武当太乙阴阳拳具有凝神聚气，阴阳互补，出功长劲的功效，属于内家拳与太极中必修拳种，又有两仪拳功之说。拳法特点要求：呼吸自然，周身放松﹔心静意专，神态精神﹔内外三合，节节贯通﹔任凭阴阳，身法中正﹔意到气到，气随意行﹔内外合一，神形兼备﹔奇经八脉，畅流全身﹔人分阴阳，成于五行，五行相生则阴阳和顺，五行相克则阴阳不调，和顺者免疾病，不调者积痼成病。
然而，阴阳拳拳依其五形相克之数，调节阴阳平衡，讲内调温养，至阴至阳，驱邪扶正，顺其自然，练功不辍，阴阳平和。尤其在拳术中的一张一缓，运动全身，出劲发力推动任督两脉的真气运行于人体，对健康大有裨益，持久练习能够益寿延年。