养颜美容驻青春，瓜果蔬菜维生素；
桂圆红枣能红颜，抗癌抗衰猕猴桃；
夏天西瓜能解暑，秋天雪梨能润燥；
黄瓜低糖桃美容，苹果四季保平安；
生冷水果易伤阳，巧吃水果护阳气；
女人属阴易受寒，食用水果有诀巧；
天凉衣单饥饿时，少食水果防添寒；
虚寒体质和甲减，生冷水果不宜贪；
流产产后和经期，防寒保暖忌生冷；
肢冷痛经关节炎，热饮热食少生凉；
香蕉西瓜和梨子，胃痛腹泻不宜食；
柿子苹果能收敛，便秘食用要谨慎；
冷冻冷藏多寒气，常温水果为适宜；
阴虚火旺多热体，常吃水果防上火；
火锅酒后吃水果，缓冲余热护阴津；
五果为助谷类养，巧用水果调阴阳。
（周伟撰于壬辰年季秋）