按照对主体的影响，压力源可分为以下三种类型——
生物性压力源
这是一组直接影响主体生存和种族延续的时间。包括躯体创伤或疾病，饥饿，性剥夺，睡眠剥夺，噪音，气温变化等。
精神性压力源
这是一组直接影响主体正常精神需求的内在和外在事件。包括错误的认知结构，个体不良经验，道德冲突，以及长期生活经历造成的不良个性心理特点，如易受暗示，多疑，嫉妒，自责，悔恨，怨恨等等。
社会性压力源
这是一组直接影响主体社会需求的事件。社会环境性压力源又可分为如下两类——
第一类是纯社会性的社会环境性压力源，如重大社会变革，重要人际关系破裂，如失恋，离婚等，家庭长期冲突，战争，被监禁等。
第二类是由自身状况，如个人精神障碍，传染病等造成的人际适应问题，如恐人症性，社会交往不良等社会环境性压力源。
我们将压力源分为三种类型，但是这是理论分析的需要，其实真实情况并非如此。因为纯粹的单一的压力源，在现实生活中极少，多数压力源都涵盖着两种以上的因素，特别是精神性压力源和社会性压力源，有时是浑然一体的状态。由于三种压力源之间有着不可分割的联系，所以我们在实践领域，特别是在分析求助者心理问题的根源时，必须把三种压力源作为有机整体加以考虑。
生物性压力源
这是一组直接影响主体生存和种族延续的时间。包括躯体创伤或疾病，饥饿，性剥夺，睡眠剥夺，噪音，气温变化等。
精神性压力源
这是一组直接影响主体正常精神需求的内在和外在事件。包括错误的认知结构，个体不良经验，道德冲突，以及长期生活经历造成的不良个性心理特点，如易受暗示，多疑，嫉妒，自责，悔恨，怨恨等等。
社会性压力源
这是一组直接影响主体社会需求的事件。社会环境性压力源又可分为如下两类——
第一类是纯社会性的社会环境性压力源，如重大社会变革，重要人际关系破裂，如失恋，离婚等，家庭长期冲突，战争，被监禁等。
第二类是由自身状况，如个人精神障碍，传染病等造成的人际适应问题，如恐人症性，社会交往不良等社会环境性压力源。
我们将压力源分为三种类型，但是这是理论分析的需要，其实真实情况并非如此。因为纯粹的单一的压力源，在现实生活中极少，多数压力源都涵盖着两种以上的因素，特别是精神性压力源和社会性压力源，有时是浑然一体的状态。由于三种压力源之间有着不可分割的联系，所以我们在实践领域，特别是在分析求助者心理问题的根源时，必须把三种压力源作为有机整体加以考虑。