《历书》有云，“积阴为雪，至此栗烈（形容严寒）而大，过于小雪，故名大雪”。
斗转星移，四季轮换，已经迎来冬季第三个节气——大雪。
此时，气温骤降，冰雪愈盛，银装素裹，万物伏藏。
人也要顺自然、应天时，补以养身，静以养心，藏以养志，与万物同频共振。
如此，方能感悟大雪节气，健康过好寒冬，安然度过生命中的“大雪”时光。
补以养身
谚语有云：“三九补一冬，来年无病痛。”
大雪节气，是滋补身体、增强免疫的最佳时机。
既可提高防风御寒的体力，也能调节代谢，有助于阳气生发。
毕竟此时正式进入仲冬，天寒地冻，很容易被寒邪侵袭，阳气外泄。
因此，一定要调节饮食，及时进补，规律起居，强身健体，远离疾病。
一是食补：合理饮食，滋养身体。
药王孙思邈说：“安身之本，必资于食。”
饮食进补，是人们养生健体、益寿延年的最佳养生方式。
如羊肉，可温胃御寒，改善手脚冰冷，具有补身、防寒双重效果。
如鸽肉，“一鸽胜九鸡”，能壮体补肾、降压补神，适合寒冬食用。
如鱼肉，营养丰富，脂肪含量低，富含优质蛋白质，易于吸收，还能益智健脑。
同时，还要多吃蔬菜水果，如柑橘、甘蔗、白菜、莲藕等，清火去热，润肺通肠。
但要注意的是，进补要以温补为主，不宜过度过多，根据个人体质而定。
二是睡补：早睡晚起，养精蓄锐。
《黄帝内经》有云：“冬三月，早卧晚起，必待日光。”
大雪过后，要顺应昼短夜长的自然规律，尽量早睡，注意晚起，等到日出后，再外出活动。
俗话说：一夜好睡，精
斗转星移，四季轮换，已经迎来冬季第三个节气——大雪。
此时，气温骤降，冰雪愈盛，银装素裹，万物伏藏。
人也要顺自然、应天时，补以养身，静以养心，藏以养志，与万物同频共振。
如此，方能感悟大雪节气，健康过好寒冬，安然度过生命中的“大雪”时光。
补以养身
谚语有云：“三九补一冬，来年无病痛。”
大雪节气，是滋补身体、增强免疫的最佳时机。
既可提高防风御寒的体力，也能调节代谢，有助于阳气生发。
毕竟此时正式进入仲冬，天寒地冻，很容易被寒邪侵袭，阳气外泄。
因此，一定要调节饮食，及时进补，规律起居，强身健体，远离疾病。
一是食补：合理饮食，滋养身体。
药王孙思邈说：“安身之本，必资于食。”
饮食进补，是人们养生健体、益寿延年的最佳养生方式。
如羊肉，可温胃御寒，改善手脚冰冷，具有补身、防寒双重效果。
如鸽肉，“一鸽胜九鸡”，能壮体补肾、降压补神，适合寒冬食用。
如鱼肉，营养丰富，脂肪含量低，富含优质蛋白质，易于吸收，还能益智健脑。
同时，还要多吃蔬菜水果，如柑橘、甘蔗、白菜、莲藕等，清火去热，润肺通肠。
但要注意的是，进补要以温补为主，不宜过度过多，根据个人体质而定。
二是睡补：早睡晚起，养精蓄锐。
《黄帝内经》有云：“冬三月，早卧晚起，必待日光。”
大雪过后，要顺应昼短夜长的自然规律，尽量早睡，注意晚起，等到日出后，再外出活动。
俗话说：一夜好睡，精