冬天练瑜伽有哪些好处
体寒，80%以上的女人都会遇到这种问题。尤其是到了晚上症状会更明显。中医认为“阳虚则外寒”，人体阳气衰微、气血不足不能温暖肌肉以抵抗外来寒邪的侵袭，故而怕冷。简单地说就是手足的神经末梢距心脏比较远，天气寒冷造成血管收缩，以至血液供给不足，导致了手足冰冷。
在寒冷而阴郁的冬天天气里，很多人为了保暖就喜欢待在有暖气的屋内，吃更多的东西，而不是通过锻炼来御寒。可是，多吃少动不仅让你感到贪睡怠惰,还会让人体重增加。到了脱下冬衣换上春装时节，才发现衣服都嫌小了！
练习瑜伽是一条预防体重增加及避免心情低落之路。无论是冬天或者夏天，它会使你感到精神抖擞的，更健康，更快乐！
冬天蛰居避寒和缺乏运动，会使身体的血液循环变慢了，这样身体会感到比平常冷，因此你可能只会想跑到暖器前面或钻被窝取暖。
尝试一下，一旦你开始练起瑜伽姿势，你的血液循环就会渐渐增加, 全身都沐浴在温暖和活力之中，这样会使你越来越想活动了。瑜伽姿势和放松技术会让你更清楚自身的感受——使得你远离过量进食或大吃大喝不健康食品的倾向。当你练瑜伽姿势以及一些基本的瑜伽呼吸法，你的身体就会充满了氧气，而这有助于燃烧脂肪。如果你进行一次完整的瑜伽练习——包括瑜伽放松术和瑜伽语音冥想——你就会马上解除累积的紧张和压力。而大家都知道，压力通常会使我们吃得过多或选吃一些不健康的零食。
所以，亲爱的MM们，请不要等到春天才下决心使身体变得更健康，让我们通过练习瑜伽来使
