太极柔力球的四大特点

1、 圆
圆是化解力量和聚集力量的最佳选择。它可以在最短时间内获得最长的距离和最大的速度，它是力量的源泉，是这项运动特有的形态标志。太极柔力球所有的技术动作都是以圆为核心，人体在打球时是动态的，要想划出绝对的圆是不可能的，但在训练和比赛中我们要最大可能地使球拍控球的弧线过程保持在“一个圆心”“一个半径”“一个平面”的弧形曲线上。这样才能使动作有力度也有美感。
2、柔
柔是太极柔力球的灵魂。有了“柔”才能化力克刚，御敌制胜，柔也是这项运动最大的特色和魅力所在。“柔”是“刚”经过了千锤百炼之后升华发展的结果。老子曰“克刚易，克柔难”，“天下莫柔弱于水，而攻坚强者莫之能胜”，这些都说明了“柔”的价值和意义。太极柔力球正是体现了柔的精髓。
3、退
太极柔力球是以“退”做为其战略思想的开端和基础的。它的每一个动作的完成都是以退为前提。只有退的时机、方向、力量恰到好处，才可能顺利的完成技术动作，有了合理的后退，才能蓄集更大的力量，获得更全面的观察视角，更加理性、巧妙、准确的向前进。我们在生活中经常会听到“退一步海阔天空”这样的处世之道，道家行为思想中最重要的两句话便是“退为道之动，弱为道之用”。兵书《三十六计》认为：“遇到强敌，主动撤退，寻找战机以退为进。”这是战术思想中的上上之策，太极柔力球运动正是这些思想的具体运用。
4、整
太极柔力球最根本的还是要体现完整运力的特点。太极柔力球从入球到出球是在一条连贯、光滑、没有拐点的弧形曲线上完成的，是不可分割的“一条弧线”。球入球拍后，以两脚为支撑，双腿同时发力，使力集中于腰部，由腰来带动躯干、手臂及手握的球拍和拍内的球，进行均匀加速或均匀减速的圆弧形运动。出球的快慢和力量大小都来自于腿和腰带动的全身合力，在此过程中，手臂的肌肉和关节并不单独发力，主要起到出球方向的控制作用。在训练中要特别强调“一个整力”，这是我们正确完成动作的关键。在完成每一个动作时都要周身协调、上