别让自己欺骗了自己——《思考，快与慢》丹尼尔·卡尼曼
2023-05-11 17:20阅读：
怎么会想到看这本书？在2014年看《反脆弱》时有提到过这本书，所以要想着要找来看。
如果要你介绍这本书，你会如何介绍？
看完这本书确实是需要毅力，看到最后几页实在是无法坚持下去了，我还是放弃了。这本书对我来说，实在是太深奥了，我就是只为看文字，认识里面的文字罢了，文字走在一块的意思，我确实不理解的。
本书属于认知心理学和社会心理学，书中用了很多的实验与例子来验证作者的结论，他是先找到方向，再用大量的实验来验证自己对人的思惟方式理解，鉴于作者是位心理学家，他发现人们在判断与决策时，跟实际的效应有很大的差别，所以他根据这方向深入研究，应该这本书是这方面的研究结果吧。有时就算是平时很简单的计算题，人们都会容易出错。为追究产生这个出错的原因，作者将这问题设计出两个概念“系统1，系统2”。这本书的书名“思考，快与慢”中的快与慢就是用来形容系统1、系统2的特性。“生活中，我们往往跟着印象和感觉走，凭直觉引导行事。”书中用系统1和系统2来说明人们犯错时都在想什么，脑子是怎么用的，才会导致这些错误出现。系统1是快思考、是直觉，做出决策和判断的幕后主使。它的运行是无意识且快速的，不怎么费脑力，没有感觉，完全处于自主控制状态。它的诸多能力当中包括一些与生俱来的能力（如动物本能），我们生来就能感知周围的世界，能够认识事物，可以集中注意力，会规避风险，会害怕蜘蛛，思维时快时慢，大脑的其他思维活动也因长期的训练而变得快速自主。而它会冲动地得出答案，但这些答案因不假思索可能会很大机会出错。系统
1带给你的各种印象经常会变成你的信念，而且是你作祟选择和展开行动的动力源泉。
系统2：慢思考、严谨思考，无法自然地任直觉找出问题的解决方案，需要更多脑力的思考形式。它将注意力转移到需要费脑力的大脑活动上来。系统2的运行通常与行为、选择和专注等主观体验相关联。它的高度多样化的，但所有这些运作方式都有一个共同特征：所有运作都需要集中注意力，若注意力分散，运作也会随之中断。系统2负责人们的自我控制。
系统2
具有某些改变系统1运作方式的能力，通过控制注意力和记忆力的一般自主运行功能的方法可以实现这些改变。
此书主要以实验的结果来说明人在判断或决策时，看似不会犯的错，但还是会经常犯傻。无论是谁都无法避免犯一些低级错误。追究原因，是我们心理上所产生的一些惯性思维导致。系统1和系统2是作者为避免用一些较复杂的名词和更直观的理解问题，所以用了系统1和系统2来表达，事实上人的大脑里是没有这种实体的，就如经纬度一样为方便定位而设置。
这本书说了什么？
利用闲谈来发现和分析别人犯的错误比分析自己的错误更容易，也更有意思。在人生最辉煌的时候，我们很难对自己的信念和需求产生怀疑，越是在最需要质疑自己的时候越难做到这一点。
我们习以为常的惯性思维以熟能生巧（最省力法则）去选择或抉择，由于这种少用脑的懒惰本性，往往容易用自己或别人的过往的经验或经历（如类比、相似）作为现在的选择或抉择，越复杂、越重要的问题，越容易产生这种决定方式。所以，要避免这种情况，必须了解我们自己的惯性思维模式而免于犯错。
解决方法：三思而后行，多从不同角度看思考问题，或许可以避免。
我们大多数印象和想法都是从意识经验中得来的。生活中，我们往往跟着印象和感觉走，凭直觉引导行事。
知道很多之前没听说过的概念，比如：
系统1：
系统2：系统2进行的是慢思考，能监督系统1的动作，并在其自身有限的能力下尽可能地占据控制地位。
自主反应和控制这种反应的意图之间存在冲突，这种冲突在生活中极为普遍。如在雪地开车、如碰到怪异的人会尽量不去盯着他看。
缪勒-莱耶错觉图：思维上称认知错觉。必须学会怀疑自己的感觉。
你必须具备识别这种错觉模式的能力，能够加快起你所了解的相关知识。
（解决方法：学会区别常会出现重大错误的情境，在风险很高时，尽力避免这些错误。如：发现别人的错误总比发现自己的错误更容易。）
领会：1.可以咨询别人，或让别人提供意见；
2.有时直觉涌然而上，要检测这个直觉的逻辑性与依据；
3.或用第三者的角度或抽离自己角色再评估这个问题。
瞳孔是人类思维活动的灵敏指示器：扩张与收缩。
结论：容易出卖你的是瞳孔。
又累又饿的保释官司，更可能否定保释申请：
人若既有认知任务在手，又同时受到诱惑的影响，就容易屈从于诱惑。（疲劳和饥饿都有可能影响保释官的决定（否认多）。
自我控制需要集中力，需要付出努力。刻意掌控意志和进行自我控制很辛苦。
如果必须强迫自己去做某件事，而此时这件事又面临一个新挑战，你就会很不情愿或是根本无法进行自我控制，这种现象叫自我损耗。
脱口而出的错误答案
系统2的主要功能是监督和控制思想活动，以及系统1引导的各种行为，使得一些想法直接体现在行动上，或者抑制或改变其他想法。因为系统1的冲动，很多直觉未经大脑（即系统2）验证而轻易得出答案或结果。
（解决方法：无论说话或讨论都不要太快或冲动，冲口而出的语言很多时候都无法验证的。如《记忆错觉》中表达很多时候我们的记忆会欺骗我们。所以，尽可能将语速放慢，让大脑有时间过滤和思考谈话内容再出结论。）
*聪明，不仅是指推理的能力，也指在记忆中搜寻信息和在必要时调动注意力的能力。
*系统1是冲动、凭直觉的；系统2则具备推理能力。
经验法则：人们把相似度当成一种简单的启发手段来作艰难的判断。对这种启发性手段的依赖必然会造成其预测带有成见（系统性失误）。
对经验法则的依赖必然会导致人们判断时的成见。
正常人思考时出现的系统性失误，认为这些失误是由认知机制的构造造成的，并非由情感引起的思想腐化导致的。
可得性法则：依靠记忆作出判断的方法称为可得性法则。
人们是根据从记忆中提取信息的容易程度来估测事情的重要程度。
（我理解是：当遇到复杂的难题时，习惯性地先将问题简化及分类，分类后用以往成功解决问题经验或找同类成功解决问题案例去判断或解决问题。（越容易提取信息越认为重要），这样媒体的引导起很大作用。如不断重复播放一些他们认为重要或让你觉得重要的事，达到避重就轻目的，亦使人容易淡化或遗忘大事件。）
系统1可以通过很多比现实更简单却更连贯的方式来表现这个世界。光环效应就是其中一种。（如乌合之众中的其中一种现象）
避免光环效应遵循一个普遍原则：消除错误的关系！
行动做法：由不同人各自独立的选择，再集中取平均值。P66
可得性法则：依靠记忆作出判断的方法称为可得性法则。
人们是根据从记忆中提取信息的容易程度来估测事情的重要程度。（越容易提取记忆的信息，越认为重要）。这样媒体的引导起很大作用，如不断重要播放一些他们认为重要或让你觉得重要的事或避重就轻方式的报道。
经验自我：感受当下
记忆自我：记录并作出选择
过程忽视：
人们忽视了时间，致命维持人们长久的注意黑种人会所经验很少受到关注，至少比这种经验应得到的关注要少。
峰终定律：
聚焦错觉或过度聚焦：聚焦错觉会产生一种偏见，这种偏见会导致人们更加看好本身就能令人兴奋的事物或经历，即使这些事物或经历最终也会失去吸引力。
P101
锚定效应：锚定就是一种暗示。（如小品《卖拐》就是了，这里没有数值，但用“拐”来达到目的。）生活中锚定效应随处可见。例：商家销售手段，议价或谈判时都随时有锚定效应来左右你的决定，所以如果想达到效果，先出击的一方会占优势，即先抛出第一个金额，这个金额将成为“锚定效应”。
而解决方法有二种：1.不要还价，应该大吵大闹或夺门而出，或威胁对方说自己也会这样做，让对方明白以这个数字（锚定金额）为基准的话谈判难以继续。2.抵制商谈中锚定效应的影响，在商谈中要集中注意力搜寻大脑记忆来抵制锚定效应。激活系统2的做法会很奏效：
（1）将注意力集中对方能接受的低价或无法接受的费用；（2）有意地“为对方着想”。
P152因果关系影响人的抉择。“帮助实验”无论在实验室的实验中，还是在现实中都有过无数的案例可体现最常见的邻居夫妻打架或打小孩。周围的住户都听见，但最终会报警的无几人。我们最常说的“也不是我一个人听到了，有其他人也听见了，应该会有人会报警的。”如文中所说“别人的存在会削弱我最初的责任感。”
实验可以改变我们在某个特定情境中对于人的行为的看法，这个是实验验证心理现象及人的行为反应。也是思维模式出现了错位。如果我们不用这种告知或验证方式来改变个人看法，即是改变思维模式的做法。如“以为有其他人会做”，而变为“一个人去做是不够的，更多的人去做可能会有更好的结果。”
换言之，我们可以理解或了解心理变化或行为模式，但并不能改变我们的行为模式（系统1的指令和系统2的懒惰），我们要改变的思维方向。引文“学习心理学面临的考验是，你对所处环境的理解是否发生了改变，而不是你是否了解到一个新的事实。”
P187回归平均值的作用可以让我们对一些事物的预测不针对个人，也不盲目去根据某点或某时间段的善来评估未来结果，因为“运气”占第一位，我们无法预测谁的运气好。所以当一个人表现得太差可能下次会有提升，而一个表现得太好的人可能会下降。回归平均值才是对事物最好的预测，不可忽略了运气的决定性力量和回归的不可避免性。
P192最有趣的是投资股票，与技能无关。包括基金经理或专业投资顾问，全凭运气。
P235竞争忽略：如果我们在看待未来的成绩更关注内部因素，而忽略外部因素。文中举例电影，大多数以“我方”创造的条件好就会有赢面，而忽略“除我方”的竞争对手的程咬金。此原因是系统1的两个原则“眼见即为事实原则”及“替代原则”导致的乐观自信。我们除了己方自身条件，还要考虑他方、市场等因素。
P252心理物理学理论的最好进展表明：如果想研究财富的主观价值，你应该问一些与财富直接相关的问题，而不是关于财富变化的问题。
效用是伴随财富的变化出现的，而不是伴随财富的各种状态出现的。
P266关于差异曲线的缺陷——参照点
忽略损失厌恶所带来的选择。
P271前景理论的基本概念是参照点是存在的，而且一定量的损失比等量的所得影响更大。
P276就如为何容易记住不愉快或伤痛的经历，而开心愉快的回忆好象总是那个样子，没有什么特别。或者伤痛让人规避、让人更敏感，在未来的路上稍有能引起过去不愉快或伤痛的扬声或情景，自会启动保护意识。
P298画面感越强，决策权重越大。
前景理论：各种概率对决策权重的影响较小。
效用理论：概率与决策权重是相同的。
两者不同体现在概率与决策权重的关系上。
损失厌恶系数
P301分母忽视：生动的画面也是产生分母忽视的原因。能使我胜利的生动画面增强了我对事情的决策权重，增强了可能性效应。
分母忽视这个观点有助于解释为什么不同的风险表达方式所造成的效果会有这么大的不同。
分母忽视有如语言艺术一样，用事件表述方式不同，效果不同。系统1更善于处理独立事件，而不是整个范畴的事件。
P314处置效应
盈股与亏股：卖盈股为获得心情愉悦，但需要花费购买。而卖亏股我理解为及时止损。
P331单一评估和联合评估：个人认为单一评估无可比性，更接近个人喜好去选择。而联合评估以共同或非共同点进行对比选择为着重点。
P335损失能比成本引起更强烈的负面感觉。选择不是基于现实的。
P336框架效应：在获得的框架下，他们更愿意选择确定的事；在损失框架下，他们更愿意选择赌一把。
框架有分散注意力的作用，而且可通过采用一个共同的框架，或将“损失”转换成等量的“所得”，可使问题变得简单些。
（比如表述一个问题时，尽可能使用正面的文字让人愉悦；少用负面文字，人们会规避。）
框架有分散注意力的作用，而且可通过采用一个共同的框架，或将“损失”转换成等量的“所得”，可使问题变得简单些。
P350峰终定律：指我们对一件事情的记忆仅限于高峰和结尾，事件过程对记忆几乎没有影响。高峰之后，终点出现得越迅速，这件事留给我们的印象越深刻。
混乱的体验以及对此体验的记忆是种认知错觉，而对这种体验的替代让我们相信过去的体验是可以被消除的。经验自我无法表达自己的感受，记忆自我有时又是错的，但记忆自我可以记录体验，并掌控我们从生活中学到的东西，而决策也正是由这个自我做出的。我们从过去的经验中学到的就是储存记忆，这么做未必是为了未来的体验，这就是记忆自我的专制性。
记忆自我保存的记忆是对代表性的时刻的感受，受到高峰和结束时刻的强烈影响。
P354记忆有两个原则：一个是过程忽视，由一个典型和时间段代表；一个是峰终定律，与总体的时间无关。
我们对痛苦和快乐体验的持续时间有着强烈的偏向。我们希望痛苦的时间缩短，而愉快的时间能够延长。然而，我们的记忆（系统1的作用）已变成痛苦和快乐的最强烈感受（高峰时）以及感受结束时的自身感受。忽视过程的记忆不会为我们的偏向带来长期的愉快和短暂的痛苦。
（个人理解：兴趣、口味或爱好等的转变或改变并不是一件难事，或许可利用这种决策效用和体验效用的错位，或者用记忆自我改变经验自我的选择。）
P356自我工作机制：编故事，并将其作为将来的参考保存在记忆中。
少即是多效应：平均（典型）可替代总体。
无论对错，当人们在作是否重复某个经历的决定时，他们都会由记忆用出选择。
P378感受当下的经验自我以及记录并作出选择的记忆自我。而两个自我在过程忽视和峰终定律的结合会使人们作出明显荒谬的选择。
（个人理解：或者说，我们大脑的内在有限，无法记忆太多，如记忆错觉所提到，我们会将最近发生相似的记忆取代过去的记忆，或者删除过去部分记忆，用最新记忆去填补这部分记忆。每天发生太多的事，无法记住每个细节，同时每天也不断重复相同的过程，如睁开眼睛、起床、洗脸，其实每天的行动都很雷同，亦会令记忆产生混乱。过程忽视和峰终宣告是人类充分利用大脑的优化选择，一辈子说长不长，说短不短，每天点滴占满空间是无法感受爱意的。）
那你觉得看过这本书后吸收了什么经验？
因为一直都未能完成这篇读后感，或者说，里面实在有太多的概念而不知道是否该逐一去列支出所有概念，但数量太多而放弃继续写下去。我2021年看完这本书，而现在是2023年了，我要结束这本书的读后感。虽然书看过了两年，而对内容也是忘记得七七八八了。不过知识点还是存在的，深记于脑中。在平常生活中，里面的知识点还是会有用到之处，有时碰到一些问题时，瞬间会提起记忆：哦，在《思考，快与慢》有提到过。经过两年的经历，有时会想一想如何继续完成这篇文章，就再次回忆这书的内容。书本详细地说明了我们平常会遇到的问题，如选择问题，如情绪问题，如一些偏见，如习惯问题等等。这些问题很多时候是成长过程中的习惯，或教育，或认知，或思考惯性等等。此书列出很多普遍性的问题，理清了这些问题的概念与关系，一些我们容易产生错误的选择或决策，指导我们如果避免让错误的发生。
无论是系统1或系统2，其实都是名词，可能在其他心理学家有着相同对此两种名词认识，但用了其他名称。所以，我们要学习了解这个词背后所代表的意义，才能真正认识事物。毕竟人的大脑运作时并不会如人所愿，有概念性的分别。因为有个名词叫“冲动”，这就是作者为了让人认识到这些状态而告诉大家《思考，快与慢》，教会我们该如何思考。
此书属于心理学与现象学之间的游走。这本书看目录都已经有大量的知识点了。太多的概念，而且都不是我所熟悉的知识，我就更难记忆与理解了。不过，我也努力去尝试去学习一下。现在用我有限的认识展开对这本书的理解表述一下吧。
系统1（快）与系统2（慢）之间的关系，引起我们注意的惯性。思惟模式与习惯，“我们的认识很多都是错误的，就算各方面的学术证明我们得出的结论是错误的，但不见得我们愿意承认。多年来，或一直以来，从祖先的总结到现在我们生存生活的经验，自我累积的经验是正确的。”对！这本书告诉你，你的经验是从简单的直觉得出因果关联、得出的结果（经验）很多是错误的！
此书特点不是心理学但可以作为心理学的依据，很多时候我们可能不知道为何选择，为何做如此选择，有时选择的结果可能自己都无法接受，俗话说“撞邪了”。这书可以解答你为何会撞邪的原因。
“史蒂夫是个图书管理员”例子警惕我们别忽略基础比率，提供人物特征似乎是图书管理员，但农夫也一样可以拥有一样的个性呀，而且农夫比图书馆管理员占的比率更多，所以史蒂夫是农夫的可能性更大。（比率忽略）
或者说，在阅读统计学或基础比率等理论后，更要提醒自己不能轻易掉进直觉（系统1）的陷阱，看似逻辑正确，但其实存在很大的谬论（谬误）。如：汤姆专业及琳达职业。
人活着是为了什么？无论是《记忆错觉》，还是本书，都讲到记忆会欺骗我们。如果我们考究为何会产生这种记忆错觉，除了一些我们对世界的认知及惯性思维去理解世界，人总会自认为自己是最好的，最聪明的，虽然事实上并不如此，但记忆会记住自己聪明这样的事。别人对创伤的记忆容易记住，但过度的创伤可能会被屏蔽。这样也会产生记忆偏见的错位留存。而本书认为人们很难对熟悉感和真相加以区别。
