利隆圭人口98万（2015年），是马拉维首都和第二大城市。它位于马拉维中部利隆圭河畔，是马拉维粮食和烟草主产区。
利隆圭原是个5000人的小镇，1947年建城。1969年，时任总统海斯廷斯•卡穆祖•班达主持设计，将附近大片热带草原并入，将利隆圭改建成一个花园城市。城市占地面积1940平方公里，市中心留有一块树林茂密的自然保留地。市区绿树成荫，鲜花盛开，林荫大道纵横交错，街心花园、自动喷泉、绿地广场遍布全城。
1975年马拉维首都从松巴迁到利隆圭。
马拉维2007年与中国建交。中马建交后两国关系一直很好。中国给予马拉维大量力所能及的援助，中马经贸合作也有长足发展。
在利隆圭我们有几次吃饭都碰见中国人，其中有一次碰见太原四建几位员工，他们正在承建利隆圭最大的商业中心。