作者：惠普服务外包学院副院长 尹姝梅
压力是个体面对具有威胁性刺激情境时，伴有躯体机能以及心理活动改变的一种身心紧张状态，每个人面对压力时都会产生不同的反应，如何提高我们对压力的控制与管理，达到有效舒缓压力的效果，需要我们对压力有更多的认知。
我们来看看一个案例：我的一位同学与另外三人一起成立了一家财务电算化公司，公司成立之初赶上财务电算化业务大行其道，生意做得风声水起。但随着此类公司的大量崛起，商业竞争十分激烈，同学公司的其它合伙人又纷纷拆股出国，公司受到重创又后劲不足，同学的个人生活又出现问题，两方面问题加起来，致使同学心情郁闷。公司又苦撑三年后，最终经营不下去了，关门倒闭。同学受到打击，得了抑郁症，入院9个月方才脱离病痛。
从上面的案例叙述，我们不难看出，公司倒闭及家庭的不稳定是造成同学精神抑郁的外部原因，而从心理层面看，这过程中经历的5、6年时间里，同学对压力的管理做得十分不到位。事后他与我谈过这5、6年的心路历程，他一直以一已之力对抗压力，生怕其它人知道情况后看不起他、嘲笑他，常常觉得这些年的创业一切都是白忙了，心恢意冷，致使人越来越寡言、越来越脱离社会、脱离朋友，心里的苦闷没有发泄之处，头疼、胸闷、失眠、疲劳、焦虑、注意力难以集中，最终倒致最后的恶果，三次企图自杀。
这个案例告诉我们，压力不是靠一已之力就可以完全消除的，我们需要借助专业的方
压力是个体面对具有威胁性刺激情境时，伴有躯体机能以及心理活动改变的一种身心紧张状态，每个人面对压力时都会产生不同的反应，如何提高我们对压力的控制与管理，达到有效舒缓压力的效果，需要我们对压力有更多的认知。
我们来看看一个案例：我的一位同学与另外三人一起成立了一家财务电算化公司，公司成立之初赶上财务电算化业务大行其道，生意做得风声水起。但随着此类公司的大量崛起，商业竞争十分激烈，同学公司的其它合伙人又纷纷拆股出国，公司受到重创又后劲不足，同学的个人生活又出现问题，两方面问题加起来，致使同学心情郁闷。公司又苦撑三年后，最终经营不下去了，关门倒闭。同学受到打击，得了抑郁症，入院9个月方才脱离病痛。
从上面的案例叙述，我们不难看出，公司倒闭及家庭的不稳定是造成同学精神抑郁的外部原因，而从心理层面看，这过程中经历的5、6年时间里，同学对压力的管理做得十分不到位。事后他与我谈过这5、6年的心路历程，他一直以一已之力对抗压力，生怕其它人知道情况后看不起他、嘲笑他，常常觉得这些年的创业一切都是白忙了，心恢意冷，致使人越来越寡言、越来越脱离社会、脱离朋友，心里的苦闷没有发泄之处，头疼、胸闷、失眠、疲劳、焦虑、注意力难以集中，最终倒致最后的恶果，三次企图自杀。
这个案例告诉我们，压力不是靠一已之力就可以完全消除的，我们需要借助专业的方