高三心理活动课教学设计——自我意识辅导
2014-08-31 10:57阅读：
再认自我，挑战自我，实现自我
——高三成功心理训练之自我意识辅导
【教学主题】再认自我，挑战自我，实现自我——高三成功心理训练之自我意识辅导
【学情分析】
重点高中的高三学生学习压力相对比较大，从对学生的了解中不难看出，很多学生一方面沉浸过去的辉煌中，一方面对现状和未来非常担忧，有些同学已经产生不同表现形式和不同程度的焦虑；还有一些学生还感觉没有进入高三状态，缺乏明确目标，也不知道如何去做。学生中因为不能理性认识自己，而存在盲目乐观的和过分悲观乃至自卑的都有一定的比例。
所以，如果不能很好的认识自我，根据实际情况及时调整自我，那么高三一年可能会过得很迷茫，辛苦但却不知道为什么，情绪状态很容易受考试等事情影响而很难调控。而对于学生来说，很多人以为高考结束了，所有的一切都会好起来，对于未来，并没有想太多。一些学生进入高校后反而失去精神支柱，变得迷茫或者无所适从。
【设计意图】
心理学家普遍认为，发展自我认同和逐步建立自我同一性是青少年的首要任务，是否拥有自我认同感和自我同一性体验是青少年心理健康和人格成熟的标志，并直接影响到他们的生活适应。自我认同是能够接纳适应自己的身份和社会角色，并对个人未来的生涯发展拥有具体的目标。
周至中学学生在高三开设考试心理辅导系列课程，希望协助学生更好的促进学生自我意识发展，结合学生自身实际，及时调整观念与方法，在现阶段协助学生缓解心理压力，从而更好地走向人生。在系列辅导与训练主题中，自我意识辅导是最根本的。
希望通过各种活动的设计，协助学生了解现阶段再认自我的重要性，再认自我的内容（生理、心理、社会适应）以及如何更好地实现自我。
【设计思路】
暖身活动引发学生对再认自我的需求——主题活动1：拍手计数——主题活动2：完成表格（自我评价与他人评价方式）——主题活动3：积极自我意象的建立——主题活动4：自我发展与成功（反思与提升主题）——教师总结
本内容为1课时，
45分钟。
【教学目标】
知识、技能
1.
学生了解认识自我包括认识自我的生理状况、心理状况以及与他人和环境的关系三方面；
2.
学生学习如何通过确立、调整目标重新再认自我；
3.
了解一些建立积极自我意象的办法。
过程、方法
通过小游戏、理论讲解、拍手计数、完成表格等主题活动以及课后反思，学生加深对自己的了解，并知道如何更好实现自我。
情感、态度、价值观
1.
学生对再认自我的意义能有所感悟；
2.
学生能通过主题活动对自己的目标、对自己的努力方法有所调整；
3.
学生能感悟到人际沟通的必要性。
【教学重点与难点】
1.
重点：学生学会几种更好认识自我的方法
2.
难点：如何让学生有所感悟并针对自己实际情况调整成功观并制定计划实现目标
【教学形式】 游戏
体验
交流分享
【教学准备】
学生情况调查、眼罩、纸张等教学辅助用品、多媒体等辅助工具
【教学对象】 高三学生
【教学过程】
一、引入：暖身活动——盲人绘图（画笑脸）
人没有目标会无所适从；虽然有目标但是目标脱离实际，也很难实现；有了切合实际的目标，就可以从提高自己素养、改善方法、调整心态等方面努力实现目标。
二、 拍手计数
30秒之内拍手计数，看自己能拍多少下？T：你觉得你自己能拍多少呢？
Ø
是否想到自己能拍这么多？
Ø
乘以2是否真的是自己1分钟能拍到的数量？
Ø
为什么有人没有行动？
Ø
听到别人拍的比自己多或者少，有没有一些情绪上的变化？下一次如何提高成绩？
三、 完成表格《我是一个怎样的人？》：
先请同桌填表，然后本人填表：
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真实的我
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理想的我
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别人眼中的我
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身高
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体重
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相貌
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家庭经济条件
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人际关系
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爱好
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兴趣
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学业
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理想抱负
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四、 反思与升华：自我发展与成功
1．
对于现在的“我”，哪些是可以接受的，哪些需要改变？
2．
什么是我理想中的成功？
3．
为了这个理想中的成功，我可以给自己制定哪些小目标，让自己一步一步离更理想的“自我”更近？我有些什么计划？
可围绕学业、个性、人际交往三方面阐述
完成后分小组交流分享。
也许在一些情况下，真实的自我和李响的自我是有一定差距的，那我们怎样才可以缩小差距呢？除了自身的努力之外，我们还需要做的就是建立积极的自我意象。
五、积极自我意象的建立
自我意象（自我效能）：人对自己的认知和评价。积极的自我意象是成功人生的基础。
不同的自我意象对人生有着截然不同的影响。
自我意识，也叫自我觉察、自我认识等，是指个体对自己存在的觉察，即认识自己的所有身心状况，包括自己的生理状况、心理状况（如性格、能力等），以及与他人和环境的关系。
1
充分肯定自己，相信自己
Ø
当接电话或打电话时，应主动说出自己的名字，与人初次见面，应以肯定、自信的语言首先介绍自己的姓名。
Ø
勇敢而自信地回答老师的提问
Ø
当通过众目睽睽的场所时，应挺直腰板堂堂正正地走过去
Ø
建立起切实可行的成功标准
Ø
经常用积极的语言肯定自己
Ø
以微笑面对人生
2 积极看世界
Ø
重新体谅父母的苦心，品味亲情的美好
Ø
整理你的思绪，改善你的学习环境，试图使自己和周围环境恢复原有的秩序
Ø
听听轻音乐，努力忘掉一些不愉快，全力以赴地投入学习
Ø
早晨起来连连早操，体会自然和晨光的美好，轻轻地告诉自己：今天又是一个快乐的日子，我很有精力，很有效率。
材料：黄美廉，一位残疾人艺术家。出生时由于医生的疏失，造成她脑部神经受到严重的伤害，以致颜面四肢肌肉都失去正常作用。
常说的一句话：我只看我所有的，不看我所没有的……
当时，一位学生问黄美廉女士说：黄女士，您从小就长成这个样子，您会认为老天不公吗？在人生的旅途上，您有没有怨恨？
对一位身有残疾的女士来说，这个问题是那样的尖锐而苛刻，大家唯恐黄美廉因此感到难堪，因为，这个问题会刺伤她的心。但是，黄美廉没有这样做，而是微微一笑，转过身来，用粉笔在黑板上写道：我怎么看自己？
尔后，黄美廉给出了这样的答案：
一、我很可爱！
二、我的腿很长很美！
三、我的爸爸妈妈很爱我！
四、上帝会公平地对待每一个人！
五、我会画画，我会写稿子！
六、还有很多的生活方式让我热爱
3 将变化视为挑战
唯有变化才是永恒！变化的“我”才是真正的“我”！
4
排除自卑心理
Ø
将贫穷视为一种考验
Ø
注意保持自己的形象和气质
Ø
与人谈话时要字正腔圆，自我感觉良好
Ø
当你打电话或初次与人交往时，应主动通报自己的姓名，应表达出对自己对别人的足够尊重
Ø
听课、开会时应挺起胸坐到最醒目的地方去
六、教师小结与分享
如果你不能成为山顶的一株松
就做一丛小树生长在山谷中
但必然是溪边最好的一丛小树
如果你不能成为一棵大树，就做灌木一丛
如果你不能成为一丛灌木，就做一丛绿草
让公路上也有几分欢娱
如果你不能成为一种麝香鱼，就做一条鲈鱼
但必须做湖里最好的一条鱼
如果你不能做一条公路，就做一条小径
如果你不能做太阳，就做一颗星星
不能凭大小来判断你的输赢
不论你做什么都要做最好的一名
——道格拉斯·马罗区
