《耐久跑——途中跑》
2014-04-22 09:06阅读：
课 题：
《耐久跑——途中跑》
授课学校：马鞍山市金瑞初级中学
授课科目：体育与健康
授课教师：季德超
耐久跑——途中跑教学设计
一、指导思想
注重学生身心全面健康发展，突出合作学习，强调以学生发展为中心。结合“课程标准”规定的通过多种练习提高心肺功能和有氧耐力，提高运动技能水平。本课是通过耐久跑的学练，发展体能，锻炼意志品质为目标要求，选择了本课教学内容。
二、教材分析
耐久跑对发展和提高心血管系统功能，增强体质，培养人的意志品质具有积极的作用。途中跑是耐久跑全程跑中距离最长的一段，因而途中跑的技术，将对全程跑的成绩起到十分重要的影响。针对途中跑技术难度较大的特点，制定了途中跑单元计划。在单元安排了3
课时进行教学。
第一次课：途中跑——正确动作与呼吸方法的配合。
第二次课：途中跑——克服极点、增强意志力的练习。
第三次课：途中跑——定时、定距离跑体力分配调整练习。
本节课是单元计划的第2次课，“途中跑——克服极点、增强意志力的练习”做为学习内容，耐久跑是一项比较枯燥的教学内容，我采用篮球裁判晋级等级所采用的“莱格尔跑”方法练习耐久跑，既提高学生的学习兴趣，又增加了练习难度，从而更好地完成教学目标。
三、学情分析
八年级学生身心发展渐趋成熟，具备了较高的基本运动能力，有较高的思维能力和团队合作意识。但是抗挫折的意志品质较弱，特别是对耐久跑这类较易产生疲劳的运动更是敬而远之。所以，对耐久跑的教学宜从丰富教材内容、激发学练兴趣等方面入手，充分调动学生学习的积极性，使他们形成靠努力和奋斗赢得成功，战胜自我、超越自我的心理倾向，以乐观积极的心态面对困难和挫折。
四、教学目标
1.使学生了解耐久跑途中跑的锻炼方法，明确“极点”和“第二次呼吸”的原理并在实际锻炼中运用。
2.增强体能，发展学生心肺功能和耐力素质。
3.培养学生自我调控能力和坚毅顽强、勇于克服困难、战胜自我、超越自我的良好意志品质。
五、教学重难点
重点：发展体能，呼吸自然有节奏
难点：克服“极点”，体会“第二次呼吸”
六、教学过程
课序
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教学内容
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组织教法
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负
荷
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教师活动
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学生活动
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时间
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强度
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开
始
部
分
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课堂常规：
1.体育委员整队、报告出勤情况。
2.师生问好。
3.介绍本课的教学内容与要求。
4.检查服装，安排见习生。
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教法步骤：
1.安排体育委员在指定地点集合整队。
2.向学生问好。
3.宣布课的内容及要求。
4.安排见习生随堂见习。
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组织：四列横队
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要求：
1.集合队伍快静齐。2.认真听讲，明确课的内容及要求。3.见习生随堂见习。
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2′-3′
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准
备
部
分
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热身活动：
1.依次领先跑
2.徒手操
扩胸运动
体转运动
腹背运动①
腹背运动②
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教法步骤：
1.介绍依次领先跑的方法和要求。
2.带领学生一起进行跑步热身。
3.口令指挥全班同学练习徒手操。
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组织：两路纵队
要求：
1.跟随教师有序地慢跑；2.队尾的同学应快速从外侧跑到队头继续领跑；3.徒手操听教师口令有节奏的练习。
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3′-4′
2′-3′
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小
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基
本
部
分
基
本
部
分
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克服“极点”完成全程跑的练习
1.游戏：老鹰捉小鸡
方法介绍：
全班分成7到8个小组，每组4至6个人手拉手围成一个圈，并依次报数。当教师任意报出的第一个数字就代表老鹰，第二个数字则代表小鸡，其他同学是母鸡。游戏开始，“老鹰”立即出队捉“小鸡”，
“母鸡”们用身体保护“小鸡”。当教师重新报数时，角色互换，游戏重新开始，2—3次后，游戏结束。
2.莱格尔跑
方法介绍：
莱格尔跑是篮球裁判员晋升裁判员等级、获取执法资格、等级裁判员注册的体能测试必测项目。其测试方法是根据音乐节奏由慢到快进行20米的折返跑，音乐中“嘟”的节奏配合语言读数。开始“嘟”的声间隔8秒，随着时间的进行，“嘟”的声音越来越短，逐渐缩短到4秒，速度由慢到快。
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教学步骤：
1.集中讲解与示范游戏的方法和规则。
2.巡回观察指导，发现问题及时给予纠正。
3.在学生游戏过程中，给予学生加油鼓励。
4.鸣哨要求学生进行角色互换。
5.集中对学生游戏的过程进行评价。以表扬和鼓励为主。
1.集中讲解与示范练习方法。
2.组织学生进行莱格尔跑练习。
3.巡回观察与指导，语言不断地激励大家努力练习，顺利完成任务。
4.集中对学生进行过程性评价，多表扬、多鼓励。
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组织：8个小组在半个足球场内游戏
要求：
1.听清教师哨声及时进行角色互换；
2.各组同学要积极参与游戏活动，做到不掉队，不离队。
组织：男女生各一路横排在两块场地同时进行不同距离的折返跑。
18米
O ▲
20米
O
▲
16米
O ▲
18米
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要求：
3.配合优美的音乐积极参与练习。
4.同伴之间相互鼓励，努力克服“极点”反应完成规定的次数。
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10-12′
15-18′ |
