西柚减肥法  第一周期12天记录 减重6斤

因为越来越胖，虽然一直想着跳郑多燕的减肥操减肥，但为了给自己点信心，决定用快速减肥法先减掉一部分肉，再转为跳操减肥保持。
我把自己西柚减肥餐第一周期的12天记录一下，给大家看下西柚减肥餐的效果：

Day1 2014.7.16，西柚餐第一天，体重73.4KG（在单位称的，穿了安全鞋）；
早：半个西柚，两个鸡蛋，两片培根
中：跟同事一起出去吃饭，半个西柚，吃了很多排骨，鸡肉，唉，都是有油，有糖，回去又吃了黄瓜+沙拉
晚：半个西柚，蔬菜沙拉，鸡肉

Day2 2014.7.17西柚餐第二天，
早：半个西柚，两个鸡蛋，两片培根
中：半个西柚，蔬菜沙拉，鸡肉
晚：半个西柚，蔬菜沙拉，鸡肉

Day3 2014.7.18西柚餐第三天，体重：72.2KG（在单位称的，穿了安全鞋）；
早：半个西柚，两个鸡蛋，两片培根
中：半个西柚，蔬菜沙拉，鸭腿1只
晚：半个西柚，跟同事吃的火锅，但是只吃了羊/牛肉，和蔬菜，避免过油，肉都在水里涮了一下。

Day4 2014.7.19西柚餐第四天，
早：半个西柚，两个鸡蛋，两片培根
中：半个西柚，黄瓜沙拉，两片培根，中午实在是懒得出门。
晚：半个西柚，两个西红柿沙拉，半只鸡

Day5 2014.7.20西柚餐第五天，按家里的称称的，应该是比吃西柚餐之前轻了2KG，因为家里的称不是电子称，所以决定还是周一到单位称一下，更精确。
早：半个西柚，两个鸡蛋，两片培根
中：半个西柚，去同事家吃饭。鸡肉，牛肉，排骨。蔬菜：小青菜，西兰花
晚：半个西柚，没有其他肉了，吃了3片培根。一个西红柿+沙拉

Day6 2014.7.21 西柚餐第六天，星期一，刚上班没几分钟就迫不急待的去称重，体重：70.80KG（在单位称的，穿了安全鞋）；

当时算了一下，什么什么？才减了2.6斤？很伤心的往自己座位上返（过个周末人都傻了）。到座位上了才反应过