新浪博客
于5月中旬忘记哪一天，半夜睡不着觉，心情不太好，陷入对生活和理想的种种思考中。然后，思考变成了胡思乱想，突发想到如下的情绪控制曲线。小分析了一下，发现这种图形的记录方式，可以更直观和形象的记录自己的各项emotional 指标，并借曲线图对自己进行相关调整，从而更好的把握自己的生活和工作节奏。
作为实践，我首先试用了这个情绪控制曲线图。我记录了自己自2011年5月20日至今天的各项情绪指数，下个图为5月20号到6月18日的。针对不同的人，没人都有一些自己比较关注或决定自己生活的指标，我自己选择了：综合心情（情绪指数）、学习度、生活充实度、情感指数。（见笑了）。一个月的情绪图出来，着实把自己吓了一跳。在记录每天的综合心情指数的时，并没有很在意自己的心情变化，可一把它导成图，自己的心情指数和变化频率显示自己这一个月不少部分心情很低落，对自己的生活产生了无形的消极影响。在几张示意图中，我选用了平滑曲线图，也可采用折线图或散点图，另外，我把学习度与生活充实度放在了一张图上（面积图），做了对比。大家可以根据自身情况，做出调整。
使用方法：1、根据个人情况，选择相关指标，严格制定指数标准（即制定指数值所对应的情绪度）。个别项最好参考心理学标准。
此种记录与调整方法不仅可以应用于个人，更可被应用于企业的人力资源管理，时时注意他们的情绪变化、工作心情、对老板满意度、工作充实度等等，从而最大化调整员工的工作态度、调动员工的工作热情、开发员工的工作潜力。