咏春拳简介
2011-01-27 15:12阅读：
十二散式
十二散式是的散手练习，为其后的套路及黐手打好基础。亦是岑能咏春独有的散手练习。其名称为：1、三星捶2、偏身捶
3、独龙捶 4、箭捶 5、跪捶
6、膀揆 7、内外摊 8、内外搭
9、三品掌 10、扑翼掌
11、白鹤寻狐 12、阴阳里帘掌。
小念头
咏春拳的基本套路是主拳，是意念拳，顾名思义，念在先，小念者，念头是咏春拳的代表性套路，是练习搏击的基本功，练习小念头是能使基本手法的尺寸定型。
通过用意念来推动每一招式，经过长久的练习。便能达到不必用力而以意念推动招式境界，便能得到随心所欲的意念力量，其二字钳阳马是将个人的力量集中朝向目标，「提肛」是令身体与双足合为一体，使双足处于备战状态，等多方面特性，是必须紧记的。而小念头的摊、膀、伏手法，更是用力理论上的精妙结构。这几招手法，均为弓形与曲尺形之间。便是练习者对咏春如何打到精妙，这一念头是非常重要的，因此，练得好，会使你咏春拳基本动作打下扎实的基础，对以后究习各套拳和棍及刀有很大的帮助。
寻桥
寻桥是咏春拳的第二套拳法，这套拳的命名便是寻别人的桥，正如俗语谓“无桥问有桥”。它不像小念头一样寸步不移，套路中亦出现了上马及脚法等动作，寻桥通过基本手法的演变配合马步做出各种招式，让学习者体会到整劲的宽弹发放，可以充实学习者的腰、桥、马步的力量，拥有更强的攻击力。寻桥的防御手法较多，主要练习高效能的防御及化被动为主动的方法。这套拳开始练习利用
重心点去移动身体，配合招式产生一种很难阻止的双向力量以短促的穿透性刀劲产生强大的破坏力。并是用以横破直、以直破横的道理（以柔制刚）去消解对方攻击，正是以短博长的一套拳。
标指
咏春拳的第三套拳法标指是攻击性的，是以反击为主，是长短劲配合，，以迅速的滚动力凝聚力是最能体现咏春术的霸气，咏标指一般是在基本功相当纯熟以后练习，手法是以指、掌、肘为主。标指，字眼上是说指，在招式上有很多力聚指尖的动作，但是，运用主要的意义在于用肘。标指比起小念头和沉桥的动作幅度都要大，既有贴身近打，又有中距离，远距离的攻击手法；动作组合中招式变化配以马步、腰、桥力的作用，充分发挥出咏春拳特有的威力。
黐手
黐手是咏春拳术高级课程，目的在于训练三套拳术在搏击时的运用技巧，以及训练运用招式技巧并培养桥手巧妙的听角反应及方圆充满吸力，从而养成为自然反应的惯性动作。要达到优越的惯性自然反应境界，当然须要严谨地、按部就班地打好基础。黐手练习分为﹕单黐手、双黐手及自由攻防练习。
木人桩
木人桩法是修习本门最精妙手法，桩法内所有招式均是从小念头、寻桥及标指的动作中结合而成。桩法的目的在于活用三套拳术的理论及招式，同时运用攻击的角度等去发挥个人的力量至其极限。桩法的练习有时间去容许更正自我的弱点，另一方面，亦可以用木桩作为假想敌去创立攻防招式。拳诀云：化拆求对手，有师更需求；无师无对手，镜与桩中求。木人桩是咏春拳中独有的辅助训练器械之一，它是将咏春拳中常用的所有手法、脚法有机的组合到木人桩法中进行徒手模拟对练，从而提高手法的纯熟运用和人在搏击中本能意识反应，使其在搏击中从习惯动作形成本能条件反射，使桥手硬而不僵、松而不懈，方圆是力，达到实战搏击应用之地步。
六点半棍
相传六点半棍法并非咏春拳创立者五枚师太所创，而是由黄华宝用小练头与梁二娣由至善弹师学到的棍法互相传授而得。
棍法只有六招半招式，绝对与名称相符。棍法应用意念力及三套拳法的理论及运用技巧。六点半棍长七尺二，是一套很简单的棍法，绝没有无谓或多余的动作。六点半棍招式，分别为：枪、消、沉、两仪、滴水、钓鱼、拦。其中有一个招式“枪”算是半招（点），所以称为六点半棍。马步以四平、子午、吊马等为主。练习六点半棍需要有相当咏春功底才能发挥出其威力，正所谓“棍响落地”，杀伤力极大，在传统的咏春拳传授里相当谨慎。一般选徒而授。
二字钳阳夺命刀
二字钳阳夺命刀也称八斩刀或蝴蝶双刀，夺命刀是由三套拳法招式融合演变而成。在理论及运用上亦与拳法相同，但唯一不同是利用特别的步法将全身重量输送到双刀之上。这套刀法十分着重手颈的发挥。一般来说，在迎战时通常是一刀用作进攻，而另一刀即用作防守。如遇到重兵器时，则用双刀联防，然后反击。以刀法简洁见称。
肾气归原功
肾气归原是养生气功也叫咏春易筋经。此功法属气功的动功,通过练习可易筋骨增加技击的能力及搏击中的柔韧性。而经所说：“一寸筋，十年命”……。功法有动有静，动中有静，静中有动。练功的方法简单老幼咸宜，特别练武的人更适合，也适于病情较慢性者或年老体弱者练习。肾气归原气功崇尚自然。在功法上是自然呼吸，无须固守丹田。此功法能疏通各个经络脏腑，发功快，见效速，使人的精神、形体和气息有效地结合起来，经过循序渐进，持之以恒地认真锻炼，使脏腑及经脉得到充分的调理，进而达到保健强身、防病治病、抵御早衰、延年益寿的目的。
