陈式太极拳十讲
成谦
第六讲：沈家桢、顾留馨“八大特点”贡献
初学陈式太极拳，需要不需要学习拳理？
习拳当然需要拳理指导，况且，太极拳又是一门高级武术。但初学者有几个看得进、读得懂玄妙高深的太极拳拳理呢。有人会说，跟着师傅后面一招一式学得像不就成了吗。还有人会想，那么多太极高手，有几个人是看拳理习拳呢。
的确，太极拳是一门实践性很强的技艺。也的确，没有几个人开始就好好学习太极拳理的。但每个师傅授拳时，都会要求大家要松要柔、要沉肩坠肘、要含胸拔背、要松腰活跨、要虚实转换、要身手放长。或者反过来说，不要端着肩膀、不要撅着屁股，不要摇头晃脑、不要随便加小动作，等等，其实，这就是拳理。对于初学者，开始时师傅绝对不会用气沉丹田、会阴上提、用意不用气这些气功师才能做到的功夫来吓唬你。师傅就是教授你一套规范、朴实的拳架，以后更高目标的追求全在你个人的积累与修为了。
但一套基本、系统的拳理初学者还是要了解与掌握的。
1933年开封开明书局出版的陈鑫《陈氏太极拳图说》，是一本经典之作。我先后买了两本。洋洋二、三十万字，但我实在读不进去，也读不懂，当做珍贵文献收藏而已。
非常幸运，我们有沈家桢、顾留馨的《陈式太极拳》一书。这是陈式拳爱好者的必读之书。该书在第一章就讲述了“陈式太极拳的八个特点”，实为初学者必须掌握的八项锻炼要领：陈式太极，要则有八，行拳走架，皆须依它！这是最最简洁与浓缩的太极拳理，通俗易懂，一点都不拗口。
八大特点为：
一、大脑支配下的意气运动
二、身肢放长的弹性运动
三、顺逆缠丝的螺旋运动
四、上下相随的虚实运动
成谦
第六讲：沈家桢、顾留馨“八大特点”贡献
初学陈式太极拳，需要不需要学习拳理？
习拳当然需要拳理指导，况且，太极拳又是一门高级武术。但初学者有几个看得进、读得懂玄妙高深的太极拳拳理呢。有人会说，跟着师傅后面一招一式学得像不就成了吗。还有人会想，那么多太极高手，有几个人是看拳理习拳呢。
的确，太极拳是一门实践性很强的技艺。也的确，没有几个人开始就好好学习太极拳理的。但每个师傅授拳时，都会要求大家要松要柔、要沉肩坠肘、要含胸拔背、要松腰活跨、要虚实转换、要身手放长。或者反过来说，不要端着肩膀、不要撅着屁股，不要摇头晃脑、不要随便加小动作，等等，其实，这就是拳理。对于初学者，开始时师傅绝对不会用气沉丹田、会阴上提、用意不用气这些气功师才能做到的功夫来吓唬你。师傅就是教授你一套规范、朴实的拳架，以后更高目标的追求全在你个人的积累与修为了。
但一套基本、系统的拳理初学者还是要了解与掌握的。
1933年开封开明书局出版的陈鑫《陈氏太极拳图说》，是一本经典之作。我先后买了两本。洋洋二、三十万字，但我实在读不进去，也读不懂，当做珍贵文献收藏而已。
非常幸运，我们有沈家桢、顾留馨的《陈式太极拳》一书。这是陈式拳爱好者的必读之书。该书在第一章就讲述了“陈式太极拳的八个特点”，实为初学者必须掌握的八项锻炼要领：陈式太极，要则有八，行拳走架，皆须依它！这是最最简洁与浓缩的太极拳理，通俗易懂，一点都不拗口。
八大特点为：
一、大脑支配下的意气运动
二、身肢放长的弹性运动
三、顺逆缠丝的螺旋运动
四、上下相随的虚实运动