青少年高尔夫进阶训练

2016-04-24 21:53阅读：

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中高协大连青少年高尔夫训练基地青少年训练内容
五级青少年高尔夫进阶训练是每一层级的学生必须达到和完成该级训练方可进入下一级。
准职业训练是在青少年选择和考察青少年本人及父母辈的身体条件和心理条件后，确定的一级。
课程是专为5-16岁的青少年设计。
一级：首次接触高尔夫群体；二级：初学者；三级：中级高尔夫球手；四级：高级高尔夫球手；五级：业余球手；六级：准职业训练。

训练项目

一级：首次接触高尔夫青少年体验训练
每期：一次两小时团体训练
时间：每周三下午：13：00－15：00；15：－17：00

二级：初学者
每期一个月：四次两小时训练，一次一小时技能测试。
训练内容：握杆，站姿，上杆，下杆，送杆，身体能力训练。
周六周日上午8：00－12：00、下午13：0

0－17：00；
遇节假日，节假日第一天为周六训练日，次日为周日训练日，以此类推。

三级：中级高尔夫球手
每期三个月：十二次两小时训练，一次两小时技能测试和两次单独训练。
训练内容：击球瞬间技术，迟延技术，释放技术，收杆技术，木杆技术，身体能力训练。
周六周日上午8：00－12：00、下午13：00－17：00；
遇节假日，节假日第一天为周六训练日，次日为周日训练日，以此类推。

四级：高级高尔夫球手
每期六个月：二十四次两小时训练，一次两小时技能测试和五次单独训练。
训练内容：短杆技术，推杆技术，切杆技术，细化全挥杆技术，沙坑技术，身体能力训练。
周六周日上午8：00－12：00、下午13：00－17：00；
遇节假日，节假日第一天为周六训练日，次日为周日训练日，以此类推。

五级：业余球手
每期一年：六十次两小时训练。

青少年高尔夫进阶训练

训练内容：系统训练完善全挥杆、半挥杆、短杆、推杆等技术，训练坡位技术、球道沙坑技术、木杆距离训练、果岭读线技术、倒旋技术、攻角技术、削球技术、高抛技术、球球技术。
周六周日上午8：00－12：00、下午13：00－17：00；
遇节假日，节假日第一天为周六训练日，次日为周日训练日，以此类推。

青少年高尔夫进阶训练

六级：准职业训练
三年，全天每天训练六小时。冬季大连封场到开场没有训练，如到南方，另议。
强化高尔夫技术的一致性训练。
训练内容：系统完善全挥杆、半挥杆、短杆无翻转技术、推杆等技术，训练坡位技术、球道沙坑技术、木杆距离训练、果岭读线技术、倒旋技术、攻角技术、削球技术、高抛技术、球球技术。实际训练各项技术的一致性和实际技能。通过三年训练，成绩达到标准杆或更好。
系统的高尔夫生物力量训练。
高尔夫运动的心理训练。
高尔夫运动的策略训练。
国内比赛过程中的技术、身体、心理、球场策略、果岭测绘的技术保障。

中国高尔夫球协会大连西郊青少年训练基地
2016年4月20日

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