序言
沈寿老师五岁时即遵其祖母之命，师从松溪征南派内家拳巨擘童崇武习武。年方弱冠，便仿古人四言歌诀体裁，写下《内家拳法》八篇。分别为《武德篇》、《精气篇》、《方略篇》、《机势篇》、《虚实篇》、《刚柔篇》、《变通篇》、《周旋篇》。其各篇均为四言六十四句，故又名《内家四字经诀》。上世纪八十年代中期，为了弘扬中华武术，沈师遍翻旧箧，仅得幸存拳法《精气篇》、《方略篇》、《机势篇》、《刚柔篇》、《变通篇》等五篇。其中，《武德篇》、《虚实篇》和《周旋篇》等，因年代久远已先后亡佚。沈师留言：“只好容后补撰了。”自幸存之《拳法》五篇出版至如今，已近三十年了。沈师大德大寿，亦已八十，一直忙于解道授惑，《拳法》八篇至今未能补全。今笔者不揣浅陋，狗尾续貂，除补足《拳法》八篇外，增益《开合篇》、《洞微篇》等二篇，凑成《内家拳法十篇》。而每篇的内容完全重新撰写，也不再局限于每篇六十四句，而是按照每篇内容的多少而撰定。故只是借用《拳法八篇》的篇名而已。但需要说明的一点是，虽只是借用了《内家拳法》八篇的若干篇名，但每篇的内容，都是笔者站在沈寿、傅钟文、赵安洲等诸恩师的肩膀上，将他们平时辛勤教育的内容，所作的一次整理和总结。以奉献同好，仅供参考。其中浅陋和疏失之处，恳请海内外高尚学士、行家里手，尤其是同门贤哲和读者指教，使之渐臻完善，以共襄其成。
星有大道， 人有大德， 道德合真， 生命永恒。
道满乾坤， 德满人间， 大德大悟， 大道通省。
文以评心， 武以观德， 疏导引路， 纯朴天真。
文贵文风， 武重武德， 文武合德， 道艺高深。
文德为上， 威武为下， 柔弱尚德， 天下永晟。
树立道心， 明道立德， 祛除杂念，