胡涂医的功课之“医家正椎法”(6月份）日记
2012-06-01 20:59阅读：
26 木棉花（李欣），“医家正椎法”养生组：
6月1日5时40分至6月1日6时20分, “医家正椎法”200个，
6月1日16时44分至6月1日17时40分，“医家正椎法”300个。
明天计划500个。
体会：还好。
体重：54.4公斤
26 木棉花（李欣），“医家正椎法”养生组：
6月3日8时30分 至 6月3日10时32分, “医家正椎法”708个，
明天计划500个。
体会：400个想停，家308个也没事，惰性做怪。
体重：53.7公斤
24，木棉花（李欣），“医家正椎法”养生组：
6月4日5时15分 至 6月4日6时24分, “医家正椎法”350个，
6月4日10时 至 6月4日10时43分，“医家正椎法”258个。
明天计划500个。
体会：膝盖要破。
体重：54.4公斤
24，木棉花（李欣），“医家正椎法”养生组：
6月5日8时35分 至 6月5日10时24分, “医家正椎法”610个，。
明天计划600个。
体会：左上腹鸣；颧骨及以下脸无汗外，满头大汗。
体重：54.4公斤
序号（23），木棉花（李欣），“医家正椎法”养生组
6月6日6时 至 6月6日6时23分，“医家正椎法”实修120个；
6月6日9时05分 至 6月6日10时，“医家正椎法”实修330个；
6月6日19时20分 至 6月6日19时55分，“医家正椎法”实修200个。
明天计划达到600个。
体会：舌苔这两天没那么嫩白了；腰部紧实，皮肤光滑。
体重：54.7公斤
(2.3.4.5日的记录不见了，重新编写）
序号（22），木棉花（李欣），“医家正椎法”养生组
6月7日8时40分 至 6月7日9时30分，“医家正椎法”实修300个；
6月7日15时50分 至 6月7日16时43分，“医家正椎法”实修308个
明
天计划达到600个。
体会:肚子随手臂下行咕咕响。
体重：54.9公斤
序号（20），木棉花（李欣），“医家正椎法”养生组
6月8日5时30分 至 6月8日6时10分，“医家正椎法”实修208个；
6月8日10时35分 至 6月8日11时18分，“医家正椎法”实修240个;
6月8日16时07分 至 6月8日16时40分，“医家正椎法”实修200个。
明天计划达到600个。
体会:全身慵懒；起身时腰部关节咯咯响。
体重：54.9公斤
序号（19），木棉花（李欣），“医家正椎法”养生组：
6月9日8时40分 至 6月9日10时45分, “医家正椎法”710个，。
明天计划600个。
体会：闭眼，呼吸随动作节拍好像省力些。
体重：54.0公斤
序号（18），木棉花（李欣），“医家正椎法”养生组：
6月10日8时30分 至 6月10日10时35分, “医家正椎法”710个，。
明天计划600个。
体会：起来时脚灵活了，才明白开始为何脚会累了。
体重：53.9公斤
序号（17），木棉花（李欣），“医家正椎法”养生组
6月11日5时38分 至 6月11日6时17分，“医家正椎法”实修208个；
6月11日9时05分 至 6月11日10时20分，“医家正椎法”实修400个
明天计划达到600个。
体会:吸短呼长，快速自然；吸长呼短，速慢憋气。
体重：54.0公斤
序号（17）， 木棉花（李欣），“医家正椎法”养生组：
6月12日8时35分 至 6月12日11时27分, “医家正椎法”1008个，
明天计划600个。
体会：汗不多脸不红，闭眼专注于动作，快速省力。
体重：53.8公斤
第一次突破1000个大关，而且全程标准版，心里乐开了花。体力原来没问题的。上午看了“春丽”和“履真悟空”的博客，羞愧难当！自己是一直在偷懒的，做两个小时就不想动了。不是体力的问题，而是思想的问题。对自己真是太宽容太仁慈了！以后应该严格要求！坚决同自己的惰性做斗争！
序号（17），木棉花（李欣），“医家正椎法”养生组
6月13日5时06分 至 6月13日6时03分，“医家正椎法”实修308个；
6月13日8时23分 至 6月13日10时07分，“医家正椎法”实修600个
明天计划达到600个。
体会:出那么多汗还是天天脾湿便溏；膝盖少许不适。
体重：53.8公斤
序号（17），木棉花（李欣），“医家正椎法”养生组
6月14日7时42分 至 6月14日8时38分，“医家正椎法”实修260个；
6月14日10时08分 至 6月14日11时13分，“医家正椎法”实修360个
明天计划达到600个。
体会:小腿肚又有点疼了。
体重：53.8公斤
序号（17）， 木棉花（李欣），“医家正椎法”养生组：
6月15日8时43分 至 6月15日10时43分, “医家正椎法”608个，
明天计划600个。
体会：有点累。还是有体力不济的问题。
体重：53.8公斤
序号（17）， 木棉花（李欣），“医家正椎法”养生组：
6月16日8时15分 至 6月16日11时, “医家正椎法”1008个，
明天计划600个。
体会：快速时只听到粗重的喘息，什么都没法想。
体重：53.5公斤
序号（17），木棉花（李欣），“医家正椎法”养生组
6月17日8时25分 至 6月17日10时11分，“医家正椎法”实修608个；
6月17日16时18分 至 6月17日16时55分，“医家正椎法”实修210个
明天计划达到600个。
体会:杂念乱飞时，耗神，无力。
体重：54.5公斤
序号（17），木棉花（李欣），“医家正椎法”养生组
6月18日9时53分 至 6月18日11时05分，“医家正椎法”实修408个；
6月18日17时45分 至 6月18日18时22分，“医家正椎法”实修210个
明天计划达到600个。
体会:手心燥热，手指背很多小水泡，奇痒难忍。
体重：54.4公斤
注：这几天手心滚烫，手掌电一下老公，他赶快躲开，真成了铁砂掌了。我以为是天气热所致，心火旺的缘故。可是还是便溏啊。难道是我的动作太快，火没有引下来？吃了点附子理中丸后，大便成形了。手指背上长了很多小水泡，奇痒难忍。网上查了一下，说是鹅掌风。擦了几天治真菌的药膏，还是痒，而且又长出新的水泡。今天去看了乡村医生，说是湿疹，又开了一管醋酸可的松。试试再说吧。是不是排毒呢？
序号（17）， 木棉花（李欣），“医家正椎法”养生组：
6月19日8时30分 至 6月19日10时22分, “医家正椎法”618个，
明天计划600个。
体会：匀速运动，不急不燥，也不会太慢啊。
体重：54.8公斤
序号（17），木棉花（李欣），“医家正椎法”养生组
6月20日10时03分 至 6月20日11时16分，“医家正椎法”实修420个；
6月20日15时19分 至 6月20日16时39分，“医家正椎法”实修518个
明天计划达到600个。
体会:闷热，烦躁不想做。开始后越做感觉越好。
体重：54.2公斤
注：近几天发现体重的变化，正椎前后相差1公斤左右，连续几天都这样。按说出的汗还在衣服上啊，连衣服一起称的呀，那一公斤跑哪儿去了呢？手上的湿疹或许是排毒的一种形式呢？体湿可能是水土不服呢？我每次到婆婆家，都是这样的，有点烦恼。
序号（17），木棉花（李欣），“医家正椎法”养生组
6月21日08时39分 至 6月21日10时03分，“医家正椎法”实修420个；
6月21日17时15分 至 6月21日17时50分，“医家正椎法”实修198个
明天计划达到600个。
体会:闷热，燥。
体重：54.8公斤
注：回来近50天，没下过雨。这里常年干旱，庄稼都是靠浇水才有收成。家里没空调，昨夜热的我没法，贴到地板上睡，才凉快一点点。我老公说夜晚不热，是我的身体太燥热的缘故。我也觉得我的体温明显高过平日。难道是气血更通畅了？
序号（17）， 木棉花（李欣），“医家正椎法”养生组：
6月22日15时40分 至 6月22日17时20分, “医家正椎法”608个，
明天计划600个。
体会：闷热，烦躁
体重：54.8公斤
序号（17）， 木棉花（李欣），“医家正椎法”养生组：
6月23日8时05分 至 6月23日9时40分, “医家正椎法”408个，
明天计划600个。
体会：慢吞吞，烦躁不安。
体重：54.8公斤
注：儿子一发烧，全家人手忙脚乱，乱成了一锅粥。烧到39度多。我和老公马上给他贴上退烧贴，一左一右给他推天河水，清六腑。婆婆急着要送医院。大家都是六神无主。推了一会，喝了点姜糖水，出了不少汗，以为没事了，可是体温没降下来，还有38度4，我儿子的正常体温是36度。战战兢兢的又等了一个中午，又到39度了，说话都没力气了。赶紧抱着跑到到诊所打了一针，她奶奶跟在后面，吓死我们了。我老公说他自己急的差点哭了。孩子啊！爹妈的心头肉啊！
17，木棉花（李欣），“医家正椎法”养生组
6月24日5时35分 至
6月24日7时09分，“医家正椎法”实修508个
6月24日9时30分 至
6月24日10时29分，“医家正椎法”实修350个
明天计划达到600个
体会：汗流如注
体重：54.4公斤
注：儿子今天还在发烧，清天河水好像没多大用。昨天就烧快晕过去了，喊他都不知道回答，吓死了。今天再也不敢大意，儿子37度的时候我们去了诊所，期间不停喝开水，有个把钟就烧到38度了。没办法又打了一针，孩子哭的不的了，我们心疼得真是没办法。
电脑出了点故障，东西无法上传。农村找修电脑的还真是不容易。上的是老公舅家的电脑，人家今天很忙，恐怕也没空拿出去修。急死了！后来用手机上网，小心翼翼的检查又检查，生怕写错一点点被卡，就前功尽弃了，那我非得大哭一场不可。晚上又过来上网检查，好在已经修好了，提起的心终于放下了！
我的舌尖溃疡了，这几天太热，火焦火燎的，心神不定。下午下了一阵雨，真得是极其珍贵呀！空气凉爽了很多，我终于舒了一口气。这几天状态不好，觉得有点坚持不住了，真是咬牙挺着。有了这场雨，应该没问题了，这个月一定要达到20000个的。年前想完成第一个100000大关。血压还是那么低，高压94，低压58，我还以为运动了那么久，应该有点改变才对呀！不去想它了。
16，木棉花（李欣），“医家正椎法”养生组
6月25日5时30分 至
6月25日6时35分，“医家正椎法”实修350个
6月25日14时38分 至 6月25日17时55分，“医家正椎法”实修1160个
明天计划达到600个
体会：先暴汗，500个之后竟然是喜悦宁静
16，木棉花（李欣），“医家正椎法”养生组
6月26日14时52分 至
6月26日16时07分，“医家正椎法”实修400个
6月26日19时30分 至 6月26日20时08分，“医家正椎法”实修208个
明天计划达到600个
体会：舌尖溃疡。有点累。
16，木棉花（李欣），“医家正椎法”养生组
6月27日8时53分 至
6月27日10时51分，“医家正椎法”实修708个
明天计划达到600个
体会：通体舒畅，平和宁静
体重：53.7公斤
注：25.26日的又不见了，怎么回事呢！
16，木棉花（李欣），“医家正椎法”养生组
6月28日9时 至
6月28日11时07分，“医家正椎法”实修708个
明天计划达到600个
体会：先顺利，后散乱。
体重：54公斤
15，木棉花（李欣），“医家正椎法”养生组
6月29日9时16分 至
6月29日11时16分，“医家正椎法”实修718个
明天计划达到600个
体会：身心畅快。
体重：54.1公斤
注：今天贴这个记录到胡涂医博客，费了九牛二虎之力，差不多两个小时，也没有搞好，真真是让人气恼。把简单的事情搞得复杂。我想保留我这份原始记录及感想，所以不想在这个上面修改。复制到先生那里在修改，又怕太慢，况且明天还要用。于是就在WPS文档那里做了一份用来复制。谁知跟新浪那里的格式差那么远！一发出来空格大得吓人!赶紧修改，也没办法了！分发了4次，3日到9日，10日到17日，18日到25日，26日到29日。每次都看到发出老大得空格，下次又修改。结束一看，只剩下26日到29日的了。我心急如焚！不知是新浪删的还是先生删的，有碍观瞻，不敢再发。一切听天由命吧！在这次的实修中，天天若冬涉川，如履薄冰，如今或许就这样给卡了！难过急了。今晚不想煮饭了。。。。。。
11，木棉花（李欣），“医家正椎法”养生组
6月30日9时05分 至
6月30日11时13分，“医家正椎法”实修712个
明天计划达到600个
体会：腿后面有点酸，大汗，愉快。
体重：54.3公斤。跟实修开始时相比，增加了0.6公斤。
小结：从6月3日至6月30日，“医家正椎法”实修共20458个。
感恩六月
2012年6月，是我生命的一个重要里程碑。短短28天时间，做“医家正椎法”居然可以突破20000个，到现在都还难以置信，继而一种深深地自豪感拥上心头。感恩先生，感恩诸位同修，感恩各位义工！
参加这三个月的实修以来，在先生的指引下，不断的挑战自我，突破自我，一次次的超越自我的身心极限，真是妙不可言，令人欢欣鼓舞！收获巨大！
身体方面：面色黄气退了不少，有点红色了，皮肤光滑透亮。腰部灵活，肌肉紧实。有一股气托着脊柱，走路时自然挺胸抬头，步履轻盈。
心性方面：杂念减少。真气从之，精神内守，动中一样可静。有目标才有方向，有信心才有动力。依教奉行，慎终若始。天下之难做于易，天下之大做于细。
心中感恩无限，难于言表。先生不放弃，不抛弃才让我有了这珍贵的机会，才让我有了这难得的体验。只盼以后能够继续追随先生学习，把这块顽石雕琢成美玉，化腐朽为神奇。
再次感恩！
