| 1、越野行走的由来 2、越野行走项目特点： 越野行走是一项老少皆宜的运动。它带来的益处多种多样，每个人都可以找到适合自己的步态和目标。它分为休闲健身、健康恢复和专业训练三种形式，可以满足不同身体素质和不同年龄人们的需要。越野行走有效、简便、廉价而且四季皆宜。概括说来，越野行走有以下特点： （1）接触自然 （2）减小压力 （3）活力 （4）恢复 （5）成就感 （6）提高体质 （7）保持健康 3、越野行走的益处 |
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与普通行走相比：
心率高5-17次/分钟
热量消耗平均增加20%
能量消耗增加可达到46%
一定负荷下，自我疲劳感觉度（RPE）下降
有效缓解颈、肩部肌肉紧张
减轻关节（特别是膝关节）负担
保证在不平坦和较滑路面上行走的安全
4、越野行走的适用人群（什么样的人可以从越野行走中获益？）
（1）健身爱好者
（2）户外运动者
（3）耐力项目运动员
（4）运动团体、运动俱乐部
（5）家庭
（6）康复、运动医学
（7）中老年人
（8）缺乏运动者
（9）孕妇
EXEL越野行走手杖介绍
国际越野行走联合会简介
2000年，国际越野行走联合会（INWA）在芬兰的赫尔辛基成立。
2003年，国家体育总局体育科学研究所把越野行走引入我国，并进行了多方位的考察和研究。
2005年，与国际越野行走联合会合作，在中国举办了越野行走教练员培训班，开始了正式的广工作。
INWA现任主席为Aki Karihtala先生。
越野行走在中国
2003年4月，“2003年全国健身登山大会”在北京召开，国家体育总局体育科学研究所越野行走队带着自己研制的“沃克”越野行走手杖参加了大会，把北欧的越野行走运动带入中国，成为越野行走在中国的创始人。2005年，科研所与国际越野行走联合会及芬兰EXEL公司合作，成立了中外合资的北欧体育用品（北京）有限公司，决定共同推广越野行走运动。科研所以越野行走推广中心的名义向全国人民介绍越野行走，为我国人民引进了一种时尚、安全、简便易行、健身效果突出的运动方式。
心率高5-17次/分钟
热量消耗平均增加20%
能量消耗增加可达到46%
一定负荷下，自我疲劳感觉度（RPE）下降
有效缓解颈、肩部肌肉紧张
减轻关节（特别是膝关节）负担
保证在不平坦和较滑路面上行走的安全
4、越野行走的适用人群（什么样的人可以从越野行走中获益？）
（1）健身爱好者
（2）户外运动者
（3）耐力项目运动员
（4）运动团体、运动俱乐部
（5）家庭
（6）康复、运动医学
（7）中老年人
（8）缺乏运动者
（9）孕妇
EXEL越野行走手杖介绍
国际越野行走联合会简介
2000年，国际越野行走联合会（INWA）在芬兰的赫尔辛基成立。
2003年，国家体育总局体育科学研究所把越野行走引入我国，并进行了多方位的考察和研究。
2005年，与国际越野行走联合会合作，在中国举办了越野行走教练员培训班，开始了正式的广工作。
INWA现任主席为Aki Karihtala先生。
越野行走在中国
2003年4月，“2003年全国健身登山大会”在北京召开，国家体育总局体育科学研究所越野行走队带着自己研制的“沃克”越野行走手杖参加了大会，把北欧的越野行走运动带入中国，成为越野行走在中国的创始人。2005年，科研所与国际越野行走联合会及芬兰EXEL公司合作，成立了中外合资的北欧体育用品（北京）有限公司，决定共同推广越野行走运动。科研所以越野行走推广中心的名义向全国人民介绍越野行走，为我国人民引进了一种时尚、安全、简便易行、健身效果突出的运动方式。