奇亚籽可以直接吃吗
奇亚籽可以直接吃但是一般不建议这种吃法，生吃奇亚籽不能过量，否则有可能会导致中毒。
奇亚籽
奇亚籽的种子的一种，和芝麻类似，主要成分是蛋白质。碳水化合物、纤维素等，因此是可以直接食用的，在很多地区是将奇亚籽代替芝麻洒在食物上食用，不过要注意的是，奇亚籽的蛋白质是植物蛋白，较不易消化，还含有丰富的碳水化合物和纤维素，不利于消化，因此一次不能食用过多。
奇亚籽一般食用量在10到15克左右，一天食用2次左右就可以。因为奇亚籽中的蛋白质、纤维素、碳水化合物、脂肪含量很高，不易消化，因此不能一次性食用过多，食用过多很容易出现腹胀、腹痛的情况。
奇亚籽的正确吃法
体重超标人群吃法
如果你想要利用奇亚籽来帮助达到减肥效果，那么，建议在每天吃饭之前用十颗左右奇亚籽搭配上250毫升温开水来搅拌，放半个小时以后再吃，在吃饭的时候要注意少吃多餐，这样就能够帮助你改善自己的体重问题。
便秘人群吃法
如果你是六十岁以下的便秘人群，那么，每天吃一次到两次，每次吃十克到十五克，放在三百毫升或者五百毫升的温开水里面冲泡半个小时，早餐之前空腹服用，晚餐之前空腹吃即可。而六十岁以上的人群则每天吃两次，每次吃五克到十克，在早餐和晚餐前用三百毫升温开水泡好服用即可。
糖尿病人群
如果本身是糖尿病患者，那么，建议每天吃两次，每次的食用量都控制在十克左右，然后放入二百五十毫升温开水搅拌均匀放三十分钟再吃，吃完以后再吃早餐，而晚上这次则按照上面的方法在睡觉之前吃即可。
一般人群
如果你本身没有上面的这三种病症，那么，在服用奇亚籽的时候，量控制在每天十克到三十克即可，你可以按照上面的方法吃，也可以把它放在饮料里面、甜品当中或者汤里面都可以。
奇亚籽的功效与作用
1、促进心脏健康
奇亚籽含多达20%的omega-3 AL
奇亚籽可以直接吃但是一般不建议这种吃法，生吃奇亚籽不能过量，否则有可能会导致中毒。
奇亚籽
奇亚籽的种子的一种，和芝麻类似，主要成分是蛋白质。碳水化合物、纤维素等，因此是可以直接食用的，在很多地区是将奇亚籽代替芝麻洒在食物上食用，不过要注意的是，奇亚籽的蛋白质是植物蛋白，较不易消化，还含有丰富的碳水化合物和纤维素，不利于消化，因此一次不能食用过多。
奇亚籽一般食用量在10到15克左右，一天食用2次左右就可以。因为奇亚籽中的蛋白质、纤维素、碳水化合物、脂肪含量很高，不易消化，因此不能一次性食用过多，食用过多很容易出现腹胀、腹痛的情况。
奇亚籽的正确吃法
体重超标人群吃法
如果你想要利用奇亚籽来帮助达到减肥效果，那么，建议在每天吃饭之前用十颗左右奇亚籽搭配上250毫升温开水来搅拌，放半个小时以后再吃，在吃饭的时候要注意少吃多餐，这样就能够帮助你改善自己的体重问题。
便秘人群吃法
如果你是六十岁以下的便秘人群，那么，每天吃一次到两次，每次吃十克到十五克，放在三百毫升或者五百毫升的温开水里面冲泡半个小时，早餐之前空腹服用，晚餐之前空腹吃即可。而六十岁以上的人群则每天吃两次，每次吃五克到十克，在早餐和晚餐前用三百毫升温开水泡好服用即可。
糖尿病人群
如果本身是糖尿病患者，那么，建议每天吃两次，每次的食用量都控制在十克左右，然后放入二百五十毫升温开水搅拌均匀放三十分钟再吃，吃完以后再吃早餐，而晚上这次则按照上面的方法在睡觉之前吃即可。
一般人群
如果你本身没有上面的这三种病症，那么，在服用奇亚籽的时候，量控制在每天十克到三十克即可，你可以按照上面的方法吃，也可以把它放在饮料里面、甜品当中或者汤里面都可以。
奇亚籽的功效与作用
1、促进心脏健康
奇亚籽含多达20%的omega-3 AL