人长寿最好的方法：
睡觉别穿衣服；
作息保持规律；
每晚睡前泡会儿脚；
小便及时去，排便也要通畅；
多喝白开水，少碰带糖的饮料；
每天散步一会儿，多晒晒太阳；
保持好心情，别瞎操心无关的事；
早餐一定要吃；
每天睡7到8小时，别熬夜伤身体；
饮食和作息都要有节制，控制好体重；
烟酒尽量少碰，最好能戒掉；
培养个自己喜欢的爱好；
别内耗、别给自己太大精神压力；
多吃新鲜的瓜果蔬菜，每顿饭吃到七分饱就停；
心态放平和，严格要求自己；
遇事顺其自然，不钻牛角尖。
人生如弦，过紧则易断，过松则无音。
真正高级的活法，是在进退之间寻得平衡，在忙闲之中守住本心，让每一段时光都过得从容而有力量。
努力时全心投入，休息时彻底放松
努力与休息，从来都不是对立的存在。懂得在该努力时全力以赴，在该休息时安然放下，才能在岁月的长河中，行得稳、走得远。
全心投入的努力，意味着心无旁骛的专注，是每一件小事做到极致的认真，在