2024年7月6日，迎来小暑节气。
常言道：“小暑大暑，上蒸下煮。”
小暑虽不是一年中最热，但也高温湿热，是盛夏的开端。
今年全球气温连续12月打破高温历史记录，更是热得不同寻常。
况且夏日，出汗多，消耗大，各类健康问题也随之而来，尤其需要养护。
以下这禁忌千万别犯，小心落下病根，慎始慎终，方能安然健康过夏天！
忌空调直吹
元稹有诗云：“ 倏忽温风至，因循小暑来。”
小暑至，空气中热浪滚滚，家家户户基本都会用空调降温。
但也要注意使用方式方法，千万别图一时凉爽对着风口直吹。
否则，很可能出现畏冷不适、疲乏无力、感冒咳嗽等症状。
肌肉和关节也会因低温刺激而僵硬疼痛，甚至引起关节炎症。
所以，应改变空调出风口，室内外温差亦不宜超过10，谨防“空调病”。
忌出汗过多
中医讲：“汗为心之液。”
微微出汗，可以排毒散热，有利于身体安康。
可凡事有度，出汗过多，无异于损伤气血和津液。
而且夏日里稍稍活动本就容易出汗，更要避免大汗淋漓。
即便是锻炼身体，也需选择舒适和缓的运动方式，和温度较低的清晨或傍晚时段。
忌喝水太快
俗话说：“水是生命之源。”
小暑时节，体液流失快，必须及时补充水分。
但哪怕再口渴，也不能短时间内大口大口快速喝水。
轻则呛咳腹胀，重则可能引起体位性低血压和水中毒。
少量多次，温开水最佳，才是消暑解渴、保养身体的最好方式。
常言道：“小暑大暑，上蒸下煮。”
小暑虽不是一年中最热，但也高温湿热，是盛夏的开端。
今年全球气温连续12月打破高温历史记录，更是热得不同寻常。
况且夏日，出汗多，消耗大，各类健康问题也随之而来，尤其需要养护。
以下这禁忌千万别犯，小心落下病根，慎始慎终，方能安然健康过夏天！
忌空调直吹
元稹有诗云：“ 倏忽温风至，因循小暑来。”
小暑至，空气中热浪滚滚，家家户户基本都会用空调降温。
但也要注意使用方式方法，千万别图一时凉爽对着风口直吹。
否则，很可能出现畏冷不适、疲乏无力、感冒咳嗽等症状。
肌肉和关节也会因低温刺激而僵硬疼痛，甚至引起关节炎症。
所以，应改变空调出风口，室内外温差亦不宜超过10，谨防“空调病”。
忌出汗过多
中医讲：“汗为心之液。”
微微出汗，可以排毒散热，有利于身体安康。
可凡事有度，出汗过多，无异于损伤气血和津液。
而且夏日里稍稍活动本就容易出汗，更要避免大汗淋漓。
即便是锻炼身体，也需选择舒适和缓的运动方式，和温度较低的清晨或傍晚时段。
忌喝水太快
俗话说：“水是生命之源。”
小暑时节，体液流失快，必须及时补充水分。
但哪怕再口渴，也不能短时间内大口大口快速喝水。
轻则呛咳腹胀，重则可能引起体位性低血压和水中毒。
少量多次，温开水最佳，才是消暑解渴、保养身体的最好方式。