这是14位非药而愈公众号的读者朋友，素食经历的分享，字里行间都透着智慧和爱的光芒。非药而愈团队中的“小白菜”逐一给予了点评。
@樱桃她爸，男，32，北京
最开始因为信仰吃素，吃假素两年多，低脂纯素大概4个月左右。
纯素后，逆转了我20年的鼻炎，相比以前，精力超级旺盛。
新浪博客
这是14位非药而愈公众号的读者朋友，素食经历的分享，字里行间都透着智慧和爱的光芒。非药而愈团队中的“小白菜”逐一给予了点评。
@樱桃她爸，男，32，北京
最开始因为信仰吃素，吃假素两年多，低脂纯素大概4个月左右。
纯素后，逆转了我20年的鼻炎，相比以前，精力超级旺盛。
感恩博士和其他付出的每一位朋友。
对于懂的人来说，这知识与付出是无价的宝库，对人类、动物及自然环境都是大大的好事。对每一个人，这份帮助直指生命之根本。
我与前辈们虽未谋面，却已受益无穷，感恩你们的付出，希望以后有时间，自己也能大范围传递这份无私的爱（目前在亲戚朋友圈推广），感恩！
小白菜：「樱桃她爸」，好有爱的名字。等你哦！
@索农卓玛，女，46，山东
今天买了维生素B12，坚持每天吃。
和儿子一起吃素，身体棒棒哒。希望能带动家人朋友以及更多人一起吃素，拯救地球母亲。
吃素一日，等于放生一天，相当于种了0.22棵树。吃素低碳环保，也能使人与动物和谐相处。
素食素心，返璞归真。愿所有众生远离痛苦，无病快乐。
小白菜：言传不如身教，这位妈妈真棒！
@Magi，女，47，江苏
我纯素十年，家人在家跟我一起吃素，在外就随意了，好在家人从不反对吃素。
孩子寒暑假在家基本全素，身高180，吃素就没痘，回学校立马满脸痘。
以前我们母子俩都是药罐，医保卡严重不够，吃素后很少生病。我纯素十年几乎不生病，医保几乎不用。我过去有严重过敏，至今仍然还有一点，但不需要吃药。
自从看了【非药而愈】关于肠漏的讲解，决定极少吃油，希望能够彻底自愈过敏问题。
希望大家都能认识到素食对健康的重要性。
小白菜：180的小哥哥，去掉痘痘你就是最帅的！另外小姐姐，您不吃油了过敏会好得更快哦。
@Yanni，女，30，北京
2015年9月，为了备孕开始吃素，刚开始锅边素、蛋奶素，孕8个月开始纯素，月子里认真听完徐嘉博士的课，开始低脂纯素。
吃素前常有过敏、便秘、口腔溃疡等毛病，纯素以来再无便秘，过敏的现象也大大缓解，已经几年没吃药打针了。
以前隔三差五就实施减肥计划，越减越肥。低脂纯素后自然减重20斤，而且减掉的是脂肪，肌肉比例反而增加，体质也越来越好。
最大的感受就是相见恨晚，如果小时候就知道这些知识，就不会走那么多弯路，所以现在我特别注重幼儿食育，希望能给孩子打好健康饮食的基础。
小白菜：为有远见的妈妈点赞！
@沙漏里的时光，女，36，广西
以前孩子身体不好，经常去医院，后来学习了一些饮食指导相关课程，开始调整饮食，让身体自愈。
2016年12月开始，在孩子生病时吃无油或者少油素食，其他没生病的时间我就放松了，没有严格控制油。2017年3月学习【非药而愈】公众号后，真正明白了为什么要少油，于是开始了低脂纯素。
自从吃素后孩子身体好了，没有再上过医院。
我幽门螺旋杆菌感染，也因为吃素而转阴，目前已经基本没有胃部不适的状态，低血糖的症状也消失了。
感觉我遇到了救命恩人，知道我们是为什么而病，学会了做自己身体的医生，可以名正言顺的做健康的主人。
小白菜：自己的健康，只能自己说了算。
@挺兄素食跑步，男，30，四川
吃素以后，自我感觉头脑清醒了许多，对外在物质的执念减少了许多，浮躁的欲望降低了很多。
对我来说，吃素不仅仅是吃得更健康，身体更加干净，心灵也更加纯净了，生活状态也比以前好了。
如果不吃素，我大概不会有自己的公众号记录自己的经历。详情可以看这一篇👉《挺兄素食挑战的后花园》。
小白菜：我刚进去看了，才貌双全啊，整整一年的花样美食打卡！
@玄莫素心，女，28，四川
每次在食堂吃饭，一位年长的同事就会开玩笑说：你练的素食教啊！
另一位年长的同事胃不好，听我介绍后尝试学习吃素，但还没行动。其他同事要不抱着“看你坚持多久”的心态；要不就是等着我吃素失败好来吐槽；要不就是用肉食者的营养学跟我掰。（闪耀：你在哪个单位上班？看起来像是有关部门。）
我自己吃自己的，哈哈哈……
很多人感冒的时候，我都没事啊。
前阵子我发现，5年前犯了的番茄过敏，竟然好了，好了，好了！！！
原理和过程在此：时隔五年，我又能吃番茄了。
小白菜：“他们感冒我没事”，此处无声胜有声。
@WONG WT，女，34岁，重庆
其实我对于素食没有很多发言权，只是看到群里面大家讨论如何做蔬果昔，我便跟着吃。
我喝蔬果昔的体会是觉得身体轻盈，平时总是这里不舒服那里不对的，喝了蔬果昔后感觉自己有精力，更精神了。
小白菜：敢于尝试，说做就做的人，我最喜欢！
@水清，女，30，湖南
坚持低脂纯素一个月后的一天，家庭聚餐一桌荤腥菜，经不住家人逼劝吃了一个鸽子腿，喝了一碗鸡汤，结果第二天全身疼痛到无法做任何事。
我心里在想我的身体已经在警告我“不要再自我伤害了”，于是我继续保持低脂纯素中。
之后谁再劝我也无动于衷了，感谢素食让我去遇见一个更好的自己。
小白菜：哈哈哈，你的身体已经成了“肉毒”探测器了！
@刘佳，女，33，河南
一直对肉食没有念想，看到任何屠宰场面都心有不忍，但以前总认为荤素搭配才能获取全面营养，所以一直荤素搭配着。
一年前偶然看到一个人在社群里分享她吃素两年，体检成绩单比以往更漂亮，我才知道原来纯素也可以很健康，于是也开始吃素。目前已经一年了。
我纯素后的变化：精神比以往好很多，不再容易犯困；痔疮不再复发，有完全康复的趋势；不再使用各种护肤品，皮肤也没有以前那么干，期待以后皮肤变更好。
原来健康的钥匙始终在自己手里，而我们只需要从改变饮食习惯做起。博士和闪耀这样一群人的正行正念具有强大的感染力，无比感恩能在素食刚开始的阶段就与你们相遇！
小白菜：不再使用各种护肤品，一年能省不少钱吧？
@FlyingPigYellow，女，29，广东
因为担心后代被人类的行为搞到灭绝而吃素，已有三年。可以不必摄入动物的肉来活着，这样更好更美更健康。
目前的状态是：心灵美、身体好、显年轻、有活力。
小白菜：我脑补了一个小仙女，下次发张照片给我。
@yaya，女，33，广东
我先天肠胃不好，自小不能吃高脂肪食物，稀里糊涂吃素。
了解了低脂纯素高纤才是科学吃素后，改掉以往自己吃的锅边素，奶蛋素（以前偶尔吃蛋），发现睡眠比以前好了很多。说明偶尔吃蛋，对身体也是有很大影响的。
我之前考过临床治疗营养师，听完徐嘉博士的讲座，再认真学习【非药而愈】公众号的专业知识后，完全刷新了我对传统营养学，营养学教科书的认知，特别开心。
小白菜：不断刷新认知，就是一个飞升的过程！
@无风的夜，女，22，广东
刚刚吃素，暂时看不出什么效果，就是饿得比较快。
纯素给我更大的收获是学会抵制欲望，这让我把接下来几年的道路看得更清楚了，并做了更好的规划，包括生活、学习、工作，这算是对心理健康有益吧？