我们知道，气功讲究三调：调身、调息及调心。但是，很多严重衰弱的病人，正常的站立都难以维持，甚至不可久坐，就不可能要求他必须严格遵照功法要求，按标准练习。而有的偏瘫患者，动都动不了，又如何能让他调整好身体姿势！如此，还能通过练气功恢复健康吗？
答案应是肯定的。动功做不了，还可以在调息调心上下功夫。佛陀说过：人生只在呼吸间。教人禅定，有数息法门，观照出入息，就是用心体察极细微的吸气呼气。老子也指出：专气致柔，能婴儿乎？就是说，要让呼吸缓慢柔顺，绵绵若存，用之不勤，即能回复婴儿般的状态！
龟是一种长寿的动物大家都知道，有的甚至可以活几百年。史记有载：南方一老人用乌龟当作床足支垫，过了二十多年，老人死后移床，乌龟还在活着。龟能忍饥挨饿与它的呼吸关系极为密切，人每分钟呼吸达5—15次，而乌龟呼吸每分钟只有1—2次。龟呼吸缓慢，而且是用腹式呼吸的。
腹式呼吸有两种，对人的健康都十分有益。第一种叫做顺式呼吸，就是在吸气时把腹部鼓起，呼气时把腹部缩回；第二种叫做逆式呼吸，就是反过来，吸气时将腹部收缩，呼气时再把腹部鼓起。每天休息时，可以找一个空气清鲜的地方，做十分钟深深的腹式呼吸，对健康大有裨益！
我国古代就有一种龟息功，模仿龟呼吸的方式以延年益寿。所谓的“龟息法”，就是比喻一个人修炼之后，可以像龟一样，保持长时间的闭气状态。这种呼吸的感觉，非常的绵和细长，特别轻柔，仿佛外界都感觉不到呼吸存在似的。
具体做法：
1、吸气放松。选取一个轻松舒适的姿势，吸气时全身放松，充分地
答案应是肯定的。动功做不了，还可以在调息调心上下功夫。佛陀说过：人生只在呼吸间。教人禅定，有数息法门，观照出入息，就是用心体察极细微的吸气呼气。老子也指出：专气致柔，能婴儿乎？就是说，要让呼吸缓慢柔顺，绵绵若存，用之不勤，即能回复婴儿般的状态！
龟是一种长寿的动物大家都知道，有的甚至可以活几百年。史记有载：南方一老人用乌龟当作床足支垫，过了二十多年，老人死后移床，乌龟还在活着。龟能忍饥挨饿与它的呼吸关系极为密切，人每分钟呼吸达5—15次，而乌龟呼吸每分钟只有1—2次。龟呼吸缓慢，而且是用腹式呼吸的。
腹式呼吸有两种，对人的健康都十分有益。第一种叫做顺式呼吸，就是在吸气时把腹部鼓起，呼气时把腹部缩回；第二种叫做逆式呼吸，就是反过来，吸气时将腹部收缩，呼气时再把腹部鼓起。每天休息时，可以找一个空气清鲜的地方，做十分钟深深的腹式呼吸，对健康大有裨益！
我国古代就有一种龟息功，模仿龟呼吸的方式以延年益寿。所谓的“龟息法”，就是比喻一个人修炼之后，可以像龟一样，保持长时间的闭气状态。这种呼吸的感觉，非常的绵和细长，特别轻柔，仿佛外界都感觉不到呼吸存在似的。
具体做法：
1、吸气放松。选取一个轻松舒适的姿势，吸气时全身放松，充分地