对于年轻人来说，脱发是一件让人焦虑的事。由于生活和工作的压力，很多人因为失眠而导致脱发。一位90后网友这样调侃自己：“你们是脱单了，而我比较厉害·······我！脱！发！”。
一：失眠脱发怎么办
1、首先要保持愉快的心情，不要有心里压力，你越是烦躁越容易失眠。在睡觉前你可以用温水泡泡脚或者喝一杯温牛奶，都是有助于睡眠的。平时工作不要有太大的心理压力，要多进行些户外的锻炼，多和朋友谈谈心。
2、失眠多梦体恤跟体内的内分泌也是有关的，你可以到当地正规的医院去进行下检查。看一看是不是内分泌失调了，可以让医生给开些中药来进行调理。中药调理比较好，适合长久服用。平时要放松心情，保持充足的睡眠。
3、饮食上清淡点，不吃辛辣上火的食物。多吃一些有营养的，可以吃一些黑芝麻、核桃类的坚果，能够帮助生长头发。也要注意头发的护理，不要经常洗头发，多吃一些,新鲜的水果蔬菜，补充多方面的维生素，最重要不要有心理压力。
4、养成良好的作息习惯，杜绝晚睡晚起的不良习惯，据研究夜间12点至2点是长头发的时间，如果生物钟的破坏、生活节奏被打乱、缺觉失眠，使头发得不到正常的养分和休息，积劳成疾很可能会造成脱发。
5、戒烟和戒酒，因为吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。另外，特别是烫热的白酒会使头皮产生
一：失眠脱发怎么办
1、首先要保持愉快的心情，不要有心里压力，你越是烦躁越容易失眠。在睡觉前你可以用温水泡泡脚或者喝一杯温牛奶，都是有助于睡眠的。平时工作不要有太大的心理压力，要多进行些户外的锻炼，多和朋友谈谈心。
2、失眠多梦体恤跟体内的内分泌也是有关的，你可以到当地正规的医院去进行下检查。看一看是不是内分泌失调了，可以让医生给开些中药来进行调理。中药调理比较好，适合长久服用。平时要放松心情，保持充足的睡眠。
3、饮食上清淡点，不吃辛辣上火的食物。多吃一些有营养的，可以吃一些黑芝麻、核桃类的坚果，能够帮助生长头发。也要注意头发的护理，不要经常洗头发，多吃一些,新鲜的水果蔬菜，补充多方面的维生素，最重要不要有心理压力。
4、养成良好的作息习惯，杜绝晚睡晚起的不良习惯，据研究夜间12点至2点是长头发的时间，如果生物钟的破坏、生活节奏被打乱、缺觉失眠，使头发得不到正常的养分和休息，积劳成疾很可能会造成脱发。
5、戒烟和戒酒，因为吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。另外，特别是烫热的白酒会使头皮产生
