济南军区总医院-外科-主治医师
现在健身的小伙伴们越来越多了，健身房也就成了很多人健身，娱乐，交友的场所。健身房里也有很多有意思的现象，今天想跟大家聊的就是大家很常见到的一种现象——健身锻炼中一些训练者总是很喜欢吼叫。
对于这种现象，相信每个人有每个人的看法，褒贬不一，首先分析一下训练中为什么这么多人喜欢"呐喊"。
1、自我暗示，给自己加油打气，增加自身的兴奋度，更好地发挥水平。
在做大重量训练前，尤其是冲击极限重量时，大多数人喜欢通过大声呐喊给自己加油打气，使自己亢奋起来。比如举重比赛里，甭管男运动员还是女运动员，很多都会怒吼一声再去试举，通过这样的方式克服对大重量的恐惧，同时暗示并激励自己一定要成功。
这是一种很好的心理暗示法，能让人从神经上，到精神上，以及各部位肌肉都紧张起来，如果大家不能理解的话，可以想想自己小时候跟人打架的经验，一般都是嘴里一边：**，***，手上一边抡板砖！很少见到安安静静光动手不动嘴的...这种状态下，力量会很好的发挥出来，甚至超常发挥出来。
2、自我暗示，忍受痛苦，鼓励自己坚持下去。
健身锻炼中，每当接近力竭的时候，身体神经的压力和肌肉的乳酸堆积等都会使训练者非常的痛苦。这时很多人会选择通过叫喊克服痛苦，继续坚持，更好地完成训练，这，还是一种心理暗示。就像小时候打针一样，你哭与不哭本身不会影响针扎在屁股上产生的疼痛，但是叫出来哭出来心理上总会舒服一些。
3、"心中有曲自然嗨"——快乐情绪的释放
不论是极限重量推，拉，蹲，举，的成功，还是挑战极限次数的成功，那种快乐、兴奋的感觉是难以言表的！这时很多人就会通过"卧槽"
现在健身的小伙伴们越来越多了，健身房也就成了很多人健身，娱乐，交友的场所。健身房里也有很多有意思的现象，今天想跟大家聊的就是大家很常见到的一种现象——健身锻炼中一些训练者总是很喜欢吼叫。
对于这种现象，相信每个人有每个人的看法，褒贬不一，首先分析一下训练中为什么这么多人喜欢"呐喊"。
1、自我暗示，给自己加油打气，增加自身的兴奋度，更好地发挥水平。
在做大重量训练前，尤其是冲击极限重量时，大多数人喜欢通过大声呐喊给自己加油打气，使自己亢奋起来。比如举重比赛里，甭管男运动员还是女运动员，很多都会怒吼一声再去试举，通过这样的方式克服对大重量的恐惧，同时暗示并激励自己一定要成功。
这是一种很好的心理暗示法，能让人从神经上，到精神上，以及各部位肌肉都紧张起来，如果大家不能理解的话，可以想想自己小时候跟人打架的经验，一般都是嘴里一边：**，***，手上一边抡板砖！很少见到安安静静光动手不动嘴的...这种状态下，力量会很好的发挥出来，甚至超常发挥出来。
2、自我暗示，忍受痛苦，鼓励自己坚持下去。
健身锻炼中，每当接近力竭的时候，身体神经的压力和肌肉的乳酸堆积等都会使训练者非常的痛苦。这时很多人会选择通过叫喊克服痛苦，继续坚持，更好地完成训练，这，还是一种心理暗示。就像小时候打针一样，你哭与不哭本身不会影响针扎在屁股上产生的疼痛，但是叫出来哭出来心理上总会舒服一些。
3、"心中有曲自然嗨"——快乐情绪的释放
不论是极限重量推，拉，蹲，举，的成功，还是挑战极限次数的成功，那种快乐、兴奋的感觉是难以言表的！这时很多人就会通过"卧槽"