内功修炼界有三年一小成，十年一大成之说，自己练九步功刚好十年，效果如何呢？虽然没有大的功能，还是有进步的，体现在身体的气场上变化，能够感觉到，体会到变化之处似乎与日俱增。
九步功的练法进行了局部的细微性的调整，练功重点进行了转移，每次午时练功中3-----6步练功的练功时间缩短一点，这4步功法是专门调理父母的身体健康的，自己练功的同时特别调理父母的身体，让老人们身体健康。对老年人来时候健康就是福，健康是放在第一位，也是做子女们的责任，不为自己练功，为父母们练功，报答父母的养育之恩！有效果之后，重点转移到自身的修炼上面，在第二步功上面，观想老师讲的吸气时候，莲花收缩，呼气时开放，莲花之光照射心脏、照射胸部、照射前额天目穴（另一版本九步功）、照射大脑等，这里重点练上中二个丹田，加上下丹田观想莲花发光，实际上三个丹田同时修炼了，正因为是三个部位同时练，我觉得需要更多的时间才有好的效果，故把其他几步功的时间缩短一点，用在第二步上面。晚上到外面山水环境优美之处练老师教的童子长寿术、健美术、九守功、内丹十八法。然后自编自练弹琴功，金刚功、武术等。逐渐发现，气场在变化，在前进、看来线路还是对的。感恩老师们、老前辈们！
别人十年一大成，我十年一小小成，就当锻炼身体，休闲养生吧。
这期间发生一件事情，有位老功友，她与我这个半桶水聊天，谈到她身体有点难受，情绪有点悲观。当晚我安慰了她几句，鼓励她坚持练老师的九步功，告诉她暂时不要九步同练，只练一二步功，集中精力、时间，重点练一步功，或者一二部功，她立即答应改变练法。第二天她告诉我身体有二个地方明显转变了，多年来没有办法控制的指标已经恢复到正常健康范围！这可能是她自己练功得法的效果，也可能是
九步功的练法进行了局部的细微性的调整，练功重点进行了转移，每次午时练功中3-----6步练功的练功时间缩短一点，这4步功法是专门调理父母的身体健康的，自己练功的同时特别调理父母的身体，让老人们身体健康。对老年人来时候健康就是福，健康是放在第一位，也是做子女们的责任，不为自己练功，为父母们练功，报答父母的养育之恩！有效果之后，重点转移到自身的修炼上面，在第二步功上面，观想老师讲的吸气时候，莲花收缩，呼气时开放，莲花之光照射心脏、照射胸部、照射前额天目穴（另一版本九步功）、照射大脑等，这里重点练上中二个丹田，加上下丹田观想莲花发光，实际上三个丹田同时修炼了，正因为是三个部位同时练，我觉得需要更多的时间才有好的效果，故把其他几步功的时间缩短一点，用在第二步上面。晚上到外面山水环境优美之处练老师教的童子长寿术、健美术、九守功、内丹十八法。然后自编自练弹琴功，金刚功、武术等。逐渐发现，气场在变化，在前进、看来线路还是对的。感恩老师们、老前辈们！
别人十年一大成，我十年一小小成，就当锻炼身体，休闲养生吧。
这期间发生一件事情，有位老功友，她与我这个半桶水聊天，谈到她身体有点难受，情绪有点悲观。当晚我安慰了她几句，鼓励她坚持练老师的九步功，告诉她暂时不要九步同练，只练一二步功，集中精力、时间，重点练一步功，或者一二部功，她立即答应改变练法。第二天她告诉我身体有二个地方明显转变了，多年来没有办法控制的指标已经恢复到正常健康范围！这可能是她自己练功得法的效果，也可能是