什么是花生球？
顾名思义，就是外形像花生一样的按摩球，如图
这玩意儿，干什么用的？
花生球对于驼背久坐、低头玩３Ｃ、胸椎活动度减少的現代人或运动员来说，它是很棒的工具，主要用來按摩颈部、胸椎及竖脊肌（脊椎兩侧的肌肉），也可以用來按压足底筋膜、小腿、大腿、颈部等。
怎么用呢？
一般是放置在中背的肋骨下緣附近，进行５个卷腹之后，然后双手各做５次交替上抬；做完后，身体往下移1~2吋，再重复上述的动作，直到颈部与上背的交接处。视频
顾名思义，就是外形像花生一样的按摩球，如图
花生球对于驼背久坐、低头玩３Ｃ、胸椎活动度减少的現代人或运动员来说，它是很棒的工具，主要用來按摩颈部、胸椎及竖脊肌（脊椎兩侧的肌肉），也可以用來按压足底筋膜、小腿、大腿、颈部等。
怎么用呢？
一般是放置在中背的肋骨下緣附近，进行５个卷腹之后，然后双手各做５次交替上抬；做完后，身体往下移1~2吋，再重复上述的动作，直到颈部与上背的交接处。视频
怎么样，基本了解，是吧！如果需要老师来指导呢，可以加入肯跑&正则创谱体能训练营微信交流群以及即将开课的体能训练营。会有相应的指导联系方式：老苏
