陈氏太极拳老架一路动作分解41-50
2012-07-13 11:44阅读：
第四十一式：六封四闭
动作一：接上势，重心由右腿移至左腿，身体随之略左转，两手左逆右顺向左下方捋；目视右下方。
动作二：接上势，身体微右转，重心移至右腿；两手走弧线上翻合于左胸前；目视右前下方。
动作三：接上势，身体微右转下沉，两手合力向右下方前按，同时左脚收至右脚内侧；目视右前下方。
要求、内劲、用法与第四式六封四闭相同。
第四十二式：单鞭
动作一：接上势，重心在右腿；同时两手双顺缠，右手内收，左手外转；目视右前下方。
动作二：接上势，重心在右，身体左转，左膝随之外摆，右手五指合拢，逆缠变勾手上提，左手顺缠手心朝上收于腹前；目视右手腕。
动作三：接上势，身体微右转，左腿屈膝提起，身体上下相合；目视身体左前方。
动作四：接上势，重心在右腿，左脚跟内侧着地向左侧铲地滑出，脚尖上翘里合；目视身体左前方。
动作五：接上势，身体微右转，重心移至左腿，左手穿掌外翻上掤；目光扫视左右。
动作六：接上势，身体略左转，左手逆缠外开，屈膝松胯，沉肘松肩，含胸塌腰，周身放松，上下相合，立身中正，开裆贵圆；目视前方。
要求、内劲、用法与第五式单鞭相同。
第四十三式：前招
动作一：接上势，身体右转，重心移至右腿，提左脚收于右脚内侧，脚尖点地；同时右手变掌逆缠上掤，左手顺缠走下弧向右侧外掤；目视身体左前方。
要求：右手引劲上掤，左手下合，要与收左脚一致。此动先吸气后呼气。
内劲：以腰缠至右手，右手逆缠上掤，左手顺缠下合，左腿里合扣裆。
用法：接劲向右引，收腿护裆。
动作二：接上势，身体微下沉右转，两手上掤；同时提左腿向左前开步，脚跟内侧着地，脚尖上翘里合；目视左前方。
要求：左腿开步与两手右引上下一致。此动吸气。
内劲：左腿逆缠开步，腰右转缠至左臂下合，劲蓄左腰。
用法：上引下进，含有打左肩靠和左臂外崩劲。
动作三：接上势，身体先右后左转
，重心移至左腿，提右腿右脚收于左脚右前方，虚脚尖点地；同时左手逆缠弧线上掤，右手顺缠走下弧左掤；目视前方。
要求：两手左掤要结合腰劲，与收右脚一致。此动可打发劲，呼气。
内劲：以腰旋转，功贯两手。
用法：接上动的引劲之后，可向左侧打挒劲。
《 歌诀》 云：
眼顾左手是前招，上领下打把客邀。
任他四面来侵侮，陡然一势逞英豪。
第四十四式：后招
动作说明：接上势，脚步不动，身体向右转；右手逆缠外翻上掤，左手顺缠走下弧向右掤；目光视右前方。
要求：以腰脊为轴，左右旋转。此动先吸气后呼气。
内劲：以腰右缠贯于两手。
用法：向右侧打挒劲。
《 歌诀》 云：
陡然一转面向东，无数敌来无数攻。
不是此身灵敏极，几乎脑后彼人穷。
第四十五式：野马分鬃
动作一：接上势，身体向左转下沉，重心在左腿，提右腿向前上步；同时右手顺缠向下合于右膝内侧，左手逆缠上掤；目视身右侧。
要求：左手上掤和右手下合，以及右腿开步要由身法带动，协调一致。裆劲开圆，身法中正。此动先吸气后呼气。
内劲：向下合，劲合于腰裆。掤于两臂。右臂有里合外绞之势。
用法：前伸之脚可插可套。闪空背后来劲，有打背折靠之势。
动作二：接上势，重心由左腿移至右腿，身体向右转；同时右手逆缠划弧上掤与额平，左手顺缠下合于左腿外侧；目视右前方。
要求：右手上掤时以裆催腰，以腰催肩肘达于手臂，一气贯通。此动吸气。
内劲：裆拧腰转缠于右臂外旋掤住劲，左手合。
用法：右手由下向上穿掌外掤，有绞、滚、翻之劲。如有乱棍或拳脚打来，我以向上斜穿掌连绞带翻将劲引空，逐步移动力点（接触点），使其无法加力，如分开野马之乱鬃。
动作三：接上势，身体右转，右脚尖外摆，提左腿向前上一大步；右手掤至右额前，左手合于左膝内；目视左前方。
要求：上左步要自然，与身体配合要协调。此动呼气。
内劲：劲合于腰裆，掤于两臂，右臂有里合外绞之势。
用法：前引后击。
动作四：接上势，身体微左转，重心移至左腿；同时左手逆缠外翻上掤至左额前，右手顺缠下合于右膝上；目视左前方。
要求：拧裆转腰掤于左臂，周身上下一致。此动吸气。
内劲：由裆转至腰，由腰缠至左臂，右手合。
用法：与本式动作二右手穿掌上掤相似。惟方向不同。
《 歌诀》 云：
一身独入万人中，将用何法御英雄。
惟有飞风披左右，庶几可以建奇功。
陈氏太极拳老架一路动作分解说明
陈正雷
第四十六式：六封四闭
动作一：接上势，身体微左转，重心在左，右手走上弧与左手相合；目视左前方。
动作二：接上势，身体微右转，重心移至右腿；同时两手左顺右逆缠向右下方捋；目视左前方。
动作三：接上势，身体微左转，重心略左移，左脚尖外摆；同时两手前掤上翻；目视左前下方。
动作四：接上势，重心移至左腿，身体随之左转150度；提右腿向右侧上步；同时两手随转体下捋；目视右前方。
动作五：接上势，重心移至右腿，两手左捋上翻合于左肩前；目视右下方。
动作六：接上势，身体微右转，重心在右，提左脚收于右脚内侧，两手合力下按；目视右前下方。
第四十七式：单鞭
动作一：接上势，身体右转，重心在右；两手双顺缠，右手里收左手外转；目视右前方。
动作二：接上势，右手五指合拢成勾手逆缠，手腕放松向右上方领劲，身体向左转，左腿虚步并随转体左膝外摆，左手收于腹前，手心向上；目视右前方。
动作三：接上势，右手腕领劲，身体右转，左腿屈膝提起；左手微下沉，上下相合；目视左侧。
动作四：接上势，重心在右腿；左脚跟里侧着地，向左侧铲地滑出，脚尖上翘里合；目视身左侧。
动作五：接上势，身体微右转，重心向左移，左手向右上穿掌逆缠外翻；目视前方，环视左右。
动作六：接上势，身体左转；左手划外弧线向佐拉开；周身放松，手与脚合，肘与膝合，肩与胯合，周身上下团聚不散；目视前方。
要求、内劲、用法参考第五式单鞭。
第四十八式：玉女穿梭
动作一：接上势，身体微左转，重心在左，提右脚收于左脚内侧，虚脚点地；同时右手变掌顺缠下沉，与左手交叉于胸前；目视右前方。
要求：手与脚齐合，有侧身引空进击之意，此动承上势先吸气后呼气。
动作二：接上势，身体右转，两手随之右转立掌掤于胸前，右手在前，左手在后；同时右脚尖为轴右膝外摆，左脚尖内扣随身右转；目视前方。
要求：转身时要以腰催肩，以肩催肘，掤于手。此动先吸气后呼气。
动作三：接上势，屈膝松胯，身体下沉，两手双逆缠下合，目视前方。
要求：随身体下沉，两手下按，切勿弯腰。此动接上动下沉时呼气。
动作四：接上势，两手顺缠迅速向上领起，双脚随之上纵离地；目视前方。
要求：以手领劲，周身一致，上纵轻灵，上动吸气。
动作五：接上势，双脚震脚落地，双手逆缠随之下按；目视前方。
要求：震脚落地；两手下按要沉重有力，完整一气，立身中正。此动呼气。
动作六：接上势，双手顺缠上掤，右腿随之屈膝提起；目视前方。
要求：手掤提腿，立身稳重，周身合一，内劲团聚不散。此动吸气。
动作七：接上势，重心在左腿，身体迅速左转；右腿里合外蹬，右掌逆缠前推，左手逆缠合于左胸前，向左后发肘劲；目视右前方。
要求：将周身团聚之劲，迅速贯于右脚右手和左肘，左腿独立稳重。此动呼气。
动作八：接上势，右脚跨步落地，重心移至右腿，身体微右转，左掌略下沉；目视前方。
要求：此势为窜跳的过渡动作，右脚落地即起，用右脚前掌蹬地弹起前跃，此动先吸气后呼气，同下一个动作相连。
动作九：接上势，右脚前掌迅速蹬地弹起前纵，身体在空中向右旋转180º，左手逆缠向前猛推，右手向后开，目视左侧。
要求：右脚蹬地弹起，身体在空中向前跃起，跳出2 米多远，劲贯左掌。接上动呼气。
动作十：接上势，左脚先落地，右脚从左腿后插过，脚尖着地；左掌前推，右掌后开；目视左侧。
要求：此势为下势过渡动作，练习时可以不停，落地轻稳，身法中正。
动作十一：接上势，身体右转180º，重心移至右腿，左腿随转体里合；同时随转体两手右逆左顺缠由左向右转捋；目视身体左侧前方。
要求：转身时要稳，身法下沉，两手掤劲不丢。此动吸气。
内劲：主宰于腰，缠于两手，下合上领，震脚发劲，窜蹦跳跃，插步旋转，皆由腰脊为轴，团聚丹田之气，或行于梢，或聚于源，以意导气，以气运身，循环不已。
用法：此势是一种激发精神，以声助威突出重围的练习方法。蹬、推、肘、靠等法兼使并用。
“玉女穿梭”一式，上纵如穿脊飞燕，轻灵自然；震脚如雷贯耳，沉重如山；前跃似箭离弦，急如流星；旋转如旋风，其快无比。
练习时审时度势，可快可慢，可跳可不跳，适当掌握。
《 歌诀》 云：
转引转击出重围，宛如织女弄梭机，
此身直进谁比速，一片神行自古稀。
又云：
天上玉女弄金梭，一来一往织绫罗，
谁知太极拳中象，兔走鸟飞拟如何。
第四十九式：懒扎衣
动作一：接上势，两手由双逆缠变双顺缠，划弧交叉于胸前，左手合于右臂内侧，手心朝外；右手心朝上，重心移至左腿，提右腿向右横开一步，脚跟里侧着地，脚尖上翘里合；目视身体右侧。
动作二：接上势，身体向左转，重心右移，右手顺缠上掤；目视身体右侧。
动作三：接上势，右手逆缠外翻，左手顺缠下沉，手心朝上沉于腹前；身体右转，右手逆缠开至右膝上方，松肩沉肘，略变顺缠，指尖与眼平，左手逆缠至身体左侧叉腰；重心在右；眼神随右手转至右侧后转视前方。
要求、内劲、用法与第三式懒扎衣相同。
第五十式：六封四闭
动作一：接上势，身体微右转，重心略右移；左手从左腰间走上弧与右手相合，右手略有前引下沉之意；目视右手中指端。
动作二：接上势，身体左转，重心左移；两手左逆右顺缠，自右而左向下捋，目视身体右侧。
动作三：接上势的动作运行路线，身体继续左转；两手左顺右逆缠继续向左后上方捋；重心向右移；目视右前方。
动作四：接上势，重心继续右移；两手变左顺右逆向上划弧合于左肩前；随着两手相合，身体向右转；目视右前下方。
动作五：接上势，身体微右转下沉，两手合力走弧线向右前下方按；左脚收于右脚内侧，脚尖点地；目视右前下方。
要求、内劲、用法参照第四式六封四闭。
