庄子听息法是二千多年前庄子发明的最简单实用、却易学难精的气功。它的操作方法是坐著或躺著，闭上眼，用「心」去听自己呼吸的声音，如此就可以治疗疾病，使身体转弱为强。为什么不是用耳去听呢？因为，用耳是听不见的。而凡听得见的呼吸声，如粗大的呼吸、喘息等是不合格的练功方法。凡调息应该柔和、细长、均匀，鹅毛也吹不动，那代表你已逐渐入静，但这呼吸却是没有声音的。
那么，如何用「心」去听〈感受〉呼吸呢？它既没有声音，而只庄子听息法是二千多年前庄子发明的最简单实用、却易学难精的气功。它的操作方法是坐著或躺著，闭上眼，用「心」去听自己呼吸的声音，如此就可以治疗疾病，使身体转弱为强。为什么不是用耳去听呢？因为，用耳是听不见的。而凡听得见的呼吸声，如粗大的呼吸、喘息等是不合格的练功方法。凡调息应该柔和、细长、均匀，鹅毛也吹不动，那代表你已逐渐入静，但这呼吸却是没有声音的。
那么，如何用「心」去听〈感受〉呼吸呢？它既没有声音，而只能感觉它的一出一入。那是可以的。最初可能比较困难。但有一个方法，就是在最初的五十次或一百次呼吸的时候，用自己一只食指横放在鼻端下半寸处，以食指感受鼻中气息的出和入，就容易得多了。其感觉一般是一小股热气的出入。在五十或一百次呼吸之后，逐渐移开手指，再细心感受你自己的每一次呼吸。只要用心去「听」，是可以感受到的。
那么这庄子听息法又如`何可以治病呢？道理也很简单而深奥。由於我们要高度集中精神和注意力，才不会错过每次呼吸的出入，无形中等如以一念代万念，脑子不再杂念丛生，这就逐渐达到放松和入静的效果。能放松，能入静，就可以止痛〈慢性病发作〉，进而治疗疾病。
庄子听息法最适宜年老及体弱多病的人练习。你只要平静地仰躺床上，闭上眼练习，由最初默数呼吸的次数，进而逐渐忘记了呼吸，很快就可以在放松中入睡了。睡醒之后，人会无比舒畅。於是起床散步，活动一下筋骨，在略感疲乏时再躺下练习，不久又可再入睡。睡醒又可再练习。经过多次的反覆：练功→入睡→醒来→散步→再练功，衰弱的体质和疲乏的身心会得到意想不到的效果，而慢性病发作的痛楚也会由痛到不痛，再痛〈第二次练功〉到再不痛。日子有功，就进一步由量变到质变，慢性病会好转甚至痊愈，人的体质也将转弱为强了。
当然，治好了疾病，要使体质真正强壮，还必须从事其他体育锻炼如游泳、跑步、打球等。假如你身体肥胖，或有其他心血管疾病
那么，如何用「心」去听〈感受〉呼吸呢？它既没有声音，而只庄子听息法是二千多年前庄子发明的最简单实用、却易学难精的气功。它的操作方法是坐著或躺著，闭上眼，用「心」去听自己呼吸的声音，如此就可以治疗疾病，使身体转弱为强。为什么不是用耳去听呢？因为，用耳是听不见的。而凡听得见的呼吸声，如粗大的呼吸、喘息等是不合格的练功方法。凡调息应该柔和、细长、均匀，鹅毛也吹不动，那代表你已逐渐入静，但这呼吸却是没有声音的。
那么，如何用「心」去听〈感受〉呼吸呢？它既没有声音，而只能感觉它的一出一入。那是可以的。最初可能比较困难。但有一个方法，就是在最初的五十次或一百次呼吸的时候，用自己一只食指横放在鼻端下半寸处，以食指感受鼻中气息的出和入，就容易得多了。其感觉一般是一小股热气的出入。在五十或一百次呼吸之后，逐渐移开手指，再细心感受你自己的每一次呼吸。只要用心去「听」，是可以感受到的。
那么这庄子听息法又如`何可以治病呢？道理也很简单而深奥。由於我们要高度集中精神和注意力，才不会错过每次呼吸的出入，无形中等如以一念代万念，脑子不再杂念丛生，这就逐渐达到放松和入静的效果。能放松，能入静，就可以止痛〈慢性病发作〉，进而治疗疾病。
庄子听息法最适宜年老及体弱多病的人练习。你只要平静地仰躺床上，闭上眼练习，由最初默数呼吸的次数，进而逐渐忘记了呼吸，很快就可以在放松中入睡了。睡醒之后，人会无比舒畅。於是起床散步，活动一下筋骨，在略感疲乏时再躺下练习，不久又可再入睡。睡醒又可再练习。经过多次的反覆：练功→入睡→醒来→散步→再练功，衰弱的体质和疲乏的身心会得到意想不到的效果，而慢性病发作的痛楚也会由痛到不痛，再痛〈第二次练功〉到再不痛。日子有功，就进一步由量变到质变，慢性病会好转甚至痊愈，人的体质也将转弱为强了。
当然，治好了疾病，要使体质真正强壮，还必须从事其他体育锻炼如游泳、跑步、打球等。假如你身体肥胖，或有其他心血管疾病