准妈妈吃什么能消除心理压力

　　准妈妈吃什么能消除心理压力
　　女人在怀孕期间由于更方面的因素容易造成心理压力，然而准妈妈心理压力过大会直接影响到将来的宝宝。其实准妈妈缓解心理压力有多种方法，其中通过饮食亦可消除心理压力。

　　美国心理学家汤普森曾做过一次有趣的实验：让五只母鼠在受孕当时及整个孕期中，始终处于惊恐不安的环境里，一直到小鼠出生为止。他将在这种条件下出生的30只幼鼠与正常出生的30只幼鼠进行了对比，结果发现实验组的幼鼠行动呆板、不活泼，胆小脆弱，情绪也易激动。
　　人类也有与此相类似的情况。在妊娠后7至10周内，孕妇情绪过度不安，可能导致胎儿口唇变形;妊娠后期，孕妇如果精神状态突然改变，如受吓、恐惧、忧伤等，或长期的精神过度紧张，可导致子宫出血，胎盘早期剥离，胎儿死亡。所以，豆豆妈告诫各位孕妈咪，想要优生必须保持愉悦、欢畅的心绪，这是生个聪明、健康的宝宝的第一步。
　　准妈妈吃什么能消除心理压力?准妈妈应该在下列几个方面努力：
　　1、 饮食方面
　　吃掉抑郁的8种食物
　　香蕉
　　不要羡慕大猩猩为什么永远那么傻气而可爱，嫩黄色的香蕉不仅美味，而且含有一种称为生物硷(al-kaloid)的物质。生物硷可以振奋精神和提高信心，而且香蕉是色胺酸和维生素B6的超级来源，这些都可以帮助我们的大脑制造血清素。
　　葡萄柚
　　口感好、水分足