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煲鸭汤加绿豆有清热解暑作用

2015-06-23 09:32阅读:
煲鸭汤加绿豆有清热解暑作用
味觉猫

小长假刚过,在户外玩热了几天,除了吃喝不正常,外面餐馆的东西不是油腻就是爆炒,在这个炎热的夏天还真不适应。做为一个广东吃货来说,家里常备些煲汤辅料还是非常有必要的,比如霸王花、霉干菜、海米、花生、枸杞子、西洋参、草参、银耳、木耳、大枣、八角、桂皮、小茴香、肉蔻、草果、陈皮、鱿鱼干、紫苏叶等不一而足。当然,搭配也得有讲究,入锅有早晚。  


广东人煲汤例来的讲究,比如炖排骨加玉米时,排骨肉必须美味。不过我个人觉得,这个季节排骨虽美味,但相对其脂肪含量较高,可达30%以上,在炖排骨时加几段清甜的玉米,不但能增加营养,还能起到去油腻的作用,让汤更加鲜美清爽,炖的时候,直接加入玉米段即可。我觉得在这个炎夏,来碗煲鸭汤加绿豆似乎更合适些,因鸭子在水中生活,因此其肉性偏凉,有清热解暑的作用,适合苦夏或上火者食用,而绿豆也有消暑清热的功效,所以绿豆老鸭汤是暑天的绝佳补品。煲汤是门艺术,煲汤不仅仅是把汤煮沸,材料的搭配、调味料的选择都是有技巧的。那么,哪些食材搭配起来能煲出好喝的汤呢?其做法很简单,将一把绿豆洗干净后连同鸭子一起放入锅内,煮熟调味即可


一 炖排骨加玉米。
排骨肉美味,但其脂肪含量较高,可达30%以上。在炖排
骨时加几段清甜的玉米,不但能增加营养,还能起到去油腻的作用,让汤更加鲜美清爽。炖的时候,直接加入玉米段即可。


二 煲鸭汤加绿豆。
鸭子在水中生活,因此其肉性偏凉,有清热解暑的作用,适合苦夏或上火者食用,而绿豆也有消暑清热的功效,所以绿豆老鸭汤是暑天的绝佳补品。其做法很简单,将一把绿豆洗干净后连同鸭子一起放入锅内,煮熟调味即可。


三 熬鸡汤加薏仁。
薏仁性微寒,所以不太适合煮粥或者单吃,而与具有温补作用的鸡肉一起煲汤却是个不错的选择,同时还能起到健脾补虚的作用。炖煮前,放几颗红枣进去,再用党参炖,味道会更柔和。


四 煮羊肉汤加大麦。
大麦既可健脾益气,又有助消化,加入羊肉汤则可以健脾开胃,故对脾胃虚弱者颇为有益。先用羊肉熬汤,大火烧沸,再用文火煮熟。然后将羊肉捞起,用汤煮大麦,文火炖熬,等大麦熟透即可。


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