道家导引第一法：八段锦

在我国古老的导引术中，八段锦是流传最广，对导引术发展影响最大的一种。
【黄帝内经】云：通则不痛，痛则不通！经络通则百病消，神、炁足。八段锦是通经络最好的保健强身方法。
【八段锦】有坐八段锦、立八段锦之分；北八段锦与南八段锦，文八段锦与武八段锦之别，在我国深受知识分子和道家修练者的喜爱。
今天为大家介绍的是立八段锦，也是流传最广，最有效。