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头部九穴位置：一宫风府穴在头颈后，用手指自头上方顺头后正中线往下摸到凹陷处即是。五宫百会穴是头顶最高点，在两个耳尖连线的中点。九宫神庭穴在前额上方、头正中线入发际半指（指拇指）或印堂穴（两眉中间）直上四指处。四宫（头左前额）和二宫（右前额）叫左右头维穴在额角发际直上半指处，或五指并拢成梅花指、将拇指对着太阳穴（眉梢与外眼角之间向后一指凹处），上面的中指尖处即是本穴。三宫和七宫叫左右承灵穴在耳尖直上四指再往前一指处，或神庭与头维之中点往头后约四指处。八宫和六宫是左右风池穴，在风府两侧大筋外凹处、与风府平行。
一宫：风府穴：督脉。行气活血开窍。适应于头痛、眩晕、咽喉肿痛、感冒、中风、癫狂、失音、颈部疾病、半身不遂、精神病。
八及六宫：风池穴：胆经。调理气血，疏风解表，通窍明目。适应于头痛、中风、偏瘫、感冒、暑病、目眩、高血压、颈项强直、失眠、腰背痛、眼耳鼻病。
五宫：百会穴。督脉。阳经之首，醒脑、升阳、镇静，调理脏腑。适于头痛、眩晕、神经衰弱、偏瘫、癫痫、高血压、低血压、脑充血、胃及子宫下垂、久泄、脱肛。
九宫：神庭穴。督脉。活血止痛，安神养脑。适应于头痛、泪出、眩晕、癫痫、昏睡、失眠、惊悸、鼻流清涕、呕吐、精神病、躁狂。
四及二宫：头维穴。胃经。头痛、眩晕、眼痛、中风、癫痫、鼻塞。
三及七宫：承灵穴。胆经。头痛、眩晕、目痛、鼻病、脑病、恶风寒、喘息不利。
简要按摩法：晚11时至上午11时由一宫开始按一二三到九的顺序按摩，其余时间由九宫开始到一宫的顺序按摩。按摩次数是凡单数（13579宫）是9的倍数，要顺时针旋转，2468宫是6的倍数逆时针转（按摩哪时想着在那挂着一块表），九个穴位按摩后，再在一宫处加按9次，最后在五宫（百会）处双手叠压顺转36次、逆转24次。按摩结束后要搓手欲面，在家时要用热水洗手。
按摩手法：五指并拢成梅花指，这样按摩面积较大、很容易按摩到穴位上，要稍微用力、但不可用蛮力、有账、痛、酸、麻感为好。
五、注意事项：自我按摩要每天坚持两次。头有外伤或皮肤病及幼儿不宜按摩。为他人按摩效果极为明显。
眼部九宫按摩法
按摩眼部九宫的作用：以眼球为中心进行 “米”字型按摩可激活眼睛周围（四面八方）的组织细胞、打通相关经络、促使眼部血液循环畅通，坚持每日两次按摩，可有效的预防眼部的多种疾患；长期坚持按摩眼部穴位对已患的眼病可起到缓解及部分治疗作用。按摩后感觉眼睛明亮，可明显的消除眼睛的疲劳。
眼部穴位（及6、8、9按摩点）及防治眼病的机理：
1、鱼腰：经外奇穴，眉毛中点。主治：角膜翳，结膜炎，眼睑下垂，眉棱骨痛。
2、四白：胃经，目正视、瞳孔直下一指，颧骨上方凹陷中。主治：目赤痒痛，目翳，口眼歪斜，面神经麻痹。
3、睛明：膀胱经，内眼角。主治：目赤肿痛，近视，远视，散光，白内障，视神经萎缩。
4、瞳子髎：胆经，外眼角。主治：屈光不正，角膜白斑，角膜炎，视神经萎缩。
5、攒竹：膀胱经，眉毛内端。主治：视物不清，角膜白斑，流泪，口眼歪斜。
6、按摩点：四白穴外侧约一指处(阿是穴)。
7、丝竹空：三焦经，眉毛外端。主治：目眩，目赤，结膜炎。
8、按摩点：四白穴内侧约一指处(阿是穴)。
9、按摩点：眼球(阿是穴)。
说明：以上穴位及按摩点是按照按摩的先后顺序排列的。以左眼为例，先按摩（米）字型的正的(十)字:1上端、2下端、3左端、4右端。再按交叉的（十）字：5左上、6右下、7右上、8左下。最后转眼球9是（米）字的中心。
按摩方法：
1、按摩由1至8时要同时用双手适当力度轻揉按压双眼并按顺序按摩。
2、按摩1至8时要分别用双手的食指（或中指）按摩。
3、按摩1(鱼腰)、按摩2(四白)、按摩3(内眼角)、按摩4（外眼角）、按摩5（内眉梢）、按摩6（四白穴外侧约一指处的按摩点）、按摩7（眉梢外端）、按摩8（四白穴内侧约一指处的按摩点）时都要用双手食指（或中指）同时按住两眼的穴位（或按摩点）并同时对着先向内转揉36次、再向外转揉24次。按摩9（眼球）时不是用双手手指按摩,而是要同时旋转双眼球、先向左旋转36次再向右旋转24次。按摩完之后用双手掌干洗脸9次（双手掌经鼻翼两侧由下到上经前额再向下），同法双手掌经双耳前由外向内干洗脸6次，最后由内向外用双手搓上额（脑门）6次。
手部九宫穴位按摩法
理论依据：根据经络理论，中医学认为，手部有手三阴、手三阳6条经络，其他经脉都通过经络的交会、相合关系而最终与手相连。手上（包括手心、手背）有44个经穴、112个奇穴及50个经络反射区。因此，人体内脏器官的生理和病理变化均可由经络传递到手的相关部位。现代医学认为，手上的神经、血管与机体各个脏器和大脑中枢关系是密不可分的。按照微循环理论，手指有150万条血管及末梢神经。指掌上不同部位的末梢小血管和浅表的变色、扭曲、沉浮、涨满、均可反映出肌体相应部位及脏腑的气血供应状况。因此、刺激手部的相关反映点，就可以调节相关脏腑功能，改善机体状况。
实践证明有规律的坚持按摩手部食指、中指与环指（无名指）的九个指节可以调节心、肝、脾、肺、三焦等多种脏器的功能。特别是经过一年多的验证，证实对消化系统的功能有双向调节作用，对防治习惯性、顽固性便秘效果较明显，希望能给便秘患者带来福音。
机理：
1、按摩点4、9、2、的顶端叫十宣穴：位置在十个手指头尖中心,在指甲中心下 2毫米左右。主治昏迷、癫痫、高热、咽喉肿痛。既可通关开窍,亦可泻热，故对便秘有辅助治疗作用。
2、按摩点3与8、5与1、7与6的交会处分别是小肠穴、胃肠穴、肝穴，在针灸穴位叫四缝穴：四缝穴属于经外奇穴,与三焦、命门、肝和小肠有内在联系，有调理三焦脾胃、理脾生精、清热消积的作用，多用于百日咳、肠蛔虫症、小儿消化不良、大便稀溏或便秘，故按摩此穴有腹泻便秘的双向调节作用。
3、食指属大肠经：商阳、大肠、小肠各穴均有调理胃肠、通便功能。二间：在手背食指（第二掌指节）前桡侧凹陷处，主治：便秘、大便脓血。
4、中指属心包经：心穴有主血脉调精神功能。胃肠穴与便秘点可治疗顽固性便秘（便秘点在手背中与食指相连的跟部，点按按摩点1或8可触及到）。
5、环指：属三焦经，有调节内脏清热功能。在环指的按摩点2处指甲角尺侧端1分许是关冲穴、可降头火、通便。肺穴是治疗呼吸、内分泌系统、皮肤、消化系统疾病的常用穴，因肺与大肠相表里，故肺穴也有通便功能。综合上述：九宫中各个按摩点、直接或间接的具有调节消化系统功能、降火通便的功效。
手部九宫穴位的命名、具体的位置及按摩顺序：
1、命名、位置：按摩左手掌面的食指、中指与环指（无名指）。三个手指共有九个指节，第一指节是近掌骨的指节（A），第二指节是中间指节（B），第三指节是末端指节（近手指尖的一节）（C）。这九个指节就是九个穴位按摩点，式样与九宫格近似，故称九宫穴位按摩法。
2、九宫序号：
左手食指中指环指
（C）49 2
（B）35 7
（A）81 6
3、按摩顺序：依据米字型按摩法。由9开始按摩，顺序是9、1、3、7、4、6、2、8、5。
4、按摩方法：
1、预备动作：先激活手三阴、手三阳。用右手掌搓左手掌顺时针转36圈、再逆时针转24圈，然后用右手掌面搓左手背顺转36圈、逆转24圈。
2、按摩方法：用右手拇指按照以上指定顺序按摩左手的各个穴位点（右手的其余四指托住左手手指背与拇指合力按揉），都必须先顺时针转36圈、再逆时针转24圈，然后点压3次。也可先顺转9次然后点压1次，4个反复（合计按摩36次、点压4次）；再逆转6次、点压1次，4个反复（合计按摩24次、点压4次）。3、按摩完九宫之后双手掌面要再次对搓、顺转36次、逆转24次，然后欲面。
5、说明：1、按摩时要用一定力度、但不要用蛮劲。
2、在坐便器上大解时，按上述按摩法，可较顺利的排便。
3、习惯性便秘者，每天可按揉2到3次。
4、习惯性便秘者：每天要保证充足饮水，多食全麦粉、玉米、红薯、燕麦等粗粮，多吃韭菜、菠菜、芹菜、白菜等多纤维蔬菜。
5、便秘者不可依赖泻药。