恋爱本身是一件具有正能量的事情，会让身处爱情中的双方感觉到幸福和快乐。但是在恋爱的过程当中，不时也会有负能量产生，这些负能量的来源就是两个人的误解、矛盾、性格差距和外界因素等。只有正视和处理掉恋爱过程中的这些问题，才不会让负能量持续地累积，达到一个危险的程度。而两个人之所以会分开，也就是由于恋爱当中积累的负能量超过了一方或双方的承受能力。在没有别的方法可以避免这些负能量的情况下，其中一方就选择了放弃。
因此，在挽回爱情的过程当中，挽回方就需要了解两个人之间的负能量是如何形成的，并且要在过程中严格避免负能量再次出现。否则，另一方就会更加坚定分手的决心。挽回方需要去创造轻松、平静、自然的环境，这对于正能量的积累和负能量的消除都是很重要的。如果某次联系或见面不能达到这样的状态也不要心急，只要保证不变得更糟就好，下次再次努力创造这样的环境。
分手的一方，其实内心深处也是在感情当中的正能量和负能量之间纠结着，其中有些人可能纠结了很久才做出决定。纠结的时间越久，当他们做出决定的时候就更为坚决。他们通常都会认为感情已经没有希望了，所以在面对对方挽回的时候，态度也就会更加冷淡。在挽回方看来，他们似乎已经不爱自