在日常生活中延缓衰老
“衰老”，其实不是突然到来的“洪水”，而是慢慢积累的“小雨”。我们可以通过一些简单的办法，让“小雨”来得更慢些。
吃得对，为抗衰老打好“地基”：
少吃加工食品；吃饭七八分饱；喝水要主动，不渴就不用喝水是个误区；身体里的水分就像机器的润滑油，润滑油不足机器就要生锈。
动起来，让身体不生锈：
选对运动，安全第一，老年人运动不追求强度，要讲究适度；多增加肌肉，不一味追求“瘦”。
睡好觉，给身体“充电修复”：
中老年人每天需要6—8小时睡眠。睡前做好准备工作，睡前半小时别做费脑子的工作，可以泡泡脚，听听轻音乐，或看看报纸等。
好心情，是“抗老良药”：
“说出来”，更轻松。
培养个自己的“小爱好”。
少攀比多知足，每个人都有自己的过法，身体还算硬朗，家人平安，就已经很好了。
防未病，别等身体出问题才重视，很多疾病是可以提前预防的。
定期给身体做检
“衰老”，其实不是突然到来的“洪水”，而是慢慢积累的“小雨”。我们可以通过一些简单的办法，让“小雨”来得更慢些。
吃得对，为抗衰老打好“地基”：
少吃加工食品；吃饭七八分饱；喝水要主动，不渴就不用喝水是个误区；身体里的水分就像机器的润滑油，润滑油不足机器就要生锈。
动起来，让身体不生锈：
选对运动，安全第一，老年人运动不追求强度，要讲究适度；多增加肌肉，不一味追求“瘦”。
睡好觉，给身体“充电修复”：
中老年人每天需要6—8小时睡眠。睡前做好准备工作，睡前半小时别做费脑子的工作，可以泡泡脚，听听轻音乐，或看看报纸等。
好心情，是“抗老良药”：
“说出来”，更轻松。
培养个自己的“小爱好”。
少攀比多知足，每个人都有自己的过法，身体还算硬朗，家人平安，就已经很好了。
防未病，别等身体出问题才重视，很多疾病是可以提前预防的。
定期给身体做检