今天给大家分享一个比较冷门的训练器械——棒铃(Clubbell),它是模仿棒球棒形状的一种训练用具，它重量分配不均匀的结构和使用特点决定了它是一个可以调动多关节进行全身性的多平面、多维度运动的功能性训练器械。也许在国内你很少看到有人练这个，你可以回想一下前段时间风靡一时的电影《摔跤吧！爸爸》里面父亲训练女儿体能的时候就用了这个器械。
棒铃是一种非常非常古老的健身器械，和中国的石锁有一拼，它的起源很难考究，因为世界各地都有类似的东西出现。
但把棒铃真正发扬光大的还是印度，尤其是在印度的摔跤运动里，几乎成了摔跤的标配训练器械，所以现在提到棒铃，一般指的都是印度棒铃。
棒铃和壶铃非常类似，重量分布不均匀，这样
棒铃是一种非常非常古老的健身器械，和中国的石锁有一拼，它的起源很难考究，因为世界各地都有类似的东西出现。
但把棒铃真正发扬光大的还是印度，尤其是在印度的摔跤运动里，几乎成了摔跤的标配训练器械，所以现在提到棒铃，一般指的都是印度棒铃。
棒铃和壶铃非常类似，重量分布不均匀，这样
