跑步功率及相关装备
相信现在跑者们或是教练遇到的最大问题，就是不知道該怎么精确地「监控跑步训练强度」，或是到底该用什么方式配速最好？心率？秒数？自我感觉？
目前主流是使用心率与配速，但其实这两种方式对跑步来说也都不是最好的监控强度方式。
心率会受到太多的因素影响，例如睡眠状況、疲劳、温温度、咖啡因、酒精等等；而且，使用心率会有延迟的情況发生，特別是进行高強度间歇训练时，是很难透过心率数据來知道是否已经到达适当的強度区间（例如目标強度是90%最大心率，但通常跑出去後1~2分钟后才会到达那么高的心率）；另外，【心率飘移】对耐力运动员来说也是一个困扰，简单来说就是当我们以定配速的方式进行长跑时，心率卻会愈來愈高的情況，主要是受到身体疲备以及温度的影响。心率的延迟与飘移：在每一趟配速皆相同的情況下，心率会出现延迟上升的情況，而且心率会一趟比一趟高。
配速則主要受限于坡度、风向、温湿度等因素，上坡、下坡、平路的配速绝对不可能是一样的，但到底要用什么配速上坡？下坡時又应該要快多少呢？直到目前为止仍未有客观的解決方法，所以跑者们通常都只能以心率作为参考，或是以自我感觉强度为准；但就如上面所说的，心率有時候也不是太能信任。
直到近年来Stryd公司和佳明公司推出针对跑步设计的功率计，因而有越来越多跑者或铁人开始尝试使用跑步功率计训练，相关指导书籍《科学化跑步功率训练》
相信现在跑者们或是教练遇到的最大问题，就是不知道該怎么精确地「监控跑步训练强度」，或是到底该用什么方式配速最好？心率？秒数？自我感觉？
目前主流是使用心率与配速，但其实这两种方式对跑步来说也都不是最好的监控强度方式。
心率会受到太多的因素影响，例如睡眠状況、疲劳、温温度、咖啡因、酒精等等；而且，使用心率会有延迟的情況发生，特別是进行高強度间歇训练时，是很难透过心率数据來知道是否已经到达适当的強度区间（例如目标強度是90%最大心率，但通常跑出去後1~2分钟后才会到达那么高的心率）；另外，【心率飘移】对耐力运动员来说也是一个困扰，简单来说就是当我们以定配速的方式进行长跑时，心率卻会愈來愈高的情況，主要是受到身体疲备以及温度的影响。心率的延迟与飘移：在每一趟配速皆相同的情況下，心率会出现延迟上升的情況，而且心率会一趟比一趟高。
配速則主要受限于坡度、风向、温湿度等因素，上坡、下坡、平路的配速绝对不可能是一样的，但到底要用什么配速上坡？下坡時又应該要快多少呢？直到目前为止仍未有客观的解決方法，所以跑者们通常都只能以心率作为参考，或是以自我感觉强度为准；但就如上面所说的，心率有時候也不是太能信任。
直到近年来Stryd公司和佳明公司推出针对跑步设计的功率计，因而有越来越多跑者或铁人开始尝试使用跑步功率计训练，相关指导书籍《科学化跑步功率训练》