《胖妞减肥扫盲班》——减肥方法篇

这个《胖妞减肥扫盲班》的目的很直接，就是针对减肥有各种疑问的你，通过问答的方式，总结各种常见的、具有代表性的问题，来解开你心中的种种疑问，帮你从中获得科学、有效的信息。真心希望每一个人都健康苗条，美丽自信！
废话少絮，我先说关于减肥方法的：
Q：减肥有快速方法吗，可靠吗？
A：不要盲目的去相信什么“一天瘦2斤”“一周瘦10 斤”“一个月瘦30斤”，这些看着确实叫人亢奋，但是如果方法真的那么容易，效果那么明显，试问还怎么会有那么多胖子呢！这个世界上没有无缘无故的胖，更没有无缘无故的瘦，虽然有些残忍，但是这个是事实，你不得不面对的。
一个好的减肥方法，不是暂时的瘦几斤，能穿好看的衣服就行了，它应该是形成一个健康的生活方式，生活态度，因为这将是伴随你一生的。人，年轻的岁月也就那么二三十年，将来的路还很漫长，如果你年轻的时候不顾一切后果去选择非健康的方式去减肥，去糟践自己的健康，那么今后那五六十年，你还怎么过啊！好好算算这笔账吧！
科学可靠的减肥方法应该是建立在健康的生活习惯，均衡的营养之上的，健康瘦身的速度是每周减重不能超过1kg 。因为如果太快的话，减掉更多的是水分，或者肌肉，而不是脂肪。还要满足：方法简单实用；身体脂肪含量下降；体重减轻；减后不反弹，并保持1年以上；健康状况得到改善。如果以上几方面都同时满足了，那么这个减肥方法就是比较可靠的。之后再根据个人条件作出适当调整，这样你就可以执行这个减肥方法了。

Q：我和好友一起减肥，为什么我没有她的效果那么明显呢？
A：减肥的时候，常常会发生这样的状况，同一减肥产品，不同使用者会有着不同的效果，在产品的使用说明上，也是泛泛的说适合减肥人群，可是，减肥人群的肥胖原因、肥胖类型、身体素质、个体特性又是千差万别的，想要每个人的效果都一致，这个是否太