广州古劳咏春拳训练

2011-02-28 21:41阅读：

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广州古劳咏春拳训练

（普及式）

本门古劳咏春拳师承于梁赞咏春嫡传一脉。(注：梁赞是叶问之祖师爷，其故乡是广东鹤山古劳村)。出至少林真功，重禅德修艺，讲求养生，防卫搏击的实用性，古劳前辈视之为宝，一向不公开外传，至今社会知者甚少，真正学得此艺的人更不多。为使更多人了解古劳咏春拳使中国武术文化发扬光大，本门首次公开传授。
本门古劳咏春拳以散手二十二式为变化对拆，训练中分初级，中级，高级三种。初级训练主“以拳破势”，散手共十二式：中级训练是，“双手发整体力定位放人”，散手共五式。高级训练是“双手身步管势发浑圆劲击放人，散手共五式。”艺在精不在多，为使学员在短期内学而实用，本训练班选择了本门中级训练之技术用劲放人打法为主练，虽朴实无华，更无杀伤力和以外物超负荷训练却能达到健身心与防卫自保平安之作用。（注：以超负荷练杀伤力过度易留后患不可取）。

训练程序
(一) 散手动作. 叠掌. 八卦. 横掌. 大耕虎尾棰. 跪马。

(二) 叠掌对拆用劲。

1. 叠掌散手动作。
1） “叠掌”外形 “来留去送”动作（定步）。
2）叠掌活步“迎面而转”手身步合一“来留去送”动作。

2. 叠掌对拆松柔练劲。
1) 叠掌落点一留一送松柔练劲（先慢后快）。
2) 叠掌落点活步前后左右柔松练劲（先慢后快）。
3）叠掌跟手落点迎面而转松柔用劲（先慢后快）。
4）叠掌定步沉桥练劲（主练马笃实和桥.掌.腕内劲）。
5）打三星用劲。

3. 叠掌黐手训练。
1）圈手松柔练劲（先定步后左右活步，先慢后快）。
2）圈手掌落中节松柔练劲（定步）。
3）圈手叠掌制直冲棰落点松柔练劲（先定步后活步）。
4）圈手叠掌制上下直冲棰落点松柔练劲（先定步后活步，先慢后快）。
5）圈手叠掌破点打，擒打松柔实作用劲（先慢，后快，至极快。此综合式训练时间较长）。

4. 叠掌圈手发整体力失重放人。
A) 叠掌圈手失重发“刹车”直力放人。
B) 叠掌圈手失重发刹车力“朝面追形”放人。
C) 叠掌圈手失重阴阳手迎面而转放人（横向发力）。
D) 叠掌圈手制点失重破擒拿。
E) 叠掌圈手制点失重破快摔。、
F) 叠掌圈手制点失重破脚法。
G) 叠掌圈手混合式破法。（此法训练时间较长才达灵变）。

5. 双推对练。（先定步后活步）。

三．远入近接手训练（只接手不放人，另传授站樁功自练）。
1）小念头对拆接手松柔练劲（先慢后快）。
2）定步“一管一”接手强化性训练。（先慢后快）。
3）远入近长中短手接手（先慢后快至极快）。
A) 远入近接手防制拳击（先慢后快至极快）。
B) 远入近接手防制脚法（先慢后快至极快）。
C) 远入近接手叠掌破势放人（先慢后快至极快）。
D) 远入近接手叠掌破势放人混合自由对抗。（此法训练时间较长）。
注：本门独有的接手训练在每种接手对练后，习者必须要利用空余时间，每天站二十分钟以上技击樁功。（届时传授）。要入静放松而自练，从中激发的意识反应和体内潜能，加速远入近自然反应之能力，此即中国少林内功心法，长期坚持练可达到修心养身去病效果。

（四）叠掌远入近实战对抗训练。

1）远入近接手叠掌破拳击放人。
2）远入近接手叠掌破脚击放人。
3）远入近接手叠掌失重反擒反摔法。
4）远入近接手空手夺刀棒。
5）远入近接手以一对数定位放人。（此技较难掌握须长年苦练）。
上述循规训练，简单，直接一学就懂用。十分适合青年学生业余时间修炼，需一年左右实用，若能长年修炼时间越长功夫越精深，能从中研鉴悟理则能知做人方法，重根本而尊师守法，奋发中不刻意强求，顺其自然知足常乐。少林之秘以禅学为理念，功夫是在于制人而不被人所制达到自保平安，以德修艺，才能德高艺高，这就是梁赞咏春拳之真谛。也是本训练班之最终目的。
掌握本门叠掌技术用劲灵变后，本门中级训练的，八卦.跪马.横掌.虎尾棰大耕手打法,经师傅从中点化，和对练则能触会贯通于理法心法实用中，有时间的爱好者可继续深造从中了解中华武术文化的真正内涵。

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