《人民日报》：70%的病跟情绪有关
2024-09-29 08:38阅读：
《导 读》
你可能不知道，焦虑、压抑、愤怒、沮丧等这些情绪的波动，都可能是对身体的“核”攻击。
世界卫生组织指出，当人产生了负面情绪时，七成以上的人就会以攻击自己的身体器官的方式消化这些情绪。
“情绪是一把枪，当我们扣动情绪的扳机，枪口其实是对准了自己。 ”
老祖宗曰：
忧悲伤肺，惊恐伤肾
怒伤肝喜伤心思伤脾
老生气有口臭，一紧张就胃疼，癌症与长时间的怨恨有关，常受批评的人爱得关节炎……
你有没有发现，焦虑、压抑、愤怒、沮丧等情绪的波动，会带来一些身体上的微妙变化。
有研究指出，与情绪有关的疾病，目前已达200多种，而70%以上的人还会遭受到情绪对身体器官的“攻击”。
当来自社会的压力以及恩怨无法得到解决，得不到释放出来的怨气憋久了就是“核动力”。
任其长期下去，极容易让身体健康出现问题。情绪对身体器官的“攻击”：该杀的、该揍的一个也不会放过，核能量的威力就是让身体跨掉、灭绝性根源……
“现在人们最爱说的一个字就是‘累’，不仅累身更累心。”世上所有的病，都是免疫系统打了败仗。
很多病人其实不是真正地生病了，而是情绪生病了。当我们肠胃不适，只是大把吞下胃药，却逃避压力和紧张的根源；当我们皮肤上的各种红疹，犹如一座座小火山的爆发，但却没有发现：我很生气，请看看我的愤怒的心声。
很多疾病都是我们自己的情绪引起的，即使好了一点，我们的情绪再上来的时候，健康又没了。
偶闻身边又多了一位患重病的朋友，对于他生病我没有感到意外：他的家庭、同事邻里关系一直很糟，人啊，在社会承受的煎熬、抑郁、伤痛，都会沉淀在身体里。你的大脑暂时忘记了，可是你的身体会一直记得。
生气让人感觉失控，身体自动
释放出大量有害呼吸系统的因子；焦虑让人的身体进入到空铁壶干烧的状态，一点点消磨掉人的心力；压力让人沮丧，像一只看不见的手，捂住了人的鼻子，看得见五指透过灰色的天空，又摸不到。
身体是不会说谎的，它忠实地帮我们贮存所有的情绪，而生病其实是在提醒我们，要去真实地面对自己真正的需求，妥善地去处理，并相信身体的能力。
国家二级心理咨询师、北京大学首届企业心理导师施怡彤告诉记者，“生存压力让很多人越来越情绪化，有些情绪连自己都没意识到，但身体却早早地发出了“报警信号”。
她曾碰到过不少这样的案例：广州某企业的董事长陈先生，一接到大的工作项目就会起满嘴口疮，无论吃什么药也不管用。溃疡会持续很长时间，休息一段就好了，可下次接到大项目时又会复发。
还有27岁的王女士，在发现丈夫有外遇之后，月经突然停止，一年的时间都没如期到来，最后查出患有子宫肌瘤。
“这是身体在遭遇重大心理创伤之后应激失常的表现，也是心理治疗师常说的‘心身疾病’。”施怡彤说。
当人情绪变化时，往往伴随着一系列生理变化和应激失常。比如恐怖会让人瞳孔变大、口渴、出汗、脸色发白；而情绪低落或过度紧张时，人会越来越讨厌自己的长相，觉得怎么穿、怎么梳妆都不顺心，然后就会发现自己头发爱出油、鼻翼出油、心烦冒汗，甚至下体分泌物异常或有味。
南京脑科医院精神二科主任谢世平表示，不管是正面情绪还是负面情绪，长时间处在某种情绪中不能自拔，就会对健康产生不利影响。
我们一直低估了身体的智慧，人体里有着一套精密的免疫系统。不仅是西医所说的狭义的免疫能力，还包含自我诊断、人体资源管理、自我修复及再生。
当我们产生各种各样的情绪的时候，最先攻击到的是身体的免疫系统。70％以上的人会以攻击自己身体器官的方式来消化自己的情绪，这是导致出现病症的最大原因之一。
不同情绪会攻击不同的器官，我国中医的古老智慧就曾提出：肾主恐惧、肝储愤怒、肺藏哀伤……
在亚洲家庭协会行政委员会委员、香港政府专聘情绪管理顾问凌康桐看来，不同的情绪对应着不同的身体疾病。
比如恐惧、焦虑会导致腹部疼痛；批评、内疚引发关节炎；压抑导致哮喘；经常愤怒的人容易有口臭，还爱发生脓肿；恐惧会引发晕车和痛经。
“胃肠道被认为是最能表达情绪的器官，心理上的点滴波动它们都能未卜先知。”
复旦大学附属中山医院心理医学科主任季建林告诉记者，在所有的心身疾病中，胃肠疾病是排名第一位的，比如胃溃疡和十二指肠溃疡，全球约有10%的人一生中患过该病。
很多人都有这样的经验：一遇到紧张焦虑的状况就会胃疼或腹泻；压力大的时候根本吃不下饭。司机、警察、记者、急诊科医生等患胃溃疡的比例最大。
其次是皮肤。对很多人来说，紧张时头皮发痒、烦躁时头皮屑增加、睡不好狂掉头发，还有反复无常的荨麻疹、湿疹、痤疮，都可能是长期不良情绪带来的后果。
第三就是内分泌系统。女性的卵巢、乳腺，男性的前列腺最容易受到不良情绪的冲击。
大量临床医学研究表明，小到感冒，大到冠心病和癌症，都与情绪有着密不可分的关系。
而充满心理矛盾、压抑，经常感到不安全和不愉快的人，免疫力低下，经常感冒、一着急就喉咙痛；紧张的人则会头痛、血压升高，容易引发心血管疾病；经常忍气吞声的人得癌症的几率是一般人的三倍。
有人做过一个实验：把猴子吊起来并不时给予电刺激，使猴子一直处于焦虑不安的情绪中，不久猴子便得了胃溃疡。采用纤维胃镜、x光、脑电图及生化对胃病的病理机制进行研究，发现胃病的发生与大脑皮层的过度兴奋或抑制，植物神经功能紊乱密切相关。
研究表明，导致免疫系统出现问题的情绪排名，前七名的依次是：生气、悲伤、恐惧、忧郁、敌意、猜疑，以及季节性失控（如夏季频发争执和摩擦；冬季抑郁患者会比平时多。）很多时候，经常性的负面情绪才是健康的幕后黑手。
从健康角度来讲，闲气、怨气、闷气、赌气和怒气这五种气，不仅让人心情变差，还会在身体里留下“
不良记录”。
“茶饭不思”“借酒消愁”都是过于悲伤的表现。此时，人体交感神经系统分泌出大量的压力激素，会使动脉收缩，容易导致心脏病发作。
经常处于忧郁状态，会导致过多的肾上腺素和皮质类胆固醇的产生，加快人体衰老进程。不少老年人由于退休后儿女不在身边，在孤独和忧郁的阴影包围下，很容易“老得快”。
人在面临威胁，或者可能受伤时会本能地产生出一种情绪，这就是恐惧。它可能派生出很多种其他的情绪，比如紧张、焦虑、害怕、不安等。如果一直处于恐惧状态下，就会心慌心跳、呼吸急促、头脑混乱甚至晕厥。
敌对情绪会转化为焦虑，长期积累可能破坏免疫系统，更严重的会导致心脏受损。
多疑的人往往感到孤独、寂寞、心慌和焦虑，特别是有些老年人，即便一点小事，也要琢磨猜忌很久。他们天天紧张不安，最终可能导致心理崩溃，也会因为寝食不安引起食欲不振和营养不良。
看过这么一个故事。有一天，一条饥饿的蛇爬进了一家木工店寻找食物。当它经过地上的锯子时，身体被锯子割伤了一点。它愤怒地转过身去，一口咬住锯子。结果锯子丝毫无损，它却把自己的嘴也弄伤了。
蛇更加愤怒了，红着眼睛，冲上去用力地把锯子缠住。最后它用尽了全身的力气，也没有伤害到锯子，反倒是自己被锯死了。
可怜的蛇至死也没有明白，杀死它的并不是锯子，而是自己失控的情绪。
作家刘娜曾说：“情绪是一把枪，当我们扣动情绪的扳机，枪口其实是对准了自己。”
生活中，我们也难免遇到不如意的事，有人忧思百结，不断内耗自伤，有人脾气暴躁，因一时冲动酿成惨剧。说到底，惜命更好的方法，就是管理情绪。
“气死我了！”这是人们常挂在嘴边的一句话。
中国医科院肿瘤医院防癌科袁凤兰教授指出，生气时面色苍白、嘴唇发紫、手脚冰凉，天长日久，会导致免疫功能低下，脏器病变。特别是身体不好的老年人，在生气的时候血压瞬间上升，很容易出现脑溢血、心脏病和心肌梗死。
三国时期的诸葛亮三气周瑜，直把个文武双全的吴国大都督气得吐血而亡，可是后来诸葛亮用激将法对付司马懿就不好使，司马懿穿上他派人送过去的女人衣服向他行礼，反而把他气得不轻，最后死在军营里，年仅53岁，司马懿轻轻松松活到72岁，这在那个年代已经很难得了。
张飞控制不住自己的情绪，朝部下发怒，结果被两个手下杀死，一世英雄，死得窝窝囊囊。
张学良被囚禁几十年，心境豁达乐观，活到了101岁。更有那“恬淡虚无，真气从之”的黄帝，活到121岁，辅佐文武周公的姜子牙，活到139岁，这才是真正的长寿专家。
情绪见人品，老话说：宰相肚里能撑船。你的情绪里，藏着你的气度和人品。
控制情绪，最能体现一个人的格局。一个人“看不惯”的东西、人和事越多，这个人的境界也就越低，格局也就越小。
生活不可能总是一帆风顺的，每个人都会有情绪，这很正常。但情绪就像水，宜疏不宜堵。学会控制情绪，不能把情绪看得过重，也不能一味遏制情绪的产生。
人生路上，我们遇到的最大敌人，不是能力，不是条件，而是情绪。不要为芝麻大的小事动气，也不要把芝麻大的小事当成大事；越是纠结在小事上，越是会影响自己的情绪。
拿破仑说过：“能控制好自己情绪的人，比能拿得下一座城池的将军更伟大”。
脾气，发出来是本能，收回去是本事。越是有本事的人越懂得控制自己的情绪，越是没本事的人脾气越是大。
当一个人无止境地宣泄愤怒，成了常态，人的身体状态，也会在暴躁情绪的催化下，一步步走向下坡路。就像法国作家加缪说的：“情绪恶劣，吵架频频发生，也变成了一种慢性病。
好脾气能养人。好脾气的人，有积极向上的心态，所以不会满身戾气对待任何人和任何事。于他们而言，生活，就是乐于享受当下的每一分每一秒。精神富足，人的面相就能呈现出好的状态。
有一个中年女性患者，她的身体受伤流血很难止住，她住院后，尽管各种指标都显示她的病情不乐观，但是她仍然始终保持着乐观和勇气，始终告诉自己：“我感觉很好，我很快就能好起来”，后来，她真的有所好转。
为什么良好的情绪可以产生这么大的影响呢？
良好的情绪可以缓解因坏情绪而产生的压力，以恰到好处的方式刺激脑下垂体，从而使内分泌功能达到最佳平衡状态。一旦内分泌处于平衡状态了，我们就会感觉到内心充满了无限活力。
正如林清玄说：“幸福的开关有两个，一个是直观，一个是心灵的品味，这两者不是来自远方，而是由生活的体会得到的。”
人生在世，很多身体的问题都是情绪上的问题，而情绪的问题亦可以归结为四个字：“庸人自扰”。
很多烦恼，都是因为执念于眼前的小事，在潜意识里把不如意的事放大了。如果为了一件小事而大发雷霆，为了一次误解而深陷悲伤，为了一个批评而自我怀疑，于己无益，于事无补。如果你终日被情绪所扰，幸福生活也会从此不再。
有人为一些小事纠缠不休，微不足道的口角，最后演变成拳脚相向，也有人遇到急事就心态爆炸，把小事酝酿成了巨大灾难。然而狂怒过后，一切的后果终究需要自己来承担。生活总是麻烦追着麻烦，如果任由情绪牵连而把日子过得如一团乱麻，心情自然好不到哪里去。
梁实秋曾说：“血气沸腾之际，理智不太清醒，言行容易逾分，于人于己都不宜。”放纵自己的情绪，它就一定会以最痛的方式来惩罚你。所有坏情绪，最终买单的还是自己。
生活中活得成功的人，都是管理情绪的高手。
作家沈从文是出了名的好脾气，为人谦和，待人真诚，一直以“乡下人”自居。他性格淳朴，仁厚宽容，不论什么不好的事情都不能影响到他。
如同他评价自己时所说：“我性格使然，应付任何困难，一贯的态度都是沉默接受，既不灰心丧气，也不呻吟哀叹。”
强大的自我消化能力，使沈从文一生动荡起伏却始终波澜不惊，更用笔下的文字治愈了无数受伤的灵魂。
老子曾说：“胜人者力，自胜者强。”控制情绪，是处世的智慧，更是人生的修行。不困于心，不乱于情，方能自在安然过人生。
《一生的资本》中写道：“任何时候，一个人都不应该做自己情绪的奴隶，不应该使一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来控制情绪。”
生活中，我们都会遇到很多糟心的事情。大风大浪，山坡与平地，起落与沉浮，都是成长之路上必须经历的。
大道无道，大养无养。顺其自然，情绪稳定，才是真正的养生王道。 情绪稳定，是成年人的标配。
《菜根谭》中有言：不可乘喜而轻诺，不可因醉而生嗔，不可乘快而多事，不可因倦而鲜终。
只有不被情绪占领，才能沉稳应对生活带来的窘境。稳定的情绪，犹如坚实的铠甲，支撑我们走出困境。当挫折和意外来临，依然保持清醒，用平静与从容抵御危机，渡过难关，不因小事焦灼，也不因大事患得患失。
控制情绪，最能体现一个人的人品。一个有修养的人，一个人品优良的人，他会控制自己的情绪，遇事冷静，不会轻意被情绪左右，而显示的是不乱方寸，心静如水，心胸如海。
在生活中我们应该尽量的放下对别人的偏见，更不要用一把你认为对的尺子去衡量别人的好与坏，是与非，也不要轻易因为别人影响到自己的心境。
让我们给负面情绪加固上一道堤坝，让自己从情绪的奴隶升华为情绪的主人，有一个幸福快乐的人生。
痛苦的时候哭出来，发泄情绪并不是一件丢脸的事。愉快的时候笑出来，你会发现活着是一件再好不过的事情。
从今天起，用实际行动，学会调节自己的心情，是一个人最好的修行。正如罗翔教授所说：“对于可控的事情保持谨慎，对不可控的事情保持乐观。”
“百病生于气”，除了自然界的“外气”，更需要注意的是“内气”，也就是身体内部的“喜怒忧思悲恐惊”，这七种情志对身体五脏的伤害远远超出你的想象。
有人曾说：“一个失落的灵魂能很快杀死你，远比细菌快的多”。
《人民日报》专家告诉我们，人身体因情绪化的影响，会随之发出“报警”信号，在每个人的体内，都有一张关于情绪的地图。身体垮掉前，会给你这7个信号，生活中一定要多加注意。
怎样控制好情绪，不让它们在身体里作怪？怎样赶跑最容易得病的7种情绪？《人民日报》下文你值得一读！
【健康】70%的病跟情绪有关！人人身体里都有一张情绪地图。
生活有些烦恼避无可避，别人找来的麻烦无处可逃，我们无法改变别人，但你可以调整自己：
不争辩，不解释，不计较。
那句老话：“世间欺我、恶我、骗我，如何处之？”
你只需要记住：“不要理他，再待几年，你且看他。”善有善报，恶有恶报，不是不报，时候未到，自有老天收拾，这样想就不会生气了。
别计较，有些人有些事情根本不重要。但行好事，莫问前程；但做自己，莫管他人。
希望我们每个人都能静下心来，好好对我们的情绪和身体说一句：谢谢你，辛苦啦！
未来的日子里，让我们一起：
温柔，有趣，不必太激烈；
三餐，四季，不必太匆忙；
感恩，勇敢，不必太慌张。
不疾不徐地，一起期待，未来更长久的春暖花开。
