悬垂腹顺产日记 实用助产经验
2016-12-17 00:13阅读：
文/王姑娘 摄影/ 五月
也许你对“悬垂腹”很陌生，是的这并不多见，当我得知自己是悬垂腹时搜了一些信息，并不多，感觉不到有力的支持，看到不少妈妈还是进行了剖宫产。本人成功顺产，希望能够给有同样情况的人一些支持和信心。看过不少顺产日记，大同小异。但真正自己来的时候发现真的有很多不一样的体验，每一个生命都是独特的，宝宝是，妈妈也是。
言归正传，关键词：悬垂腹 顺产
悬垂腹是一种怀孕的腹型，腹部向前膨胀隆起，胎儿不宜入盆，即使入盆也不易顺产，主要是由于腹部过分膨胀，拉断腹肌，导致孕妇产力不够。悬垂腹一般伴随的有：羊水多，胎儿大（7.5斤以上）。一般医生会建议考虑剖宫产，但也不排除顺产的可能，可以试产决定。悬垂腹，腰部不膨胀，从背后看不出怀孕。
以上是百度百科的解释，孕38周前，我对这个名词和概念同样是毫不知情。因此当看产前助产士门诊听到“哎呀，你这个腹直肌已经分离了”的时候，惊恐又懵逼。从怀孕初期，我的肚型很尖很尖，腰上一点没有长，全在前面，周围看到的人都会讲一看就是个男孩子（最终也确实是）。从后面看一点看不出怀孕，于是我也就一直在孕期也美美的感觉中自我陶醉。直到晚期，小家伙长得实在是太靠前了，肚脐周围的皮肤被撑得锃亮锃亮的，发紫色，摸上去热热的，木木的。越来越多的人会说，哎哟，你这个肚子也太尖了，像炮弹，只在前面顶着，跟大多数肚子不太一样。孕期各种检查都很好，孩子没有特别大，羊水指数也一直正常，应该不算是最严重的悬垂腹，每人情况不同，还是要遵医嘱。生前最后一次门诊检查，医生看了说，隔着肚皮就是子宫壁了，真是个薄皮儿大馅儿的家伙。但她也说，看着你不像是个难生的，可以顺产。
要介绍一下本人的情况，28周岁，初产，预产期2016年8月22日。孕前体重53.3，进产房前64.3，孕期增重21-22斤，宝宝出生3.6kg，7斤2两。我的体重控制很好了，身上真是一点没胖，全在肚子上，孕期10周开始有明显的腰痛，一直持续到生。从得知是悬垂腹（38周）一直到生前检查都说是没有入盆。这里有很奇怪的一点，助产士检查都说没有入盆，产科医生检查都说是半接合，我问为什么，说是判断标准不同~~~我真是被搞蒙了，但是凭我自己身体的感
觉，孩子没有向下太多，大概是边生边入盆的。
孕前助产：
估计大多数妈妈都是在过了39周之后开始煎熬的，觉得孩子可以发动了，又怕留级，所以你看，这个时候就有很多焦虑感产生了，并且魔咒一般地越急越不来。我是8月15日结束工作回家待产的，前几天先好好休息了一下，把宝宝的衣物用品都清洗准备好，待产包装好。在家看个奥运会，怀着紧张心情激动的看着女排一路晋级最终夺冠，嗯，这个周还是蛮爽的。
运动篇
走路：白天闷热，每天晚上会出门散步60-90分钟。有两次走过6公里 爬楼的经历，第二次走完生了。
爬楼：助产士教给我一个助产的动作，
找一个跟餐桌差不多高可以扶着的地方，弯着腰，双腿交替踏步，做模拟爬楼。我做的其实不太多，但是感觉很好，因为可以随时休息，避免在在外真正爬楼时的一些不安全因素。真的很感谢门诊上的那位助产士，她给了我很多的顺产鼓励。
地面运动：因为我孕期一直持续的腰痛，我会经常做一些
转动骨盆的练习，很实用，有很大的缓解。最后一周继续放松腰部，因为我弯腰会痛，生产时恐有无法弯腰的担心，所以格外加强这块训练。最终生产时只在开指初期有点不适，后续完全没受影响。
向其他宝妈请教生产时的具体情况，进行生产动作的模拟练习。这部分医院的孕妇学校都会有，视频也会有，只是我没约上课，直接向过来人请教最管用。学习了两个动作，全都用上了。一个是平躺屈膝抬脚，双手抱住膝关节，另一个是侧身躺，另一侧腿屈膝，这个正位置时用到了，稍后回详细说。而且因为腹直肌拉伸过大，我怕到时候用不上力，也在练习腹式呼吸收腹，以便更好地感知腹部用力的感觉。
覆盆子茶
39周有开始喝，大概每天两包，因为觉得自己喝晚了，就想要加大剂量。个人感到很有效果，因为感到肚皮有一点点向下，就好像是我的肚子是个大水球，里面的小宝贝拿着一根针一点点试探性的往下扎试图刺破水球，但是每当要破了的时候，就停止了。自己判断，那时候应该是宫颈不断在松弛的过程吧，推荐喝。
刺激乳头
这个对我的作用好像只有那么一两天吧，基本没用，这可能是我的体质。因为我是先天乳头小而扁平，加之多发乳腺结节做过微创手术。因此其实我对母乳一直是有着必死的信心的——反正知道自己情况很差，拼也要拼了给宝宝母乳。后来我母乳超顺利真是感激涕零，这个都可以单独开个帖子写写了。于是，笨鸟先飞，
不到三个月我就有开始热敷，按摩乳房，适度的揉一揉乳头，用矫正器做一下牵拉，这件事情整个孕期都是三天打鱼两天晒网，但是，做了真的比不做强，很建议每位妈妈孕期，特别是晚期做一些乳房按摩，对母乳帮助很大。
呼吸练习
呼吸真的太重要了！著名的拉玛泽呼吸法，我也看了，但不知道什么原因，总觉得记不住该怎么呼吸，索性就放弃了。因为之前有身心整合训练的基础，呼吸训练是很重要的一部分。
通过呼吸能更清晰的感受到身体的很多细微感受，减少慌张和恐惧，安在当下，平稳度过关键的时刻。
发动与第一产程：
8月23日，我感到很疲惫，顶着的肚子真是感到累了，那天也有一些小征兆感觉孩子快来了。晚上出去走了6公里，回来爬了7楼。孩儿他爹当晚做东请朋友吃饭，九点钟已醉醺醺倒在床上睡了。爸爸的要事结束了，奥会结束了，连狮子座也结束了，我即将迎来我的处女座宝贝。
发动：十点半上床，翻来覆去睡不着，过了不就觉得哗地一下，心想看来是破水了，去厕所一看，果然是，时间22:50。赶紧告诉了老公和公婆，暂无感觉，躺下。没几分钟尿意来袭，去厕所有粘液状夹杂红血丝物体排除，自己估计是排出宫颈粘液栓
见红。而这个时候的我，超淡定，因为我看了好多也听了好多顺产经验都是见红了肚子不太疼就不用着急去医院。并且我正好看了一个科普小视频说，破水破的是胎头和宫颈之间的那一点，胎头一下降就会堵住，不会出现影视作品力出现的哗哗流水的状态，于是我信了，可是在去医院的路上我常常是哗哗流水，这是这个生产过程中最令我恐惧的状况了！我躺回去没多久，就开始腹痛，心想忍一忍天亮去吧，旁边这个醉鬼还迷糊着呢。但是疼痛感越来越近，越来越强，那时候我看了看手机，已经过了零点，而我也已经能够开始两三分钟一疼，每次一分钟了。旁边的老公说，赶快去医院吧，你还等什么。看他似乎也比较清醒了，好，走。
凌晨一点多到的医院，经过缓慢的急诊接待
产科值班医护的各种检查询问，急诊，产科，产房，三个环节都进行了内检，短时间内来了三次，感觉还是可承受的，并没有传说中的那么酸爽。我终于在2:45分躺在了待产室的床上。
开一指半，开始做胎心监护，腰痛到无法平躺只能侧着。约三点半检查说两指了，打个止痛针让我休息。于是我开始努力睡觉，然后会痛醒，但是我继续闭着眼，疼痛来袭时开始呼吸，深呼吸，感受疼痛，不疼的时候感觉瞬间就睡过去了，再疼再醒，如此反复。一开始疼的比较短，我大概做五组深呼吸就会过去，后来每次疼痛时间越来越长，大概增加到8组，11组，13组这样。比较平稳，这期间也没有再流水，都说宫缩开骨缝是肚子疼，我的感觉不是，而是身体中心开始痛，慢慢波及全身，像是地震的原理。在平稳呼吸的感受中，这种疼痛是完全完全可以承受的。并且我之后又来了几位产妇，大家在待产都没有大喊大叫，这种氛围挺鼓励人的，于是我也告诉自己，我肯定行，不能喊。我基本是一个小时开一指，5:50左右4指。然而6:30就开到7指了，护士说，快，趁着不疼去上产床！见到产床的那一刻也是蒙的，不是产床都应该有点坡度么，就像是做妇科检查那样，可是这里是平的，平的！然后我躺在这里开始了三个多小时的等待。
助产士来给我检查说，哎呀，你这个不行，是右枕后，我一听心里一沉，之前有所了解这个情况，就是孩子的头位不是标准娩出位置。于是我定了定心问：你可以帮我转过来么。她说，现在我帮不了你，你得自己转过来。于是我开始调整了侧卧的位置，调整胎位。期间我挂了促进开指缝的吊瓶，看着对面的床位两位妈妈分娩，一个生了女孩，一个二胎男孩。全部的人都在忙她们，没有人管我，我随着宫缩，已经开始感觉到小孩子往下冲了，伴着就会噗嗤一股流水，我是在想憋着不让流水，但还是控制不住，那时真是有些手足无措。助产士又检查两次，第一次说，还不行，第二次说完了转偏了，脸完全朝上了。这时候的我没有崩溃绝望，而是在心里跟宝宝对话。
我说孩子，你要努力，转过来，妈妈和你一起努力。当我做过这个交流后，我真的有感觉到肚皮忽的一热，宝宝感知到了。我都不知道过了多久，我还是一个人躺着，最后一个小护士大概是看我真的挺无助便过来了，给我做了胎心说很好，你破水了只能流水，宝宝挺好，还帮我喝了红牛。助产士第四次检查说，嗯，行了，然后我就看到陆续有人围过来，手术用的灯也推过来了。哦，原来此时我才十指全开，可以生产了，此时大约九点。
第二产程&第三产程：
接下来就按照助产士的要求，做动作，呼吸，用力，屈膝抱腿。这个阶段心里反倒很轻松，因为终于有人管我了，并且随时有指令不用自己摸索感知了。这个时候我的腰已经不痛了，不过，用力的时候我努力去调动腹部肌肉，感觉是麻木的，但是意念在腹肌上，应该是用上力气了，感觉良好，助产士也不断地鼓励说做得很好。有两次我感到力量散掉了，那时助产士也说这两次用力不对，再来。所有人都说生孩子就是大便感，我全程都没有这种感觉，我能很清晰地感知到这股力量从身体中间沿着产道向下突破（便感位于肛门，是偏后的）。吸气，憋着用力向下使劲，感到一股反作用力冲向头顶，顶在嗓子和太阳穴上，很想喊出声，可是两位护士很严厉地喝止不许喊，一点哼哼都不行。助产士又伸手进去摸，并且还跟身边的一位进行着讲解说明，看来我也是当了一次教学案例。看到头了，继续用力，再来两三次就差不多了，我继续努力着，突然大家都凑近了说好了不许用力大口哈气，那是我就知道宝宝头出来了（因为之前看了别人生就是这样），紧接着就感到阴道口一松，头出去了走到了脖子的位置，接着又是被撑开的感觉，甚至是比头还要撑开些，应该是走到宝宝的肚子了，然后又是一松，宝宝完全出来了。我还打算说把脐带剪得好看点，话没出口，就听见了儿子嗷嗷的哭声，清脆，洪亮。
曾经幻想过孩子生出来的时候我一定会激动得流泪吧，但实际情况是，医生举着他给我看男女，哭声那么.好听，小蛋蛋也那么漂亮，放在我旁边，他睁开了细长的眼睛开始打量这个新世界。
我真的非常喜悦，全是喜悦，只有喜悦。时间10：12，体重3600g，距离破水不到12小时。然后小家伙就被放到了我的胸前，一团湿乎乎，沉甸甸的肉肉，我看不清楚他的脸，只是觉得，咦跟想象中的模样不同呢。我唤着他的乳名，手臂紧紧的搂着他。
生完五分钟内我突然感到一坨湿乎乎的肉肉滑了出来，我说，我胎盘出来了，助产士看着我说，你还挺敏感的呢。因为有侧切，所以缝针，期间助产士很认真的跟我说，你瘦骨盆也不算宽，悬垂腹，你生这个孩子，还是挺不容易的。缝合结束，小家伙开始侧躺在我的怀里试图吸吮，不过这时，他睡着了。我的小天使，经历了一番努力来到了人间，你的生命之旅正式起航，妈妈愿给你所有的支持和陪伴，爱你。
总结一下我的顺产经验：
1、
平时的训练积累给了我很大的帮助，呼吸帮助我放松，对身体的感知力练习令我对身体的每一个不同状态精准感受。
2、
生孩子的体验独一份，别人的经验可能用处都不大，不管经历了什么，尽情沉浸在你的独一无二中，可以害怕，可以担心，可以淡定，可以蒙圈，什么都可以，一切都会好起来。
3、
我并没有要求先生陪产，心里有个声音说，这种重要时刻男人一定要参与，但是心底更深处有一个清晰的念头是，我也想试一下，我自己能不能独闯这一关，成为母亲。
4、生孩子是妈妈和宝宝两个人共同努力的事情，而且宝宝比我们还要辛苦。和他的亲密链接他都会感知到的，这是我们之间最强有力的支持和纽带。
如果说生命是一场奇妙之旅，那么能够参与孕育生命的女人是奇妙的n次方，真是无比珍贵。若有来生，我还希望自己是女人。一起入院的一位妈妈孕5个月落胎，和我同时期早产一对双胞胎，似乎两个孩子都没保住。不在医院，永远不知道这些不同的辛酸。生命本就有来有往，愿所有的小天使们和妈妈们都能安好。
