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【原创】克服托付心态，为你的快乐负责----------学习如何成为快乐的主人

2014-03-10 10:42阅读：

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【原创】克服托付心态，为你的快乐负责----------学习如何成为快乐的主人
作者：刘鸿娇（本中心专任心理咨询师）
都是别人的错
常常听人说，都是他的错，要不是他这样对我，我至于这么难过吗？如果他能多花一点时间陪我，和我聊天，我就不会这么痛苦了！爱情婚姻关系中，这样抱怨不绝于耳。
也有人常常抱怨这个社会不公平，为什么我这么努力，却没有得到自己想得到的？为什么在人际关系中，他对其他人很好，却唯独刻意排挤我？
你总是想，如果这个事情不发生在我身上；如果他不排挤我；如果我得到再多一点点；如果我有男朋友/女朋友，我就会快乐了。
于是，你把让自己快乐的钥匙交给了别人！
所以在你的人生中，你苦苦挣扎，常常抱怨，为什么不好的事情都发生在我身上。

我的人生谁照顾
这就是一种托付心态的表现，把自己成功快乐的权利交给别人。
因为别人的一个眼神，因为别人对你的不公平，你就陷入负面情绪的漩涡。
托付心态的人常常自我价值感比较低，在成长过程中接受到的赞美，肯定和鼓励极少，所以需要外界的补足和迁就。得不到这些时就会产生负面情绪。
其实每一个人都要为自己的生命负责，每一个人都需要照顾自己的人生。如果你一直要别人来迁就你，要别人减少或是放弃对自己的照顾，来为你的快乐负责，你就成了别人人生中的一个累赘，这样又怎么会长久呢？

所以学习拥有现在，为你的快乐和需要负责，如果你意识到自己也有类似的托付心态，那就尝试改变吧！

决心做快乐的主人
觉察自己的托付心态是第一步！是不是一定要别人有所改变，你才能快乐？如果是的话，那么你已经开始觉察了。
第二步则是提醒自己，告诉自己我要为自己的快乐负责，为自己的需要负责！
第三步则是行动起来，行动之前，先问自己的需要是什么？你希望有更多人关心你，那你是否要先付出关心呢？如何关心呢？向你欣赏的人请教吧。如果你期望男朋友多花些时间陪你，你是否要收起你的小姐脾气，让他也享受和你的相处呢！当然你也可以以温柔而不是指责的方式在合适的时间表达你对他的期待。
无论在爱情里，还是在工作中，学习为自己的需要和快乐负责，你会收获越来越多的快乐；如果你把快乐的钥匙交给了别人，那么你就陷入了无穷的抱怨与不满足中。毛爷爷也说：自己动手丰衣足食，你为什么不自己动手呢？

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