书法心理治疗介绍
2011-07-22 15:57阅读：
儿童书法治疗
艺术治疗的正式形成都源于欧美，而书法治疗是地地道道源自我国本土的心理治疗方法。尽管中国古代文人墨客中无数人提到过书法艺术在修身养性方面的功效，但直到最近30年来人们才对书法与个体认知、情绪、人格方面的关系进行实证研究，也才真正将它作为一种心理治疗方法加以推广。自20世纪80代以来，香港大学高尚仁教授等一批港、台及大陆学者，对书法运作的心理机制进行了系统的研究，对书法在各种疾病中的辅助治疗作用进行了大量的临床实验验证，成果显著。尤其是1999年，高尚仁教授主编的《书法心理治疗》一书，可以说标志着书法艺术作为一种传统的文化工具正逐渐地被开发成一种具有东方特色的心理治疗方法。在中国，“书法”大多数时候指的是软笔书法，即用毛笔书写汉字，这里所讲的“书法治疗”也正是基于对软笔书法的研究。书法作为一门传统文化工具，很多中小学多年来都保持着习字的传统科目，因此，在儿童中开展书法治疗，对儿童的身心发展和健康成长无疑有着非常大的意义。
中国古代的人们早就认识到了书法的心理治疗价值。黄匡的《欧北医话》中说：“学书用于养心愈疾，君子乐之。”书法的心理治疗作用主要体现在两个方面：一是欣赏书法精品，使人赏心悦目，心旷神怡，从而有利于身心的健康。南宋诗人陆游用亲身体会印证了这一观点，他在看到了人称“梅妻鹤子”的林逋的书法作品时说：“君复书法高胜绝人，予每见之，方病不药而愈，方饥不食而饱。”二是亲身的练习、书写，使人达到澄心静虑的状态，从而有利于身心的健康，进而达到治愈疾病的目的。《明医杂著》中曾提到：“昔人有云，我但卧病，即于胸前不时手写死字，则百般思虑俱息，此心便得安静，胜于服药，此真无上妙方也。”
另外古人也认识到书法对情绪、人格的积极作用。唐代大文学家韩愈在《送高闲上人序》中介绍张旭怎样借草书来抒发他的思想情绪时，有这样一段话：“喜怒窘穷，忧悲、愉佚、怨恨、思慕、酣醉、无聊、不平，有动于心，必于草书焉发之。观于物，见山水崖谷，
鸟兽虫鱼，草木之花实，日月列星，风雨水火，雷霆霹雳，歌舞战斗，天地事物之变，可喜可愕，一寓于书。”唐代张怀灌在其《文字论》中也说：“文则数言乃成其意，书则一字已见其心。”书法中寄寓、流露、表现出了书写者的学识、才气、志趣、情性、心志，只一字，便是“人心”之“全息切片”。
古代对书法治疗价值的认识只是停留在经验的水平，很少将书法作品及其书写过程作为一种能够体现人的心理特征和状态的媒介加以科学的研究和应用，直至近年来，研究者们才开始用科学的研究方法研究书法与心理健康的关系。最近30年来，高尚仁等开始研究个体在书法活动时的心理过程，并在此基础上将书法练习开发为一种心理治疗方法。他在总结了近30年的书法心理学探索后指出，书法练习能够促进心理的健康发展，并可作为一种有效的临床心理治疗手段。比起美术、音乐、舞蹈等艺术形式，书法作为心理治疗工具的历史刚刚开始。
书法治疗是借助书法练习或书写活动，通过提高书写者的注意能力，调节脑手的协调和运动能力，通过改变体内的生理环境如心跳减慢、呼吸减缓、血压降低等，唤醒人体的调控机制，达到特殊的意识状态，以促进人的心理活动发展。现代的书法治疗关注的是书写汉字的活动与过程，不包括古人所说的“欣赏”书法精品。
高尚仁等认为，用毛笔书写汉字可以说是在视觉空间上对汉字组成成分的一个建构过程。汉字书写是书写者的知觉、认知和动作的一个动态的整合系统，动态的汉字书写过程是脑、身体和汉字的紧密结合，这种关系预示着书写本身和书写者的脑与身体活动，以及书写者的知觉和空间组织能力之间的交互作用效应。
研究者发现，在书法活动过程中，人的呼吸、脉搏、血容积、血压以及脑电活动都有相应的变化，特别是血压与呼吸。他们认为书法具有稳定。情绪、集中注意力、激活认知、加强知觉敏感性等作用，并且书法练习可以降低焦虑水平，对人的情绪状态有积极影响。另有研究表明，书法练习对儿童个性的成长具有积极的影响作用。基于书法和认知、情绪以及心理健康的密切关系，已经开始有研究者将书法活动用于心理治疗，现有的研究与实践主要集中于对老年人、轻度智障儿童、多动儿童等群体，多数针对老年痴呆、智障、多动症、慢性精神分裂症、广泛性焦虑障碍等症状或疾病。结果发现，书法训练的确有助于这些特殊的个体提高认知加工能力、操作能力，增强注意力，以及情绪调节能力等指标。书法活动的治疗作用正逐步被人们以科学的方法证实并加以利用。
书法与心理治疗
有资料表明练习不同的字体有不同的心理治疗效果。
行书，适合于抑郁症，强迫症、自卑，手足麻痹、脑栓荃者。
行书字体灵活多变，多顺势而为，一带而过，从而赋予它生动活泼的性格，可培养灵活性和应变能力。因此，行书，尤为合适于培养灵活性和应变能力，适合于强迫性人格者作长期的心理训练。
篆书（小篆），适于治疗焦虑。、紧张狂躁者用于心理调节，亦适合于A型性格者、高血压、冠心病者作为长期的行为训练作业。
小篆的笔画分布均匀对称，结构环抱精密，具有团聚内向的精神。篆书藏头护尾，内含筋骨、力在字中，表现出含蓄美，而它章法平正划一，又给人以整齐美，适合于作为长期行为的训练作业。
隶书，有秦隶、汉隶之分。适合于培养人的柔性，不良情绪的缓慢释放。
隶书笔画一波三折，曲中有直，充满着曲线美和柔性美，隶书形象丰满，书写从容函咏，隶书中庸柔顺，活泼中有稳重、轻松中有浑厚。撇捺如刀出销，点如高山坠石之气势，坚如山松之坚拔，因此，隶书适合于调节情绪焦躁不安、固执偏执。
草书，有章草、今草和狂草之分。合适于情绪压抑、忧郁者抒情达性之用。
草书体势放纵，笔势连绵回绕，离合聚散，大起大落，变态无穷。有的如春风拂柳，婀娜多姿，有的如万马奔腾，气势雄放。故生机勃勃，钩连不断的草书尤为合适于情绪压抑、忧郁者抒情达性之用。
楷书，适合于焦虑紧张、恐惧症、疑病症、冠心病、高血压、心律紊乱者心理调节。
楷书端庄工整，结构紧密，四满方正。对于培养循规蹈矩的人格必有潜移默化的作用。楷书提按、行顿如松如钟，沉着稳健、适合于焦虑紧张、恐惧症、疑病症、冠心病、高血压、心律紊乱者心理调节。
抑郁症患者的书法治疗
郑刚、王鹏、刘学兵(2008)对住院抑郁症患者的书法治疗显示，书法治疗是一种非常有效的辅助治疗方法（研究中干预组和对照组均接受药物治疗），对抑郁症患者的焦虑和抑郁症状有明显的控制和改善作用，应在精神科治疗和康复中积极推广
该研究中最小的被治疗者是16岁，因此其书法治疗程序对青少年可能具有参考价值。治疗内容和程序是这样的：
1．书法讲座
包括书法概述、基本笔画、书体介绍、名作欣赏、历代著名书法家介绍、逸闻、书法艺术个性等。
2．基本训练
(1)掌握规范书写毛笔字基本方法和汉字间架结构、书写基本技巧。
(2)按个人喜好自己选择临摹的字帖。
3．书法欣赏
把过塑放大后的名家书作发给大家或用投影仪展示，循序渐进带动大家充分发挥自己的想象能力，允许“眼高手低”
4．用统一的书法训练评价量表
每次按结构和笔画两部分评分。结构分四个项目：(1)平稳／歪斜；(2)紧凑／松散；(3)部首搭配；(4)有无笔误。笔画分四项：(1)用墨控制；(2)粗细把握；(3)组合和谐；(4)力度感受。所有项目均采用1-3级评分法：(1)好；(2)一般；(3)差。（注：得分越低表明写得越好）
该治疗每周2--3次，每次2小时，分别在第2周、第4周、第6周结束时对书法作品和心理健康指标进行评估。
研究者在反思获得良好治疗效果的经验时总结了以下几点：
1．治疗环境要较安静舒适，一般在清晨，时间不宜过长，要求不可过严。
2．指导者要具备一定的专业水平，讲课力求生动、风趣，能调动大家的积极性，吸引儿童的注意力。
3．写前要求完全放松、平静下来。
4．指导者宜多表扬，以免出现逆反心理。当患者练了一段时间后觉得反而退步了时，应鼓励他们说是因为认识上的进步而不是书写能力的退步。
5．每次作业选择较好的保存、评分，做成书法病历。
其他类似的治疗程序（尤其是书写训练）也运用到了广泛性焦虑患者、慢性精神分裂症患者的治疗中(曾昭祥，2007；董邢萍等，2006；高尚仁、唐敏仪，2000)，疗效也是明显的，可见在临床上，书法治疗是一种有效的辅助治疗手段。
儿童书法治疗才刚刚起步，因此难免存在着一些问题，比如：
当前研究较多采用了定量方法，而相对缺乏定性方法。书写者的自我报告，辅导者对书写者行为的评估，实验者对书法练习过程的独立观察，都可以提供十分有价值的定性资料，对这些资料的收集与分析应成为未来研究和书法治疗实践中的一个关注点。
目前的书法训练或练习基本是基于临摹的，跟绘画艺术治疗不同的是，人们在被告知画得好坏并不重要的前提下，很容易会去关注画的内容并深入探索画的内容，而对于书法艺术来说，“临摹”、“范本”这样一些字眼几千年来已经深入人心，只要一提书法，基本上人人都会从写得好不好这个角度来看待它。那么，书法的治疗价值到底是更多地体现在从“不会写字”到“能写一手好字”的过程中，还是更容易体现在这样的情况下：无论写得“好”或“不好”，只要是用毛笔进行书写“创作”？基于这样的传统习惯，今后的儿童书法治疗可能需要在针对不同对象的实践中摸索出一些可操作的有效方法来，目前除了对书法练习能够促进儿童认知能力之外，对情绪、心理健康方面的研究和应用依然很少。
但是，即便书法治疗刚刚起步，仍不失为一种很有前景的心理治疗手段。
