案例
家长：
随着孩子年龄增长，我们发现他的抗挫能力差的问题越来越明显。比方说，跑步一累，就不坚持了；下棋一输，他就不下了；打羽毛球技不如人，就专挑比他差的打，面对高手绕道走。无论家长怎么说，他依然“输不起”“扛不住事”。请问，我们父母该怎么办呢？
分析
珠海市帮达心理咨询有限公司首席心理咨询师曹泽能：
家长您好，抗挫力又叫心理弹性能力，也叫“逆商”，好比人的心理自我免疫系统，既可保护自己少受或免受困境和挫折的浸染，又可整合生命动力，以坚强的意志面对生活的挑
新浪博客
案例
家长：
随着孩子年龄增长，我们发现他的抗挫能力差的问题越来越明显。比方说，跑步一累，就不坚持了；下棋一输，他就不下了；打羽毛球技不如人，就专挑比他差的打，面对高手绕道走。无论家长怎么说，他依然“输不起”“扛不住事”。请问，我们父母该怎么办呢？
分析
珠海市帮达心理咨询有限公司首席心理咨询师曹泽能：
家长您好，抗挫力又叫心理弹性能力，也叫“逆商”，好比人的心理自我免疫系统，既可保护自己少受或免受困境和挫折的浸染，又可整合生命动力，以坚强的意志面对生活的挑
战。抗挫力包含四个方面，一是掌控感，即能控制不利局面，避免失控；二是担当力，即主动担责不逃避，积极分析、解决问题；三是影响度，即止损，管理好情绪；四是持续性，即判断不幸事件会持续多长时间，进而考验自己的毅力。
抗挫力不仅需要面对天灾人祸、意外事件，还需要应对被他人否定、被他人拒绝、被他人误解、被他人抛弃、被他人轻视等。经过逆商洗礼，进而不怀疑自己、不否定自己、不攻击自己，与自己和解，与环境和解，较快恢复自信，继续前行。
为什么有的孩子抗挫力强，而有的孩子抗挫力差？抗挫力强的孩子，通常亲子关系温暖有爱、自身意志顽强，知道自己遇到困难时，爸妈一定会做自己的强大后盾。
孩子的抗挫力差，大致有以下原因：
第一，自我认知发展的结果。人的成长要经历四个自我认知经历规律：一是由简单至复杂，孩子小时候认知笼统，长大则慢慢细致；二是由具体至抽象，小时候关注外表、可见的层面，长大更关注背后的、心理的层面；三是由绝对至相对，小时候只关注自己、不顾他人，长大和他人对比中调整认知；四是由乐观至现实，小时候对自己认知美好，长大更加全面，优缺点皆有。孩子之所以输不起，是因为“由乐观至现实”这一规律。孩子在2岁后产生自我认知，少与小伙伴对比，认为自己最棒。当生活出现失控、无能为力时，孩子就会难以接受现实，因为与他早先“无所不能”的认知不符。所以，竞争失败时就会百般抵赖，以保证自己“躺赢”。
第二，平时很难感受到父母发自内心的理解、包容、支撑、尊重。孩子感受父母更多的是挑剔、批评、有条件的爱、被遗弃的风险，而不是真实、有缺点、成绩不好的自己。尤其是有的父母本身生活的失意、失败，容易把自己的无能感投射到孩子身上。家长通过批评指责孩子，造就了孩子的低自尊、无能感。
第三，有的父母过度保护孩子，让孩子生活在父母的温室中，孩子一帆风顺成长，淡化了本应要锤炼的机会，结果孩子外在优秀内在虚弱。同时，因为孩子取得了一定的成绩，导致父母对孩子产生过高的期待，孩子也把生活的意义全部寄托在单方面的成绩上，结果孩子一旦遇到大风大雨，甚至小的风吹草动，就变得脆弱。父母忽视了教孩子生存技术，导致孩子严重缺乏生活经验。
第四，在孩子成长的过程中，由于各种因素，渐渐地选择了消极的心理防御机制——逃避问题，而不是积极的心理防御机制——迎难而上。心理防御机制，每个人都会有，当遭遇不利事件，或陷入紧张焦虑状态时，就会借助心理防御机制，来减轻或免除内心的不安与痛苦，以便更好地适应生活。
建议
第一，提升孩子的自我效能感。对自己是否有能力完成某事进行推测与判断，提升信心，相信自己能做到。可以学习身边的榜样，在失败中找到自信心。
第二，建立社会支持系统。通过在社会关系网中获得的、来自他人的物质和精神上的帮助与支援。完善的支持系统包括亲友、同学、同事、邻里、老师、合作伙伴等。家长要引导孩子懂得向父母求助，最终他才会懂得向他人求助，可进行“睡前谈话”“餐饮沟通”等。
第三，教孩子学会“语义分析技术”。比如，孩子受挫后说“我真是一个笨蛋”，实际是暗示自己的一切都很差劲。家长可以教孩子完整表达为：“某年某月某日某时的我，在做某事时，没有达到预期效果，感觉自己的心情沮丧”。这样的表达明显与“我真是一个笨蛋”所反映出来的语义不同。
第四，平时帮助孩子进行适度挑战训练。比如，教会孩子下棋，当他下棋不错，他自然有能力、有兴趣去找人挑战。当孩子的优势持久时，他就会更自信。
第五，经常带孩子去运动，可以让他产生成就感。对于短暂的快乐激素多巴胺而言，由长时间运动产生的内啡肽带来的成就感，可以改变一个人的负面情绪、消极认知，从而变得积极向上。
第六，父母不要用打压教育培养孩子的抗挫力，打压教育下的孩子无自我信任、无自我认可、无力量感，是抗挫力丧失的表现。正确的方法是，对0-12岁的孩子而言，需要父母给予足够多的爱与高质量的陪伴，夯实亲密的亲子关系；对12岁以后的孩子而言，要培养孩子对自己、对爱的坚定信念，只有这样孩子才会对自己有理性的认知，清楚自己的优劣势，才能接得住他人的否定与质疑，才能经得住失败与困苦的磨砺。
本报记者
老师简介：
曹泽能
珠海帮达心理机构-首席心理咨询师，已全职从事心理咨询工作18年，辅导各类心理咨询案例达11000人次以上，曾荣获2016年全国优秀心理咨询师金奖、2011年珠海市政府优秀技能人才三等奖。
心理师-曹泽能手机：13326651322
抗挫力不仅需要面对天灾人祸、意外事件，还需要应对被他人否定、被他人拒绝、被他人误解、被他人抛弃、被他人轻视等。经过逆商洗礼，进而不怀疑自己、不否定自己、不攻击自己，与自己和解，与环境和解，较快恢复自信，继续前行。
为什么有的孩子抗挫力强，而有的孩子抗挫力差？抗挫力强的孩子，通常亲子关系温暖有爱、自身意志顽强，知道自己遇到困难时，爸妈一定会做自己的强大后盾。
孩子的抗挫力差，大致有以下原因：
第一，自我认知发展的结果。人的成长要经历四个自我认知经历规律：一是由简单至复杂，孩子小时候认知笼统，长大则慢慢细致；二是由具体至抽象，小时候关注外表、可见的层面，长大更关注背后的、心理的层面；三是由绝对至相对，小时候只关注自己、不顾他人，长大和他人对比中调整认知；四是由乐观至现实，小时候对自己认知美好，长大更加全面，优缺点皆有。孩子之所以输不起，是因为“由乐观至现实”这一规律。孩子在2岁后产生自我认知，少与小伙伴对比，认为自己最棒。当生活出现失控、无能为力时，孩子就会难以接受现实，因为与他早先“无所不能”的认知不符。所以，竞争失败时就会百般抵赖，以保证自己“躺赢”。
第二，平时很难感受到父母发自内心的理解、包容、支撑、尊重。孩子感受父母更多的是挑剔、批评、有条件的爱、被遗弃的风险，而不是真实、有缺点、成绩不好的自己。尤其是有的父母本身生活的失意、失败，容易把自己的无能感投射到孩子身上。家长通过批评指责孩子，造就了孩子的低自尊、无能感。
第三，有的父母过度保护孩子，让孩子生活在父母的温室中，孩子一帆风顺成长，淡化了本应要锤炼的机会，结果孩子外在优秀内在虚弱。同时，因为孩子取得了一定的成绩，导致父母对孩子产生过高的期待，孩子也把生活的意义全部寄托在单方面的成绩上，结果孩子一旦遇到大风大雨，甚至小的风吹草动，就变得脆弱。父母忽视了教孩子生存技术，导致孩子严重缺乏生活经验。
第四，在孩子成长的过程中，由于各种因素，渐渐地选择了消极的心理防御机制——逃避问题，而不是积极的心理防御机制——迎难而上。心理防御机制，每个人都会有，当遭遇不利事件，或陷入紧张焦虑状态时，就会借助心理防御机制，来减轻或免除内心的不安与痛苦，以便更好地适应生活。
建议
第一，提升孩子的自我效能感。对自己是否有能力完成某事进行推测与判断，提升信心，相信自己能做到。可以学习身边的榜样，在失败中找到自信心。
第二，建立社会支持系统。通过在社会关系网中获得的、来自他人的物质和精神上的帮助与支援。完善的支持系统包括亲友、同学、同事、邻里、老师、合作伙伴等。家长要引导孩子懂得向父母求助，最终他才会懂得向他人求助，可进行“睡前谈话”“餐饮沟通”等。
第三，教孩子学会“语义分析技术”。比如，孩子受挫后说“我真是一个笨蛋”，实际是暗示自己的一切都很差劲。家长可以教孩子完整表达为：“某年某月某日某时的我，在做某事时，没有达到预期效果，感觉自己的心情沮丧”。这样的表达明显与“我真是一个笨蛋”所反映出来的语义不同。
第四，平时帮助孩子进行适度挑战训练。比如，教会孩子下棋，当他下棋不错，他自然有能力、有兴趣去找人挑战。当孩子的优势持久时，他就会更自信。
第五，经常带孩子去运动，可以让他产生成就感。对于短暂的快乐激素多巴胺而言，由长时间运动产生的内啡肽带来的成就感，可以改变一个人的负面情绪、消极认知，从而变得积极向上。
第六，父母不要用打压教育培养孩子的抗挫力，打压教育下的孩子无自我信任、无自我认可、无力量感，是抗挫力丧失的表现。正确的方法是，对0-12岁的孩子而言，需要父母给予足够多的爱与高质量的陪伴，夯实亲密的亲子关系；对12岁以后的孩子而言，要培养孩子对自己、对爱的坚定信念，只有这样孩子才会对自己有理性的认知，清楚自己的优劣势，才能接得住他人的否定与质疑，才能经得住失败与困苦的磨砺。
本报记者
老师简介：
曹泽能
珠海帮达心理机构-首席心理咨询师，已全职从事心理咨询工作18年，辅导各类心理咨询案例达11000人次以上，曾荣获2016年全国优秀心理咨询师金奖、2011年珠海市政府优秀技能人才三等奖。
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