我们经常在酸奶广告中看到，本品添加各种益生菌，能促进消化、提高免疫力等。如果腹泻严重的话，去医院看病，医生可能也会给开些益生菌，吃完很快就不再腹泻了。
益生菌到底是什么呢？为什么它对人体有那么多好处呢？我们该如何补充益生菌呢？
简单来说，益生菌就是吃了以后对人体有益的活的微生物。它们不仅存在于我们生存的环境中，就连日常吃的食物中也能见到它们的身影。比如，咱们经常吃的酸奶、豆腐乳、酱油、泡菜、酸面包、酸奶酪等。这些食物都是由好细菌生产的，它们保护食物不被坏细菌破坏，这些好细菌，就是益生菌。
益生菌对人体有什么好处呢？首先，益生菌能给肠道做个全方位的spa保养，有些益生菌能制造出脂肪酸来，小肠绒毛经过这些脂肪酸的洗礼，变得更茂盛更健康。小肠绒毛越茂盛，吸收营养素的能力就越强；同时，小肠绒毛越健康，就越能对入侵的有害物质严防死守。
其次，益生菌能给肠道提供安全保卫服务，它们是训练有素的肠道守卫者。肠道是益生菌赖以生存的家园，它们是不会让坏细菌入侵家园的，它们分工协作，有的在肠道中占据有利位置，坏细菌来了没有合适的位置驻扎，自己就溜走了；有的制造少量的抗体和抗生素，或者释放不同的酸来抵抗入侵者；有些益生菌干脆跟坏细菌抢饭吃，坏细菌没饭吃，也会悄悄离场。
最后，益生菌还能为免疫系统提供培训服务，也就是咱们平常说的激活免疫系统。这是因为：益生菌本身是细菌，它们更了解入侵的坏细菌的习性，于是，它们与肠道的免疫细胞通力合作，它们会告诉免疫细胞，这个坏细菌的致命弱点是什么，要分泌多少黏液才能打败它们；对付那个坏细菌要分泌多少抗体才能击退它们；或者告诉免疫系统，这次进来的是好细菌，可以放松迎接等。
益生菌到底是什么呢？为什么它对人体有那么多好处呢？我们该如何补充益生菌呢？
简单来说，益生菌就是吃了以后对人体有益的活的微生物。它们不仅存在于我们生存的环境中，就连日常吃的食物中也能见到它们的身影。比如，咱们经常吃的酸奶、豆腐乳、酱油、泡菜、酸面包、酸奶酪等。这些食物都是由好细菌生产的，它们保护食物不被坏细菌破坏，这些好细菌，就是益生菌。
益生菌对人体有什么好处呢？首先，益生菌能给肠道做个全方位的spa保养，有些益生菌能制造出脂肪酸来，小肠绒毛经过这些脂肪酸的洗礼，变得更茂盛更健康。小肠绒毛越茂盛，吸收营养素的能力就越强；同时，小肠绒毛越健康，就越能对入侵的有害物质严防死守。
其次，益生菌能给肠道提供安全保卫服务，它们是训练有素的肠道守卫者。肠道是益生菌赖以生存的家园，它们是不会让坏细菌入侵家园的，它们分工协作，有的在肠道中占据有利位置，坏细菌来了没有合适的位置驻扎，自己就溜走了；有的制造少量的抗体和抗生素，或者释放不同的酸来抵抗入侵者；有些益生菌干脆跟坏细菌抢饭吃，坏细菌没饭吃，也会悄悄离场。
最后，益生菌还能为免疫系统提供培训服务，也就是咱们平常说的激活免疫系统。这是因为：益生菌本身是细菌，它们更了解入侵的坏细菌的习性，于是，它们与肠道的免疫细胞通力合作，它们会告诉免疫细胞，这个坏细菌的致命弱点是什么，要分泌多少黏液才能打败它们；对付那个坏细菌要分泌多少抗体才能击退它们；或者告诉免疫系统，这次进来的是好细菌，可以放松迎接等。