花样跳绳的种类

1、短绳单人跳基本分类
A、从节奏变化上分 单飞 双飞（双摇） 三飞（三摇）甚至四飞，
单飞分直飞、死花和活花三种跳法。所谓直飞就是普通单摇支动作。活花就是两手臂在体前交叉编花，绳通过脚下后立即分开，再作一个直飞动作，就是隔一次跳编一次花，或者隔几次跳编一次花。
死花（固定编花跳）就是在活花的基础上，两臂始终在体前交叉靠手腕力量转动摇绳。
单飞也可单腿跳双腿交换跳，这样就成了九种跳法，这都属于前飞（正摇）动作，再加上后飞（反摇）实际单飞有十八种动作。
单飞动作虽然不能作为竞技跳绳的技术动作，但却是初学竞技跑绳者的基础，因此熟练掌握单飞各种跳法，才能学习竞技跳绳的各种技术动作。
单飞虽然不能作为技术动作，但在竞技跳绳中，单飞中的直飞这一跳绳最基本的动作，是作为各种技术动作开始前或完成后、或者动作与动作之间、套路与套路之间的过渡和休息。
B、从步型变化上分
单脚跳 并脚跳 单双脚交换跳，
开合跳 高抬腿跳 交叉步跳 脚不离地跳
垫步跳 （ a单脚 b双脚 c单双脚交替）
C、从摇绳方向上分
前飞（正摇）动作，再加上后飞（反摇）
d、从绳的长度上分
超长 长绳 正常绳 短绳 超短绳

2、跳长绳 基本分类
A、从人数上分： 单人 多人
B、从上绳的方向上分: 正绳和反绳
C、从上