绿茶：缓解焦虑的天然 “良方”
摘自2024-12-4中国中医药报
刘飞祥 芦滢存 河南中医药大学第一附属医院
在现代社会的快节奏生活中，焦虑症已成为困扰许多人的心理问题。焦虑症不仅影响患者的心理健康，还可能引发一系列身体不适，如心悸、失眠、消化不良等。随着人们对健康生活方式的追求，越来越多的人在接受规范性药物治疗的同时，也开始关注食疗、运动、音乐等其他疗法。而饮用绿茶正逐渐展现出独特的价值。
绿茶在中国有着悠久的历史和丰富的文化内涵。在日常生活中，它以清新的口感和独特的香气受到大众喜爱。近年来的研究还发现绿茶对缓解焦虑有着意想不到的作用。
中医认识
在中医学中，绿茶味甘、苦，性微寒，归心、肺、胃经，具有清心除烦的功效。中医认为，焦虑症多与情志不舒、肝郁化火等因素导致心神不安有关。《本草纲目》记载：“茶苦而寒，阴中之阴，沉也，降也，最能降火。火为百病，火降则上清矣。然火有五，火有虚实。若少壮胃健之人，心肺脾胃之火多盛，故与茶相宜。温饮则火因寒气而下降，热饮则茶借火气而升散，又兼解酒食之毒，使人神思闿爽，不昏不睡，此茶之功也。”绿茶可以清热降火，对于肝郁化火引起的烦躁、焦虑有一定的缓解作用。而且绿茶
摘自2024-12-4中国中医药报
刘飞祥 芦滢存 河南中医药大学第一附属医院
在现代社会的快节奏生活中，焦虑症已成为困扰许多人的心理问题。焦虑症不仅影响患者的心理健康，还可能引发一系列身体不适，如心悸、失眠、消化不良等。随着人们对健康生活方式的追求，越来越多的人在接受规范性药物治疗的同时，也开始关注食疗、运动、音乐等其他疗法。而饮用绿茶正逐渐展现出独特的价值。
绿茶在中国有着悠久的历史和丰富的文化内涵。在日常生活中，它以清新的口感和独特的香气受到大众喜爱。近年来的研究还发现绿茶对缓解焦虑有着意想不到的作用。
中医认识
在中医学中，绿茶味甘、苦，性微寒，归心、肺、胃经，具有清心除烦的功效。中医认为，焦虑症多与情志不舒、肝郁化火等因素导致心神不安有关。《本草纲目》记载：“茶苦而寒，阴中之阴，沉也，降也，最能降火。火为百病，火降则上清矣。然火有五，火有虚实。若少壮胃健之人，心肺脾胃之火多盛，故与茶相宜。温饮则火因寒气而下降，热饮则茶借火气而升散，又兼解酒食之毒，使人神思闿爽，不昏不睡，此茶之功也。”绿茶可以清热降火，对于肝郁化火引起的烦躁、焦虑有一定的缓解作用。而且绿茶