地中海式的饮食采用大量蔬菜、水果、谷类、豆类、橄榄油；加上足量的鱼肉、鸡肉、乳制品，佐以适量的红酒，是营养师公认最健康的饮食方式。
研究显示这样的饮食方式具有减重、维持血糖水平，减少忧郁症、心血管疾病及失智症风险等效果。2010年联合国文教基金把这种盛行于意大利、西班牙、葡萄牙、摩洛哥、希腊、环地中海地区的饮食方式列为世界非物质文化遗产。
新浪博客
地中海式的饮食采用大量蔬菜、水果、谷类、豆类、橄榄油；加上足量的鱼肉、鸡肉、乳制品，佐以适量的红酒，是营养师公认最健康的饮食方式。
研究显示这样的饮食方式具有减重、维持血糖水平，减少忧郁症、心血管疾病及失智症风险等效果。2010年联合国文教基金把这种盛行于意大利、西班牙、葡萄牙、摩洛哥、希腊、环地中海地区的饮食方式列为世界非物质文化遗产。
健康养生，大鱼大肉、重油重口味都不宜。养成良好的饮食习惯，延年益寿，皆大欢喜。