今日立冬。天气暖和，路上有穿薄羽绒的，也有穿短袖的。
早上称了体重，52.7。元宝一向饮食偏清淡，体重偏轻，最近长个子，骨骼重了。比赛临近，必须控制体重了。
物理英语两门班级第一，语文数学差一分，没有拿到A。既心有不甘，又有意外惊喜。
比赛临近，需要做心电图和脑电图的检查。花了一个上午，在儿童医院预约了检查时间，然后到学校门口接上元宝，一放学就打车去医院。路上很堵，司机还开错路，急出一身汗，终于在医生下班前冲进诊室，顺利完成，打印体检单。
赶回家，进行晚上的拳击训练。
和外婆商定这几天调整元宝饮食，既要保证充足的能量，又要减重。少油无糖高蛋白，晚餐暂停米饭，蔬菜蒸煮即可，糖分高的水果也撤下，换成番茄和柚子。晚上八点除了喝水，不能进食。
元宝训练完毕回家，和他说了这段时间的饮食安排，提前两周进行食物管理，是想把这个控制的过程做得尽量平缓一些，不要到最后两天备战的时候再叠加激进的进食控制，这和学习是一个思路，把问题解决在早期，而不是临时抱佛脚。元宝表示理解。
早上称了体重，52.7。元宝一向饮食偏清淡，体重偏轻，最近长个子，骨骼重了。比赛临近，必须控制体重了。
物理英语两门班级第一，语文数学差一分，没有拿到A。既心有不甘，又有意外惊喜。
比赛临近，需要做心电图和脑电图的检查。花了一个上午，在儿童医院预约了检查时间，然后到学校门口接上元宝，一放学就打车去医院。路上很堵，司机还开错路，急出一身汗，终于在医生下班前冲进诊室，顺利完成，打印体检单。
赶回家，进行晚上的拳击训练。
和外婆商定这几天调整元宝饮食，既要保证充足的能量，又要减重。少油无糖高蛋白，晚餐暂停米饭，蔬菜蒸煮即可，糖分高的水果也撤下，换成番茄和柚子。晚上八点除了喝水，不能进食。
元宝训练完毕回家，和他说了这段时间的饮食安排，提前两周进行食物管理，是想把这个控制的过程做得尽量平缓一些，不要到最后两天备战的时候再叠加激进的进食控制，这和学习是一个思路，把问题解决在早期，而不是临时抱佛脚。元宝表示理解。